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TENSIÓN ALTA – I

TENSIÓN ALTA – II

TENSIÓN BAJA – I

TENSIÓN BAJA – II

TORCEDURAS I – PEQUEÑAS LESIONES MUSCULARES I

TORCEDURAS II – PEQUEÑAS LESIONES MUSCULARES II

TORTÍCOLIS. DOLORES REUMÁTICOS.ARTROSIS EN EL CUELLO O EN LA ESPALDA. LUMBAGO. CIÁTICA. LUXACIONES. ESGUINCES. CONTUSIONES. AGUJETAS. TIRONES MUSCULARES

TOS

TOS INFANTIL

TOS IRRITATIVA

TOS SECA

ÚLCERA DE ESTÓMAGO

ÚLCERA GASTRODUODENAL I

ÚLCERA GASTRODUODENAL II

ÚLCERA GASTRODUODENAL III

UÑAS QUEBRADIZAS

VARICELA

VARICES

VEJIGA

VELLO NO DESEADO

VELLO OSCURO Y ANTIESTÉTICO

VERRUGAS

VÉRTIGOS

VITALIDAD

ZUMBIDO DE OÍDOS

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En contraposición al estreñimiento está la diarrea, o excreción frecuente de heces líquidas no formadas, lo cual provoca una baja absorción de líquidos y nutrientes, pudiendo estar acompañada de dolor, fiebre, náuseas, vómitos, debilidad y pérdida del apetito. No se trata de una enfermedad sino el síntoma de otras lesiones o patologías, y se acompaña generalmente de dolor abdominal, y a menudo náuseas y vómitos. El tratamiento común contra la diarrea implica un consumo de cantidades adecuadas de agua para sustituir la pérdida de líquidos, mezclada con electrólitos para recuperar las sales minerales esenciales y ciertos nutrientes. En la mayoría de los casos un tratamiento adicional o el consejo médico resultan innecesarios. El uso de plantas medicinales puede ser complementario o coadyuvante, evitando la irritación de la mucosa y favoreciendo la formación de bolo fecal más consistente.

PLANTAS ANTIDIARREICAS

I – PLANTAS CON TANINOS

RATANIA

Se utiliza la raíz por su contenido en taninos catéquicos y propiedades astringentes, antidiarreicas, hemostáticas locales y cicatrizantes. Su alto contenido en oxalatos provoca casos de litiasis oxálicas.

Puede producir dispepsias hipersecretoras y reacciones inflamatorias de tipo alérgico. No se debe emplear más de dos semanas seguidas.

La raíz de ratania está indicada en el tratamiento sintomático de la diarrea. Como hemostática se utiliza en tratamiento de hemorragias externas y como cicatrizante de heridas superficiales. En uso interno se emplea habitualmente la decocción.

TÉ

Se utiliza la hoja. Las hojas se presentan en diferentes preparaciones comerciales, de las cuales el té negro tiene mayores propiedades astringentes.

Contiene taninos catéquicos (8-25%) y catequinas, que se presentan oxidadas y se polimerizan en el té negro, bases xánticas, fundamentalmente cafeína. También existen flavonoides, antocianidinas, ácidos cafeoilquínicos y saponósidos.

El té tiene propiedades antidiarreicas debido a su contenido en taninos y cafeína.

Está indicado para el tratamiento de la diarrea. El té normalmente se administra como tisana. Como antidiarreico, la infusión de té se debe dejar durante 10 minutos.

OTRAS ESPECIES CON TANINOS

La hoja de hamamelis o Hamamelis virginiana L. y el arándano o fruto de Vaccinium myrtilus L. también tienen propiedades antidiarreicas por su contenido en taninos.

II – PLANTAS CON MUCÍLAGOS

ALGARROBA

La algarroba es el fruto de Ceratonia siliqua L. (Cesalpinaceae). De los frutos se obtiene la harina de algarroba y de las semillas la goma de garrofín. La goma de garrofín está formada en un 90-95% por mucílagos, mientras que la harina de algarroba contiene azúcares solubles (40-50%) y taninos condensados (20%).

La goma de garrofín produce sensación de saciedad, disminuyendo el apetito y aumentando el tiempo de vaciado gástrico, por lo que tiene propiedades antidiarreicas. Además tiene un suave efecto laxante por aumento de masa, y propiedades hipolipemiantes, como ocurre con otras especies con mucílagos. El empleo de goma de garrofín está indicado como coadyuvante en regímenes adelgazantes, como antidiarreico en estreñimiento en niños, como laxante suave para obtener una correcta regulación de la función intestinal y como coadyuvante en el tratamiento de hipercolesterolemias. Se toman de 500 a 1500 mg de goma de garrofín, 30 min antes de las comidas, con abundante agua o zumo.

La harina de algarroba tiene propiedades antidiarreicas debido a su contenido en taninos astringentes. Se emplea en el tratamiento sintomático de diarreas del lactante y del niño. Se toma en forma de cocimiento con agua y/o leche haciendo papillas al 1%, para el extracto fluido se dosifican 50 gotas 3 veces al día.

El uso de goma de garrofín está contraindicado en pacientes que padezcan obstrucción intestinal, estenosis esofágica, pilórica o intestinal. Además puede afectar a la absorción de medicamentos y nutrientes.

ISPAGULA

Las semillas de ispagula (Plantago ovata) se utilizan también como reguladores del tránsito intestinal.

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FASCÍCULO Nº 10 REMEDIOS DE LA ABUELA

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NERVIOSISMO EN BEBÉS

NEURALGIA

OJERAS- I

OJERAS- II

OJOS CANSADOS

OJOS IRRITADOS – CONJUNTIVIS – BOLSAS EN LOS OJOS

OJOS LEGAÑOSOS O LLOROSOS – ORZUELOS

OLOR DEL MUEBLE ZAPATERO

OLOR A TRANSPIRACIÓN

ORZUELO

OSTEOPOROSIS – I

OSTEOPOROSIS – II

OSTEOPOROSIