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Hipertension, causas, complicaciones y recomendaciones

La presi贸n arterial es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes de las arterias cuando el coraz贸n bombea sangre.

Se llama presi贸n sist贸lica a la 鈥渁lta鈥 o presi贸n que reciben las paredes arteriales durante聽 el bombeo de sangre por parte del coraz贸n, a cada latido, se consideran par谩metros fisiol贸gicos cuando oscila entre 120 y 140 mm Hg

Se llama presi贸n diast贸lica o 鈥渂aja鈥 a la presi贸n entre latido y latido, consider谩ndose como fisiol贸gica cuando su lectura oscila entre 60 y 90.

 

驴Qu茅 es la hipertensi贸n?

Si dicha presi贸n est谩 por encima de los 140 en la presi贸n sist贸lica o por encima de los 90 en la presi贸n diast贸lica, hablamos de hipertensi贸n arterial. Si permanece elevada bastante tiempo, puede lesionar el cuerpo de muchas formas.

La hipertensi贸n es una alteraci贸n grave que puede conducir a diferentes problemas de salud.

Si la Hipertensi贸n se da en una sola de las dos lecturas, bien la sist贸lica o la diast贸lica, se considera que el problema es m谩s grave.

Si se recibe un tratamiento para la hipertensi贸n y en la lectura de la tensi贸n, aparecen cifras correctas, indica que est谩 controlada, pero no que esta subsanado el problema; no deje el tratamiento por su cuenta.

 

Causas que pueden desarrollar una hipertensi贸n

La edad tiende a aumentar la presi贸n arterial, en los hombres a partir de los 45 a帽os y 55 en las mujeres, siendo cifras aproximativas.

Herencia

Enfermedad renal cr贸nica

Enfermedades de la tiroides

Apnea del sue帽o

Ciertos medicamentos, como las utilizadas en asm谩ticos o para los refriados.

En las mujeres, puede provocar un incremento de la presi贸n arterial: El uso de p铆ldoras anticonceptivas, el embarazo, o el tratamiento hormonal en la menopausia.

El sobrepeso

El abuso de la sal en la alimentaci贸n

Las bebidas alcoh贸licas

Insuficiente ingesta de Potasio

Vida sedentaria

Exceso de Colesterol

Fumar

Estr茅s

 

Complicaciones de la presi贸n arterial alta

La hipertensi贸n por s铆 sola no produce s铆ntomas, pero puede da帽ar el coraz贸n, los vasos sangu铆neos, los ri帽ones y otras partes del cuerpo. Por ejemplo:

El coraz贸n puede agrandarse o debilitarse, lo cual puede producir insuficiencia card铆aca, por lo que el coraz贸n no podr铆a bombear suficiente sangre.

Se pueden formar aneurismas (ensanchamiento o abultamiento en la pared de una arteria) en los vasos sangu铆neos.

Insuficiencia renal, por estrechamiento de los vasos sangu铆neos de los ri帽ones.

Ataque card铆aco, derrame cerebral, necrosis (en una pierna) por estrechamiento de parte de una arteria.

Ceguera o alteraciones en la vista por estallido de los vasos sangu铆neos de los ojos.

 

RECOMENDACIONES:

Disminuir Estr茅s

Aumentar actividad f铆sica aer贸bica

Mantener peso adecuado

No fumar

NO COMER:

  • Grasas
  • Carnes rojas
  • Embutidos y fiambres
  • L谩cteos enteros
  • Quesos curados
  • T茅 negro
  • Caf茅
  • Alcohol

COMER:

  • Ricos en grasas poliinsaturadas
  • Soja
  • Aceite de oliva puro
  • Aceite de pescado
  • Nueces
  • T茅 verde
  • T茅 rojo
  • Ajo

Plantas recomendables: Infusi贸n, comprimidos鈥

  • Espino Blanco
  • Olivo
  • Alcachofera
  • Ortiga

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Disfuncion sexual

驴Qu茅 es la disfunci贸n sexual?

Es un t茅rmino que hace referencia a cualquier problema relacionado con el sexo. Lo pueden sufrir tanto hombres como mujeres. Existen cuatro tipos de problemas sexuales en la mujer.

  • Trastornos del deseo: Si no est谩 interesada en tener sexo o tiene menos deseo de tener sexo del que ten铆a anteriormente.
  • Trastornos del despertar: Hace referencia a la falta de una respuesta sexual en su cuerpo, o cuando no puede mantenerse excitada.
  • Trastornos del orgasmo: Cuando no puede lograr un orgasmo, o tiene dolor durante el mismo.
  • Trastornos que causan dolor durante el sexo: Si sufre dolor durante o despu茅s de tener sexo.

驴Cu谩les son las causas de la disfunci贸n sexual?

Muchas cosas pueden causar problemas en su vida sexual. Ciertos medicamentos tales como los contraceptivos orales y las drogas de quimioterapia, enfermedades tales como la diabetes o la presi贸n arterial elevada, el uso excesivo de alcohol o las infecciones vaginales pueden causar problemas sexuales. La depresi贸n, los problemas en las relaciones interpersonales o el abuso (actual o pasado) tambi茅n pueden causar disfunci贸n sexual.

Usted puede tener menos deseo durante el embarazo, inmediatamente despu茅s del parto o mientras est谩 lactando. Despu茅s de la menopausia muchas mujeres sienten menos deseo sexual, tienen resequedad vaginal o dolor durante el coito (penetraci贸n del pene en la vagina), debido a la disminuci贸n de una hormona corporal llamada estr贸geno.

El estr茅s de la vida cotidiana tambi茅n puede afectar su capacidad para tener relaciones sexuales. Estar cansado por un d铆a de trabajo fuerte o por cuidar ni帽os peque帽os puede afectar su deseo sexual. O usted puede estar aburrida por una rutina sexual que ha durado mucho tiempo, o por un compa帽ero poco 鈥渟abio鈥 en este terreno.

驴Qu茅 hacer?

Si el deseo es el problema, trate de cambiar su rutina usual. Trate de tener sexo a distintas horas del d铆a o de ensayar una posici贸n sexual distinta.

Los trastornos del despertar, hable con su pareja, quiz谩 el problema resida en una falta de ritual, como proleg贸meno de la relaci贸n.

Si usted tiene problemas para alcanzar un orgasmo es posible que se precipiten en alcanzar dicho fin, con lo que se ve interrumpido el ritmo personal; tambi茅n es posible que desenfoque el problema al pensar que el acto sexual solo consiste en el orgasmo, por lo que la persecuci贸n de este como 煤nico fin, produzca que no se alcance el mismo.

Si usted est谩 teniendo dolor durante el acto sexual, con frecuencia pueden mejorar con el uso de una crema vaginal o de un lubricante sexual para la resequedad, ensaye posiciones diferentes, un ba帽o de agua tibia antes de tener sexo puede ayudar.

 

驴Tengo un problema?

Hasta un 70 % de las parejas tienen problemas sexuales en alg煤n momento de su relaci贸n. La mayor铆a de las mujeres tendr谩n sexo que no las satisface en alg煤n momento de su vida. Esto no significa necesariamente que usted tiene un problema sexual.

Si no desea tener sexo o si el sexo que tiene nunca la satisface podr铆a tener un problema sexual.

Discuta sus inquietudes con el Terapeuta. Siempre le podr谩 ayudar a encontrar las causas y buscar caminos para solucionar el problema.

 

驴La terapia me puede ayudar?

Si, no obstante cada persona necesita una atenci贸n personalizada.

Acuda a un Terapeuta, 驴Porque no lo averigua? 驴Sabe como cambiar铆a su vida si renovar谩 sus relaciones sexuales? 驴O las mejorara?

 

驴Y con respecto a mi pareja?

Hable con su pareja acerca de lo que a cada uno le gusta, si no sabe c贸mo abordar el tema ay煤dense con un Terapeuta.

Quiz谩 se est谩n perdiendo experiencias que ambos desean y por no expresarlas, las est谩n reprimiendo.

Quiz谩 haya que ajustar ritmos.

No olviden que el cerebro es el primer y m谩s importante 贸rgano sexual, y la fantas铆a su arma m谩s poderosa.

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Calculos Biliares

C脕LCULOS BILIARES

Son dep贸sitos duros y similares a cristales de roca que se forman dentro de la ves铆cula biliar. Su tama帽o puede variar entre un grano de arena, hasta ser tan grandes como una pelota de golf.

 

Tipos

Hay dos tipos principales de estos c谩lculos:

  • C谩lculos compuestos de colesterol, los cuales son con mucho el tipo m谩s com煤n. Estos c谩lculos de colesterol no tienen nada que ver con los niveles de colesterol en la sangre.
  • C谩lculos compuestos de demasiada bilirrubina en la bilis. La bilis es un l铆quido que se produce en el h铆gado y que le ayuda al cuerpo a digerir las grasas. La bilis est谩 compuesta de agua, colesterol, sales biliares y otros qu铆micos, como bilirrubina. Estos c谩lculos se denominan pigmentarios.

 

Causas y factores propiciatorios

Los c谩lculos se forman:

  • Desequilibrio entre las sales biliares y grasas (Colesterol y Lecitina).
  • Ves铆cula perezosa o disfunci贸n de la misma

Los c谩lculos biliares son m谩s frecuentes en personas mayores de 40 a帽os de edad. La formaci贸n de estos c谩lculos tambi茅n puede tener car谩cter hereditario.

Factores personales que hacen a una persona m谩s propensa a la formaci贸n de c谩lculos biliares:

  • Insuficiencia de la ves铆cula biliar para vaciar la bilis apropiadamente, lo cual puede tener mayor probabilidad durante el embarazo.
  • Afecciones m茅dicas que provocan que el h铆gado produzca demasiada bilirrubina, como anemia hemol铆tica cr贸nica, incluyendo anemia drepanoc铆tica.
  • Cirrosis hep谩tica e infecciones de las v铆as biliares (c谩lculos pigmentarios)
  • Diabetes
  • Trasplante de m茅dula 贸sea o de 贸rganos s贸lidos
  • P茅rdida r谩pida de peso, particularmente consumir una dieta muy baja en calor铆as
  • Recibir nutrici贸n a trav茅s de una vena por tiempo prolongado (alimentaciones intravenosas)

S铆ntomas

Muchas personas con c谩lculos biliares nunca han tenido ning煤n s铆ntoma. Los c谩lculos biliares con frecuencia se descubren cuando se toman radiograf铆as de rutina, en una cirug铆a abdominal u otro procedimiento m茅dico.

Sin embargo, si un c谩lculo grande bloquea el conducto c铆stico o el conducto col茅doco (llamado coledocolitiasis), se puede presentar un dolor de tipo c贸lico desde la mitad hasta la parte superior derecha del abdomen, lo cual se conoce como c贸lico biliar. El dolor desaparece si el c谩lculo pasa hacia la primera parte del intestino delgado (el duodeno).

Los s铆ntomas que se pueden presentar abarcan:

  • Dolor en la parte superior derecha o media del abdomen que:
    • desaparece o retorna
    • puede ser agudo, tipo calambre o sordo
    • puede irradiarse a la espalda o debajo del om贸plato derecho
    • se presenta pocos minutos despu茅s de una comida
  • Fiebre
  • Coloraci贸n amarillenta de la piel y de la escler贸tica de los ojos (ictericia)

Los s铆ntomas adicionales que pueden estar asociados con esta enfermedad comprenden:

  • Llenura abdominal
  • Heces color arcilla
  • N谩useas y v贸mitos

Estos c谩lculos se encuentran en muchas personas con c谩ncer de la ves铆cula.

Pruebas y ex谩menes

Los ex谩menes para detectar la presencia de c谩lculos biliares o inflamaci贸n de la ves铆cula biliar abarcan:

  • Ecograf铆a abdominal
  • Tomograf铆a computarizada abdominal
  • Colangiopancreatograf铆a retr贸grada endosc贸pica (CPRE)
  • Gammagraf铆a de la ves铆cula biliar con radion煤clidos
  • Ecograf铆a endosc贸pica
  • Colangiopancreatograf铆a por resonancia magn茅tica (CPRM)
  • Colangiograf铆a transhep谩tica percut谩nea (CTHP)

Tambi茅n a trav茅s de an谩lisis de sangre.

  • Bilirrubina
  • Pruebas de la funci贸n hep谩tica
  • Enzimas pancre谩ticas

Palpaci贸n: apretar bajo costillas derecha. Inspiraci贸n 鈥 Espiraci贸n. Y apretar. Si produce un dolor punzante es conveniente confirmar con ecograf铆a biliar con medici贸n de tama帽o de piedra y conducto, para decidir el tratamiento.

Tratamiento

Algunas personas tienen c谩lculos biliares y nunca han tenido ning煤n s铆ntoma. Es posible que no se encuentren c谩lculos biliares hasta que se haga una ecograf铆a por otra raz贸n. La cirug铆a solo es necesaria en caso de que el tama帽o de la piedra sea mayor al di谩metro del conducto de expulsi贸n

En caso de tener que recurrir a la cirug铆a:

  • La colecistectom铆a abierta (extirpaci贸n de la ves铆cula biliar) era el procedimiento usual hace alg煤n tiempo, para los casos sin complicaciones. Sin embargo, ahora se realiza con menos frecuencia.
  • En la actualidad, se utiliza con mayor frecuencia una t茅cnica llamada colecistectom铆a laparosc贸pica. En este procedimiento, se utilizan incisiones quir煤rgicas m谩s peque帽as que permiten una recuperaci贸n m谩s r谩pida. A los pacientes puede d谩rseles el alta del hospital el mismo d铆a de la cirug铆a o a la ma帽ana siguiente.

Se pueden llevar a cabo una colangiopancreatograf铆a retr贸grada endosc贸pica (CPRE) y un procedimiento llamado esfinterotom铆a para localizar o tratar c谩lculos biliares en el conducto col茅doco.

Medicina alop谩tica

Se pueden administrar medicamentos llamados 谩cidos quenodesoxic贸licos (AQDC) o 谩cido ursodesoxic贸lico (AUDC, ursodiol) para disolver los c谩lculos de colesterol. Sin embargo, pueden tardar dos a帽os o m谩s en hacer efecto y los c谩lculos pueden retornar despu茅s de que el tratamiento termine.

En raras ocasiones, se introducen qu铆micos dentro de la ves铆cula biliar a trav茅s de un cat茅ter. El qu铆mico disuelve r谩pidamente los c谩lculos de colesterol. Este tratamiento no se utiliza con mucha frecuencia, debido a que es dif铆cil de llevar a cabo, los qu铆micos pueden ser t贸xicos y los c谩lculos biliares pueden reaparecer.

Litotricia

La litotricia electrohidr谩ulica por ondas de choque (ESWL, por sus siglas en ingl茅s) de la ves铆cula biliar tambi茅n se ha utilizado para pacientes seleccionados que no puedan tener una cirug铆a. Dado que los c谩lculos biliares a menudo reaparecen en muchos pacientes, este tratamiento ya no se utiliza con mucha frecuencia.

Terapias Naturales

FASE AGUDA: Periodo de c贸lico sin fiebre.

1潞.- Aliviar dolor:

  • Ba帽os de medio cuerpo (o de asiento). A temperatura ascendente. + Infusiones calientes Manzanilla +o Menta.
  • Ayuno

2潞.- Pasado el ataque de dolor:

  • Ayuno: 2 贸 3 d铆as. Tomando:
    • Zumo de fruta, de hortalizas (Zanahoria. Apio. R谩banos. C铆tricos), diluidos en agua
    • Infusiones Antiespasm贸dicas: Menta. Manzanilla
    • Ir introduciendo alimentos. No: Grasas animales. Fritos. Salsas. Mantequilla. Margarina. Leche sin descremar. Huevos solo pasados por agua.

FASE CR脫NICA:

Disminuir ingesta de grasas.

Evitar alcohol. Caf茅. Especies fuertes. Comidas abundantes

Evitar sobrepeso

Ejercicio f铆sico

Aceite puro de oliva con gotas de lim贸n en ayunas por la ma帽ana (1 cucharada)

Infusi贸n: Coler茅ticas (Boldo. Alcachofera) + Colagogas (Cardo Mariano. Diente de Le贸n)

Preparados: Comprimidos, gotas鈥 a base de alcachofera, boldo鈥

 

HOMEOPATIA:

Contamos con diversos medicamentos, que aplicaremos en funci贸n de s铆ntomas particulares, tipo de dolor, causas que lo empeoran… La dosificaci贸n variara seg煤n este en fase agudoa o Fase cr贸nica, y la diluci贸n en funci贸n de las particularidades individuales.

Belladona

Colocynthis

Discorea Villosa

Brionia Alba

Berberis Vulgaris

Chamomilla

Nux V贸mica

Ricinus Communis

Lycopodium

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Imagen corporal y autoestima

Estoy gordo. Estoy flaco. Me gustar铆a ser m谩s alto, m谩s bajo, tener el pelo rizado, el pelo liso, la nariz m谩s peque帽a, los m煤sculos m谩s desarrollados, las piernas m谩s largas鈥

驴Te resulta familiar alguna de estas afirmaciones? 驴Est谩s acostumbrado a minusvalorarte? En tal caso, no est谩s solo. Es pore desgracia un problema muy extendido, que en principio no se le da importancia, pero acaba generando problemas m谩s serios; de hecho no es un problema 鈥渜ue se estanca鈥, sino que crece o disminuye, en funci贸n de que le pongamos soluci贸n o no.

Los adolescentes, experimentan multitud de cambios. Y, a medida que va cambiando su cuerpo, tambi茅n lo hace su autoimagen (la imagen que tienes de ti mismo), as铆 como la imagen 鈥渋dealizada鈥, que te viene 鈥渋noculada鈥 por modas sociales. A muchos les cuesta habituarse a esos cambios, y mantenerse firmes sobre las influencias externas, y eso acaba repercutiendo su autoestima.

Pero este no es un problema solo de la adolescencia. Se observa en adultos, que a medida que decrece la autoestima y/o crece un estado depresivo, el cuidado de la imagen corporal se deteriora, y en la medida que se descuida la imagen corporal decrece la autoestima y crece los sentimientos depresivos.

 

驴Por qu茅 son importantes la autoestima y la imagen corporal?

La autoestima se refiere a la medida en que nos aceptamos y valoramos y lo orgullosos que estamos de nosotros mismos. La autoestima es importante porque el hecho de sentirnos bien con nosotros mismos puede influir sobre nuestra forma de actuar. Una persona que tiene alta la autoestima har谩 amistades con facilidad, controlar谩 mejor su comportamiento y disfrutar谩 m谩s de la vida.

La imagen corporal se refiere a c贸mo se siente una persona con su aspecto f铆sico, y a la vez nos habla de c贸mo se siente internamente a nivel emocional. Pero hay que tener en cuenta que es un camino de dos direcciones..

Para mucha gente, sobre todo durante la primera etapa de la adolescencia, la imagen corporal est谩 铆ntimamente relacionada con la autoestima. Esto se debe a que, al estar dejando de ser ni帽os para convertirse en adultos, a los adolescentes les preocupa mucho m谩s c贸mo los ven los dem谩s. Y en los adultos se refleja m谩s en su imagen corporal como se sienten emocionalmente.

 

驴Qu茅 influye sobre la autoestima de una persona?

Pubertad

Algunos adolescentes tienen problemas de autoestima al principio de la pubertad porque su cuerpo experimenta multitud de cambios. Esos cambios, combinados con el deseo natural de ser aceptados, hacen que les resulte tentador compararse con los dem谩s. Se pueden comparar con las personas que tienen alrededor o con actores y famosos que ven en la televisi贸n, el cine o las revistas.

Pero no tiene demasiado sentido compararse con otras personas porque los cambios que conlleva la pubertad son diferentes en cada persona. Algunas personas empiezan a desarrollarse pronto, mientras que otras lo hacen de forma tard铆a. Algunas desarrollan temporalmente una capa de grasa para prepararse para el estir贸n, otras se engordan de forma permanente y hay otras que siguen estando flacas por mucho que coman. Todo depende de c贸mo hayan programado su cuerpo los genes, aunque tambi茅n de los h谩bitos alimenticios.

Los cambios que acompa帽an a la pubertad pueden repercutir sobre la forma de sentirse sobre uno mismo tanto en las chicas como en los chicos. Algunas chicas pueden sentirse inc贸modas con sus cuerpos en proceso de desarrollo o avergonzarse de ellos. Otras desear铆an desarrollarse m谩s deprisa. Las chicas pueden sentirse presionadas a adelgazar mientras que los chicos pueden sentir que no son lo bastante corpulentos o musculosos.

Influencias externas

De todos modos, el proceso de desarrollo normal no es lo 煤nico que repercute sobre la autoestima. Hay multitud de otros factores (como las im谩genes que difunden los medios de comunicaci贸n de chicas delgadas y chicos musculosos con abdominales esculpidos) que pueden repercutir sobre la imagen corporal de una persona.

La vida familiar tambi茅n puede influir sobre la autoestima. Algunos padres pasan m谩s tiempo criticando a sus hijos y el aspecto f铆sico que tienen que elogi谩ndolos. Esas cr铆ticas pueden reducir la capacidad de una persona para desarrollar una alta autoestima.

La gente tambi茅n puede ser objeto de burlas y comentarios negativos sobre su aspecto procedente de sus compa帽eros de clase. A veces el origen de este tipo de comentarios reside en los prejuicios raciales y 茅tnicos. A pesar de que estos comentarios suelen obedecer a la ignorancia de quienes los hacen, a veces pueden repercutir negativamente sobre la imagen corporal y la autoestima de quien los recibe. Tambi茅n hay que tener en cuenta que un mismo comentario no afecta a todos, ni lo hace en la misma medida, esto est谩 en funci贸n de la estructura cognitiva y la buena salud emocional.

Existen muchos factores que pueden provocar una autoestima baja, ya que, como ya hemos nombrado, el principal factor es la propia estructura cognitiva y la salud emocional de la persona.

 

Autoestima sana

Si tienes una imagen corporal positiva de ti mismo, probablemente te aceptar谩s y te gustar谩s tal y como eres.

En la adolescencia esta actitud saludable te permitir谩 explorar otros aspectos del hecho de crecer, tales como hacer amistades, adquirir mayor independencia con respecto a tus padres y plantearte nuevos retos, tanto desde el punto de vista f铆sico como mental. Y el hecho de desarrollar esas facetas de ti mismo te ayudar谩 a elevar todav铆a m谩s tu autoestima.

En los adultos les llevar谩 por el camino del equilibrio, a trav茅s de las vicisitudes que la vida va depar谩ndoles.

Una actitud positiva y optimista puede ayudar a la gente a desarrollar una alta autoestima. Por ejemplo, decirte: 鈥淏ueno, soy humano鈥, en vez de 鈥淰aya desastre que estoy hecho鈥, cuando cometes una equivocaci贸n. O no culpar a los dem谩s cuando las cosas no salen como esperabas.

Saber qu茅 es lo que te hace feliz y c贸mo puedes alcanzar tus objetivos puede ayudarte a sentirte capaz y fuerte y a tener la sensaci贸n de que controlas tu vida. Una actitud positiva y un estilo de vida saludable (como hacer ejercicio y comer bien) son una perfecta combinaci贸n para desarrollar una alta autoestima.

Existe una Terapia de recuperaci贸n de la autoestima, que es muy efectiva, el 鈥淧rotocolo de Autoestima鈥, si lo necesitas puedes preguntar a un Terapeuta.

 

Consejos para mejorar tu imagen corporal

Algunas personas creen que necesitan modificar su aspecto f铆sico o su forma de comportarse para sentirse bien consigo mismos. Pero, de hecho, lo 煤nico que necesitas hacer es modificar la forma en que percibes tu cuerpo y lo que piensas sobre ti mismo. Muchas veces el exceso de preocupaci贸n denota una falta de autoestima, pues indica que no est谩s satisfecho contigo mismo.

Lo primero que tienes que hacer es reconocer que tu cuerpo es tuyo, independientemente de la forma, talla o color que tenga. Si te preocupa mucho tu peso o tu estatura, ve al Terapeuta para saber si va todo bien. Pero el aspecto de tu cuerpo solo es un s铆ntoma, eres t煤 quien ha de estar contento contigo mismo, con tu vida, con tu f铆sico鈥 y esto habitualmente nace desde el interior de la persona.

En segundo lugar, identifica qu茅 elementos de tu aspecto f铆sico puedes cambiar de forma realista y cu谩les no. Todo el mundo (hasta el famoso aparentemente m谩s perfecto) tiene cosas que no le gustan de s铆 mismo que no puede cambiar y necesita aceptar, desde su estatura a su talla de zapatos.

Si hay aspectos de tu cuerpo que quieres y puedes cambiar (como lo en forma que est谩s), hazlo fij谩ndote metas. Por ejemplo, si quieres ponerte en forma, dise帽a un programa para hacer ejercicio diariamente y comer alimentos nutritivos. Luego haz un seguimiento de tus progresos conforme te vayas aproximando a la meta. 隆Plantearse retos personales es una forma estupenda de elevar la autoestima!. Lo principal es que las metas que te plantees sean reales, es decir conseguibles, en segundo lugar que sean beneficiosas para tu persona.

Si te encuentras haciendo comentarios negativos sobre ti mismo, obl铆gate a detenerte, pon un centinela a tus pensamientos, y no dejes que aniden pensamientos negativos, si no lo puedes evitar pide ayuda. Prueba a elevar tu autoestima haci茅ndote tres piropos cada d铆a. Cada d铆a antes de acostarte piensa en tres cosas de ese d铆a que te hayan hecho disfrutar, cosas que hayas hecho bien鈥 Puede ser cualquier cosa, desde notar los rayos del sol en la cara hasta escuchar a tu grupo musical favorito u o铆r c贸mo se r铆e alguien cuando le cuentas un chiste. Centr谩ndote en las cosas buenas que haces y los aspectos positivos de tu vida, podr谩s cambiar para bien la forma en que te sientes contigo mismo.

 

驴Cu谩ndo debes pedir ayuda?

Lo fundamental es que entiendas que la autoestima no es un problema menor, sino la cimentaci贸n de tu estado emocional, y que m谩s pronto o tarde te ir谩 llevando por su camino.

Normalmente los problemas de baja autoestima y de imagen corporal negativa no se pueden superar sin ayuda. Algunas veces las personas se deprimen, pierden el inter茅s en las actividades y relaciones sociales, incluso se autolesionan, se refugian en el alcohol, en el consumo de drogas, en la comida鈥 Si te sientes as铆, no lo dudes es hora de acudir a un Terapeuta.

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GRIPE

Infecci贸n respiratoria, contagiosa, causada por un virus. Se propaga a trav茅s de la saliva. Incubaci贸n 24-48 hs.

 

S铆ntomas de la gripe

Escalofr铆os y fiebre mayor de 38潞

Dolores musculares

Dolor de espalda

Dolor de cabeza

Tos, generalmente seca

Dolor de garganta

Ronquera

Mucosidad

Fatiga, incluso post gripal

Digestivos. Diarrea. V贸mitos. Dolor abdominal

 

Existe peligrosidad en caso de:

Dolor de o铆do

Secreci贸n espesa: por nariz, o铆dos o senos (revisi贸n)

Sinusitis

 

Existe urgencia en caso de:

Si la fiebre alcanza los 41潞

Sangre en esputos

Respiraci贸n jadeante o dolor en el pecho: Puede haber un infarto o insuficiencia respiratoria

Dolor o rigidez de cuello: Podr铆a haber meningitis

 

Recomendaciones para la gripe

Agua de mar; en Spray (Rinomer)

G谩rgaras de Tomillo + Miel. O de Lim贸n con Miel

Humidificar el aire (spray con agua鈥)

Reposo

Beber mucho l铆quido (2 ls.)

Con v贸mitos o diarrea: Suero

Sustituir la leche de vaca por leche de Almendras o Soja

Evitar harina refinada

Ayuno en adultos. Mientras dura la fiebre solo alimentos l铆quidos: Caldo vegetales. Infusiones. Zumos naturales. Agua mineral (temperatura ambiente, nunca fr铆os).Despu茅s: Pur茅s. Compota de frutas. Crema de cereales. Dieta ligera en ni帽os

 

TRATAMIENTOS NATURALES PARA LA GRIPE (NATUROPATIA)

 

Fitoterapia:

Tisana antigripal:

Tomillo + Eucalipto + Pino +

Se puede a帽adir seg煤n sintomatolog铆a: Lavanda, o Menta, o An铆s verde

+ Miel

+ 30 gotas de Echinacea

Una vez fr铆o a帽adir Lim贸n

 

Oligoelementos

Cobre (efecto antibi贸tico reforz谩ndolo con Vitamina C), en ampollas

 

Homeopat铆a para la gripe

Se prescribir谩, dada la peculiaridad de la Homeopat铆a, seg煤n sintomatolog铆a individual.

Podemos destacar el 聽Oscillococcinum

 

Ni帽os:

1.- Estimular sistema Inmunitario

Invergriphi I

Dosis gl贸bulos: 陆 dosis / 3 veces al d铆a.

2.- Cobre (efecto antibi贸tico reforzado por Vitamina C)

Si hay que bajar fiebre

1.- Compresas

2.- Si muy elevada: antit茅rmicos (Paracetamol)

 

Es conveniente en cualquier caso estimular sistema inmunitario:

No es necesario administrar todos los productos recomendados

Equinacea: 30 gotas / 3 veces al d铆a

Extracto de semillas de pomelo

Zinc

+ Vitamina C (Dosis 1- 4 gr / en varias tomas al d铆a)

 

Proteger mucosas: En caso de irritaci贸n excesiva

Sauco

Azufre

1 ampolla / d铆a durante un mes

 

Recuperaci贸n cansancio post gripal

Oligoelementos:

Cobre-Oro-Plata

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ACIDEZ ESTOMAGO, CAUSAS Y REMEDIOS

驴Qu茅 es la acidez estomacal?

La acidez estomacal es una sensaci贸n de ardor en la parte baja del pecho junto con un sabor agrio o amargo en la garganta y en la boca. Usualmente ocurre despu茅s de ingerir una comida grande o mientras se est谩 acostado. La sensaci贸n puede durar unos pocos minutos o unas pocas horas.

 

驴Qu茅 causa la acidez estomacal?

Cuando comemos, la comida pasa desde la boca a trav茅s del es贸fago; atraviesa una apertura entre el es贸fago y el est贸mago. Por lo regular, esta apertura se cierra tan pronto como la comida pasa a trav茅s. Pero si no se cierra por completo, el 谩cido que est谩 en su est贸mago puede retornar al es贸fago. Esto se llama reflujo. El 谩cido del est贸mago irrita el es贸fago y causa la acidez estomacal.

 

Factores que provocan la acidez estomacal

  • Embarazo
  • Doblarse hacia delante, presionando el est贸mago
  • Estr茅s
  • Fumar
  • Caf茅 (incluido el descafeinado)
  • Alcohol
  • Refrescos carbonatados
  • Frutas c铆tricas
  • Productos derivados del tomate
  • Chocolate, mentas o pastillas de menta
  • Comidas grasientas o condimentadas
  • Cebolla
  • Acostarse demasiado pronto despu茅s de comer
  • Tener sobrepeso
  • Ciertos medicamentos tales como sedantes, algunos para la hipertensi贸n arterial, aspirina, ibuprofeno鈥
  • Hernia de hiato
  • 脷lcera p茅ptica

 

驴La acidez estomacal puede ser grave?

Si la acidez estomacal es frecuente puede ocasionar esofagitis, es decir inflamaci贸n del tejido de revestimiento del es贸fago. Si la esofagitis se agrava podr铆a provocar dificultad para tragar e incluso hemorragias.

驴C贸mo evitarla?

Colocar suplementos de 15 a 23 cm debajo de las patas del cabezal de la cama.

Esperar dos o tres horas para acostarse despu茅s de comer, en el caso de la siesta tratar de hacerla sentado o semitumbado.

No fumar.

Perder peso, en caso de sobrepeso

No comer en exceso

Comer alimentos de bajo contenido en grasas.

Evitar la ropa apretada y los cinturones apretados.

Evitar aquellos alimentos que le provocan la acidez estomacal.

  • C铆tricos
  • Lechuga
  • Legumbres
  • Coles
  • Bebidas gasificadas
  • Alcohol

 

驴Los anti谩cidos son buenos?

Los anti谩cidos neutralizan el 谩cido que su est贸mago fabrica, producen alivio r谩pido pero a corto plazo, su abuso puede provocar trastornos digestivos

驴Qu茅 hacer?

Buscar las causas, modificar la alimentaci贸n y si es necesario cambiar el estilo de vida.

 

Remedios de las Terapias Naturales

Repoblar la flora intestinal, con pre o Probi贸ticos, con capa enteriza, para que puedan atravesar 聽el intestino delgado y聽 que las bacterias lleguen con vida al intestino grueso

Infusi贸n de Olmo rojo

Tomar arcilla blanca

El carb贸n activado que act煤a como absorbente de gases y bacterias

Tisana: An铆s verde + Hinojo + Alcaravea + Cilantro

Si hay dolor a帽adir: Manzanilla y/o Pasiflora

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驴El reiki una patra帽a? 驴El reiki una pseudoreligion? 驴El reiki una Terapia?

El tema est谩 en pleno debate, algunos lo desprecian desde el desconocimiento, otros lo catalogan desde el miedo鈥 Para tratar de aportar mi granito, escribo este art铆culo recopilando datos publicados y un an谩lisis personal.

Ha habido muchas personas que han buscado la respuesta haciendo experimentos, tratando de ver si la pr谩ctica del reiki 鈥渉ace algo鈥, algunos de forma personal, aplicando el reiki a plantas, aplicando el reiki a animales, a recipientes de agua, tratando de medir, en las manos o en el receptor, alg煤n par谩metros que indiquen que se produce 鈥渁lgo鈥 al hacer reiki.

energia reiki

Cabe destacar una experiencia personal que le铆 recientemente, se coloc贸 dos vasos de agua con arroz uno junto al otro, uno de ellos se retiraba regularmente, se le aplicaba reiki, y se volv铆a a colocar junto al otro para que tuvieran las mismas condiciones de calor, humedad鈥 los primeros d铆as empez贸 a enturbiarse el agua del mismo modo en los dos, a las pocas sesiones de reiki, el vaso que recib铆a el reiki se fue aclarando, mientras el otro sigui贸 enturbi谩ndose, al cabo de varias semanas el vaso que recib铆a reiki presentaba un agua limpia y un arroz totalmente blanco, el vaso que no recibi贸 reiki estaba p煤trido, de color pardo y con un olor pestilente.

En otros experimentos hechos en laboratorios especializados, se ha medido un descenso de la temperatura corporal de hasta dos grados cent铆grados, descenso de la tensi贸n arterial, variaci贸n en los niveles de hemoglobina y hematocrito; lo que responde al principio del reiki de buscar el equilibrio en el receptor.

En otras experiencias hospitalarias se aplic贸 reiki para, medir los efectos del reiki en las gl谩ndulas suprarrenales, as铆 como los efectos del reiki en el bazo, y los efectos del reiki en la funci贸n nerviosa; cuantificando los resultados mediante un examen electro d茅rmico. Se aplico reiki a enfermos con enfermedades cr贸nicas, para ver los efectos del reiki en el lupus, ver los efectos del reiki en fibromialgia, y efectos del reiki en esclerosis m煤ltiple. Se trat贸 durante 10 semanas con 11 tratamientos de reiki en cada caso, durante este periodo no se utiliz贸 ning煤n otro tratamiento nuevo, se les aplic贸 tres tratamientos en d铆as consecutivos, y luego un tratamiento semanal a lo largo de ocho semanas. Se realizaron controles antes de iniciar el tratamiento con reiki, un segundo control despu茅s del tercer tratamiento, y diferentes hasta el final del periodo indicado, se les someti贸 a diferentes tipo de ex谩menes como mediciones de resistencia el茅ctrica de la piel, en todos los casos pasaron de mediciones por debajo de lo normal a normal, incluso en problemas de bazo ya se alcanzo el grado de normalidad en el segundo control con solo tres sesiones de reiki. Todos los pacientes informaron de un incremento en la relajaci贸n, reducci贸n del dolor, e incremento de la movilidad.

Tambi茅n cabe destacar la aplicaci贸n del reiki para el dolor, aplicaci贸n del reiki para la ansiedad, y la aplicaci贸n del reiki en la depresi贸n. Se realizo la prueba con 120 pacientes. Se aplico reiki para el dolor de cabeza, reiki para artritis, reiki para c谩ncer, reiki para el asma. Se dividieron a los pacientes en cuatro grupos, a cada grupo se les aplic贸 un proceso distinto, a un grupo se le aplic贸 reiki, al segundo relajaci贸n muscular, al tercero ning煤n tratamiento, y al cuarto falso reiki, se les aplico durante treinta minutos, dos d铆as a la semana, durante cinco semanas. Se hicieron tres controles: antes de iniciar el proceso, al final del proceso, y tres meses despu茅s del proceso; midiendo doce variables distintas, los tratados con reiki mejoraron notablemente en diez de las doce variables, y lo m谩s sorprendente fue la perdurabilidad de la mejor铆a tres meses despu茅s del tratamiento. Mostrando una gran variaci贸n tanto a nivel de dolor f铆sico, en las cualidades sensoriales y en el nivel afectivo.

Se han hecho experiencias con notables resultados en pacientes con sida y con diferentes patolog铆as obteniendo resultados sorprendentes, incluso en las catalogadas como 鈥渋ncurables鈥.

Pero voy a destacar el experimento en un laboratorio especializado realizado por el Bi贸logo Ricardo Monezi, para probar por una parte los efectos del reiki, y por otra medir la posibilidad del efecto placebo, y del denominado efecto pseudo-religioso de creencias. Se tomaron 60 ratones con tumores cancer铆genos y se dividieron en tres grupos. A un grupo no se le hizo ning煤n tipo de actuaci贸n, a otro grupo se le impon铆an unos guantes o manoplas sujetas por dos palos de madera, y al tercer grupo se le aplico reiki. Al final del proceso se sacrific贸 a los ratones para realizar mediciones tanto en los tumores, como en las c茅lulas de los individuos, en los dos primeros grupos los resultados fueron muy similares, con un avance 鈥渘ormal鈥 en el proceso cancer铆geno, y en el grupo que recibi贸 el reiki se hab铆a reducido la tumoraci贸n y las c茅lulas blancas de la sangre y las c茅lulas inmunes hab铆an duplicado la capacidad de reconocer y destruir las c茅lulas cancerosas.

Tambi茅n quiero destacar que se han hecho m煤ltiples pruebas con pacientes despu茅s de recibir quimioterapia con resultados superiores al 60%, en todos los pacientes.

No se conoce exactamente el tipo de energ铆a que se moviliza mediante el reiki, pero no hay que olvidar: la energ铆a la necesitamos para andar, para respirar,鈥 Para el funcionamiento de nuestro organismo a todos los niveles, desde la digesti贸n, hasta la s铆ntesis hormonal. Que nuestros pensamientos son intercambios el茅ctricos entre neuronas es decir energ铆a. Incluso la materia se debe a la uni贸n energ茅tica entre los 谩tomos, es decir que sin energ铆a no habr铆a ni materia.

As铆 pues no es de extra帽ar que se haya introducido el estudio del reiki en diferentes universidades de los pa铆ses m谩s avanzados. Que se aplique en miles de centros hospitalarios, sobre todo en EEUU y Reino Unido donde est谩 incluido en el Sistema P煤blico de Salud, en Espa帽a tambi茅n se aplica en diferentes hospitales como el Gregorio Mara帽贸n, Hospital La Paz, el Ram贸n y Cajal, Hospital 12 de Octubre de Madrid, Hospital Matar贸 de Barcelona鈥 Que la O.M.S. lo haya declarado 鈥淭erapia Complementaria鈥 en un documento p煤blico que se puede leer en su p谩gina oficial www.who.int/es/. Y que otros organismos p煤blicos sanitarios la denominen 鈥淭erapia Integral鈥.

energ铆a universal

Con respecto a los que la denominan como pr谩ctica sat谩nica cabe recordar la 鈥淏endici贸n Apost贸lica鈥 otorgada por Juan Pablo II, canonizado por la Iglesia Cat贸lica, a sor Mariusza, monja cat贸lica y maestra de reiki, por su actuaci贸n como maestra de reiki en los siguientes t茅rminos: 鈥淥jciec 艢wi臋ty Jan Pawe艂 II udziela ca艂ym sercem Apostolskiego B艂ogos艂awie艅stwa S. Mariuszy Jadwidze Bugaj wzywaj膮c obfito艣ci 艂ask Bo偶ych鈥 (El Santo Padre Juan Pablo II da la bendici贸n apost贸lica de todo coraz贸n a Mariuszy Jadwiga S. Bugaj, llamando a la abundancia de la gracia de Dios)鈥 Y en letra: Wielkiemu Mistrzowi Reiki (Gran Maestra Reiki)鈥 Y, en otro rengl贸n: “jej uczniom i potrzebuj膮cym pomocy” (sus estudiantes necesitan esta ayuda). Sin entrar en los diferentes pasajes evang茅licos en los que Jes煤s curaba imponiendo las manos (al que tambi茅n acusaban de que su acci贸n era en nombre de belzebul pr铆ncipe de los demonios), o en el que env铆a a sus disc铆pulos a curar a las gentes mediante la imposici贸n de manos. Habr谩 que tener en cuenta que uso, o de qu茅 forma se usa el reiki, pero no echar la culpa al reiki, como no se le echa la culpa al cuchillo con el que un asesino realiza su crimen, ni tachar a la religi贸n de nociva o perversa, porque muchos gobiernos la hayan utilizado como 鈥渙pio del pueblo鈥. Tambi茅n hay que considerar que en la religi贸n de donde nos llega el reiki no existe un dios personal, y por lo tanto tampoco los demonios.

Tambi茅n hay que considerar que no es la 煤nica 鈥渢erapia energ茅tica鈥, existen otras, unas antiqu铆simas como la 鈥淎cupuntura鈥濃 y otras muy modernas como la 鈥淏iorresonancia鈥, la 鈥淢agnetoterapia鈥濃 avaladas por multitud de Ministerios P煤blicos de Sanidad de diferentes pa铆ses.

Este art铆culo no pretende demostrar nada, solo presentar algunos datos, para no seguir cayendo en el mismo hoyo que se ha ca铆do en la historia de la humanidad, frente a lo nuevo, a lo desconocido鈥 Y espero que los defensores de la 鈥淰erdad Absoluta鈥 y de la “Pureza Cient铆fica鈥, se queden tranquilos porque la Verdad Verdadera, sigue siendo y as铆 la acatamos, 鈥La Tierra es Plana

centro oficial reiki en valencia

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Imagen Corporal Y Autoestima

Estoy gordo. Estoy flaco. Me gustar铆a ser m谩s alto, m谩s bajo, tener el pelo rizado, el pelo liso, la nariz m谩s peque帽a, los m煤sculos m谩s desarrollados, las piernas m谩s largas…

驴Te resulta familiar alguna de estas afirmaciones? 驴Est谩s acostumbrado a minusvalorarte? En tal caso, no est谩s solo. Es por desgracia un problema muy extendido, que en principio no se le da importancia, pero acaba generando problemas m谩s serios; de hecho no es un problema 鈥渜ue se estanca鈥, sino que crece o disminuye, en funci贸n de que le pongamos soluci贸n o no.

Los adolescentes, experimentan multitud de cambios. Y, a medida que va cambiando su cuerpo, tambi茅n lo hace su autoimagen (la imagen que tienes de ti mismo), as铆 como la imagen 鈥渋dealizada鈥, que te viene 鈥渋noculada鈥 por modas sociales. A muchos les cuesta habituarse a esos cambios, y mantenerse firmes sobre las influencias externas, y eso acaba repercutiendo su autoestima.

Pero este no es un problema solo de la adolescencia. Se observa en adultos, que a medida que decrece la autoestima y/o crece un estado depresivo, el cuidado de la imagen corporal se deteriora, y en la medida que se descuida la imagen corporal decrece la autoestima y crece los sentimientos depresivos.

 

驴Por qu茅 son importantes la autoestima y la imagen corporal?

La autoestima se refiere a la medida en que nos aceptamos y valoramos y lo orgullosos que estamos de nosotros mismos. La autoestima es importante porque el hecho de sentirnos bien con nosotros mismos puede influir sobre nuestra forma de actuar. Una persona que tiene alta la autoestima har谩 amistades con facilidad, controlar谩 mejor su comportamiento y disfrutar谩 m谩s de la vida.

La imagen corporal se refiere a c贸mo se siente una persona con su aspecto f铆sico, y a la vez nos habla de c贸mo se siente internamente a nivel emocional. Pero hay que tener en cuenta que es un camino de dos direcciones..

Para mucha gente, sobre todo durante la primera etapa de la adolescencia, la imagen corporal est谩 铆ntimamente relacionada con la autoestima. Esto se debe a que, al estar dejando de ser ni帽os para convertirse en adultos, a los adolescentes les preocupa mucho m谩s c贸mo los ven los dem谩s. Y en los adultos se refleja m谩s en su imagen corporal como se sienten emocionalmente.

 

驴Qu茅 influye sobre la autoestima de una persona?

Pubertad

Algunos adolescentes tienen problemas de autoestima al principio de la pubertad porque su cuerpo experimenta multitud de cambios. Esos cambios, combinados con el deseo natural de ser aceptados, hacen que les resulte tentador compararse con los dem谩s. Se pueden comparar con las personas que tienen alrededor o con actores y famosos que ven en la televisi贸n, el cine o las revistas.

Pero no tiene demasiado sentido compararse con otras personas porque los cambios que conlleva la pubertad son diferentes en cada persona. Algunas personas empiezan a desarrollarse pronto, mientras que otras lo hacen de forma tard铆a. Algunas desarrollan temporalmente una capa de grasa para prepararse para el estir贸n, otras se engordan de forma permanente y hay otras que siguen estando flacas por mucho que coman. Todo depende de c贸mo hayan programado su cuerpo los genes, aunque tambi茅n de los h谩bitos alimenticios.

Los cambios que acompa帽an a la pubertad pueden repercutir sobre la forma de sentirse sobre uno mismo tanto en las chicas como en los chicos. Algunas chicas pueden sentirse inc贸modas con sus cuerpos en proceso de desarrollo o avergonzarse de ellos. Otras desear铆an desarrollarse m谩s deprisa. Las chicas pueden sentirse presionadas a adelgazar mientras que los chicos pueden sentir que no son lo bastante corpulentos o musculosos.

mejorar la autoestima

 

Influencias externas

De todos modos, el proceso de desarrollo normal no es lo 煤nico que repercute sobre la autoestima. Hay multitud de otros factores (como las im谩genes que difunden los medios de comunicaci贸n de chicas delgadas y chicos musculosos con abdominales esculpidos) que pueden repercutir sobre la imagen corporal de una persona.

La vida familiar tambi茅n puede influir sobre la autoestima. Algunos padres pasan m谩s tiempo criticando a sus hijos y el aspecto f铆sico que tienen que elogi谩ndolos. Esas cr铆ticas pueden reducir la capacidad de una persona para desarrollar una alta autoestima.

La gente tambi茅n puede ser objeto de burlas y comentarios negativos sobre su aspecto procedente de sus compa帽eros de clase. A veces el origen de este tipo de comentarios reside en los prejuicios raciales y 茅tnicos. A pesar de que estos comentarios suelen obedecer a la ignorancia de quienes los hacen, a veces pueden repercutir negativamente sobre la imagen corporal y la autoestima de quien los recibe. Tambi茅n hay que tener en cuenta que un mismo comentario no afecta a todos, ni lo hace en la misma medida, esto est谩 en funci贸n de la estructura cognitiva y la buena salud emocional.

Existen muchos factores que pueden provocar una autoestima baja, ya que, como ya hemos nombrado, el principal factor es la propia estructura cognitiva y la salud emocional de la persona.

 

Autoestima sana

Si tienes una imagen corporal positiva de ti mismo, probablemente te aceptar谩s y te gustar谩s tal y como eres.

En la adolescencia esta actitud saludable te permitir谩 explorar otros aspectos del hecho de crecer, tales como hacer amistades, adquirir mayor independencia con respecto a tus padres y plantearte nuevos retos, tanto desde el punto de vista f铆sico como mental. Y el hecho de desarrollar esas facetas de ti mismo te ayudar谩 a elevar todav铆a m谩s tu autoestima.

En los adultos les llevar谩 por el camino del equilibrio, a trav茅s de las vicisitudes que la vida va depar谩ndoles.

Una actitud positiva y optimista puede ayudar a la gente a desarrollar una alta autoestima. Por ejemplo, decirte: “Bueno, soy humano”, en vez de “Vaya desastre que estoy hecho”, cuando cometes una equivocaci贸n. O no culpar a los dem谩s cuando las cosas no salen como esperabas.

Saber qu茅 es lo que te hace feliz y c贸mo puedes alcanzar tus objetivos puede ayudarte a sentirte capaz y fuerte y a tener la sensaci贸n de que controlas tu vida. Una actitud positiva y un estilo de vida saludable (como hacer ejercicio y comer bien) son una perfecta combinaci贸n para desarrollar una alta autoestima.

Existe una Terapia de recuperaci贸n de la autoestima, que es muy efectiva, el 鈥淧rotocolo de Autoestima鈥, si lo necesitas puedes preguntar a un Terapeuta.

 

Consejos para mejorar tu imagen corporal

Algunas personas creen que necesitan modificar su aspecto f铆sico o su forma de comportarse para sentirse bien consigo mismos. Pero, de hecho, lo 煤nico que necesitas hacer es modificar la forma en que percibes tu cuerpo y lo que piensas sobre ti mismo. Muchas veces el exceso de preocupaci贸n denota una falta de autoestima, pues indica que no est谩s satisfecho contigo mismo.

Lo primero que tienes que hacer es reconocer que tu cuerpo es tuyo, independientemente de la forma, talla o color que tenga. Si te preocupa mucho tu peso o tu estatura, ve al Terapeuta para saber si va todo bien. Pero el aspecto de tu cuerpo solo es un s铆ntoma, eres t煤 quien ha de estar contento contigo mismo, con tu vida, con tu f铆sico鈥 y esto habitualmente nace desde el interior de la persona.

En segundo lugar, identifica qu茅 elementos de tu aspecto f铆sico puedes cambiar de forma realista y cu谩les no. Todo el mundo (hasta el famoso aparentemente m谩s perfecto) tiene cosas que no le gustan de s铆 mismo que no puede cambiar y necesita aceptar, desde su estatura a su talla de zapatos.

Si hay aspectos de tu cuerpo que quieres y puedes cambiar (como lo en forma que est谩s), hazlo fij谩ndote metas. Por ejemplo, si quieres ponerte en forma, dise帽a un programa para hacer ejercicio diariamente y comer alimentos nutritivos. Luego haz un seguimiento de tus progresos conforme te vayas aproximando a la meta. 隆Plantearse retos personales es una forma estupenda de elevar la autoestima!. Lo principal es que las metas que te plantees sean reales, es decir conseguibles, en segundo lugar que sean beneficiosas para tu persona.

Si te encuentras haciendo comentarios negativos sobre ti mismo, obl铆gate a detenerte, pon un centinela a tus pensamientos, y no dejes que aniden pensamientos negativos, si no lo puedes evitar pide ayuda. Prueba a elevar tu autoestima haci茅ndote tres piropos cada d铆a. Cada d铆a antes de acostarte piensa en tres cosas de ese d铆a que te hayan hecho disfrutar, cosas que hayas hecho bien… Puede ser cualquier cosa, desde notar los rayos del sol en la cara hasta escuchar a tu grupo musical favorito u o铆r c贸mo se r铆e alguien cuando le cuentas un chiste. Centr谩ndote en las cosas buenas que haces y los aspectos positivos de tu vida, podr谩s cambiar para bien la forma en que te sientes contigo mismo.

 

驴Cu谩ndo debes pedir ayuda?

Lo fundamental es que entiendas que la autoestima no es un problema menor, sino la cimentaci贸n de tu estado emocional, y que m谩s pronto o tarde te ir谩 llevando por su camino.

Normalmente los problemas de baja autoestima y de imagen corporal negativa no se pueden superar sin ayuda. Algunas veces las personas se deprimen, pierden el inter茅s en las actividades y relaciones sociales, incluso se autolesionan, se refugian en el alcohol, en el consumo de drogas, en la comida… Si te sientes as铆, no lo dudes es hora de acudir a un Terapeuta.

 

Candidiasis: Infeccion vaginal por hongos

Primeras molestias

Primero puedes notar un flujo vaginal distinto del habitual en tu ropa interior. Luego empezar a sentir un picor intenso en la zona vaginal.

Seguramente estar谩s padeciendo una infecci贸n por hongos.

驴Qu茅 es una infecci贸n por hongos?

Una infecci贸n por hongo, tambi茅n conocida como Candidiasis, es una infecci贸n com煤n causada por una levadura llamada C谩ndida Albicans (un tipo de hongo). Cuando se produce una infecci贸n en la vagina, se habla de Candidiasis vulvo-vaginal.

La C谩ndida no es un hongo extra帽o al cuerpo, el problema surge cuando se desarrolla en exceso, y las causas de esta anomal铆a pueden producirse por varias razones:

El estr茅s, el embarazo y las enfermedades, que afectan al sistema inmunol贸gico, pueden dar lugar a que estos hongos se multipliquen

Tambi茅n puede ser causada por el uso de ciertos medicamentos, entre estos medicamentos se encuentran los anticonceptivos y los cortico esteroides. As铆 como los antibi贸ticos, ya que estos pueden eliminar las bacterias 鈥渂uenas鈥 que tambi茅n viven en el cuerpo y mantienen el control del crecimiento de la C谩ndida en la vagina.

Los hongos tambi茅n pueden proliferar si la concentraci贸n de az煤car en la sangre es elevada.

Muchas mujeres pueden observar que las infecciones por hongos tienden a aparecer justo antes de la menstruaci贸n, debido a los cambios hormonales que se producen con el ciclo menstrual.

La ropa (sobre todo las bragas) queda demasiado ajustada o es de materiales como el nylon, que retienen el calor y la humedad, puede favorecer las infecciones por hongos porque en estas condiciones los hongos se desarrollan mejor.

Las duchas vaginales y el uso de jabones perfumados pueden alterar el equilibrio de las bacterias de la vagina y favorecer la infecci贸n por hongos.

Las infecciones vaginales no tienen que ver con tener relaciones sexuales; aunque a veces se pueden contagiar a trav茅s de ellas. Sin embargo, esto es bastante poco com煤n y la pareja de alguien que tiene una infecci贸n por hongos no tiene que tratarse autom谩ticamente. Las infecciones por hongos que se contagian a trav茅s del sexo no se consideran enfermedades transmitidas sexualmente (ETS). No se puede saber si la Candidiasis la has contra铆do por una relaci贸n sexual, por lo que las jovencitas no deben temer, en caso de sintomatolog铆a, que junto al diagnostico salga a relucir una relaci贸n, que no quiere declarar.

 

S铆ntomas

Los signos y s铆ntomas comunes de una infecci贸n por hongos incluyen:

Picor e irritaci贸n en la vagina

Rojez, inflamaci贸n o picor en la vulva (los pliegues de piel alrededor de la vagina)

Un flujo espeso y blanco con un aspecto parecido al reques贸n, que generalmente es inodoro, pero que a veces puede oler a pan o a levadura de pan

Dolor o escozor al orinar o al tener relaciones sexuales

驴Los hombres pueden padecerla?

Los hombres, evidentemente no pueden tener infecciones vaginales por hongos, pero si la balanitis, una infecci贸n de la cabeza del pene, que puede estar causada por la misma C谩ndida que provoca infecciones en las mujeres.

Pueden no presentar ning煤n s铆ntoma o puede tener la cabeza del pene enrojecida con dolor y escozor.

Algunos hombres tambi茅n presentan un poco de secreci贸n.

Los pliegues h煤medos y calientes del prepucio constituyen un medio ideal para el desarrollo del los hongos. Por lo que se debe prestar especial atenci贸n en el aseo de dicha zona. Mantener la zona limpia y seca puede evitar una infecci贸n.

Consejos para prevenir la infecci贸n

Los hongos se desarrollan con mayor facilidad en lugares oscuros, h煤medos y c谩lidos, as铆 pues la ropa interior juega un papel importante, siempre ser谩 conveniente usar algod贸n 100%, en vez de prendas de fibras sint茅ticas; evitar ropa ce帽ida como tejanos, pantis de fibra鈥

En cuanto a la higiene personal, se har谩 necesario secar bien a fondo la zona cuando nos lavamos.

Evitar productos perfumados, fundamentalmente las mujeres con hipersensibilidad, ya que puede producirse irritaci贸n que conduce a una infecci贸n.

Evitar dulces y harinas para no facilitar la proliferaci贸n.

Tomar yogur y vitaminas para mejorar el sistema inmune.

No utilizar antibi贸ticos, sin una verdadera necesidad.

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Hemorroides: Causas. S铆ntomas. Tratamiento

Dilataci贸n de venas que rodean el ano

 

Causas de hemorroides:

–聽聽 Estre帽imiento

–聽聽 Herencia

–聽聽 Embarazo (desaparecen por el tiempo)

–聽聽 Mucho tiempo de pie. O mucho sentado con mucho calor

–聽聽 Enfermedades Hep谩ticas o card铆acas

–聽聽 Falta de ejercicio

 

S铆ntomas de hemorroides:

–聽聽 Sangre roja por el ano que puede conducir a una anemia

–聽聽 Dolor en las聽hemorroides externas

–聽聽 Prolapso ( o caimiento) incluso en interiores saliendo al exterior

–聽聽 Picor o quemaz贸n, sobre todo al defecar o limpiarse

 

Consejos para hemorroides;

–聽聽 Controlar estre帽imiento

–聽聽 Despu茅s de defecar, limpiarse con agua a temperatura natural

–聽聽 Evitar harinas y pastas blancas (astringentes) e integrales

–聽聽 Evitar: Caf茅. Alcohol. Dulces. Picantes. Arroz blanco. Alimentos muy condimentados. (Todos producen vasodilataci贸n).

–聽聽 Ingerir: Ajo. Cebolla. Jengibre. Pi帽a. (Favorecen la circulaci贸n).

–聽聽 Descansar piernas en alto, que la sangre no encuentre dificultad para llegar al abdomen (evitar ropas ajustadas. cruzar piernas鈥)

–聽聽 Ejercicio: Andar, nataci贸n

–聽聽 Tomar al menos 2 litros de liquido al d铆a

 

聽 Tratamiento hemorroides:

1.- Si sangra ARNICA a la 7 CH

3 bolitas cada hora y espaciar hasta que deje de sangrar

2.- Regular estre帽imiento: Alimentaci贸n

3.- PLANTAGGIO CR

1 ampolla por las ma帽anas

4.- Despu茅s de defecar limpiar con agua a temperatura ambiente. Y cuando se pueda (despu茅s de limpiarse u otro momento) Ba帽o de asiento (m谩ximo 10 鈥) con manzanilla (+) Zarzamora

5.- SI NO ES SUFICIENTE CON LO ANTERIOR:

AESCULUS HIPOCASTANUM D4 (=4DH)

20 gotas 3 veces al d铆a (en un dedo de agua)

COMPLEMENTOS:

  • Infusi贸n: COLA DE CABALLO聽 + (ZARZAMORA o ZARZAPARILLA) + (se puede a帽adir) DIENTE DE LEON + (se puede a帽adir) ORTIGA + (se puede a帽adir) BOLSA DE PASTOR
  • Mn-Co 3 ampollas semanales durante 3-4 meses (para controlar el s铆ndrome dist贸nico)

SI HAY PRURITO: CAPSICUM

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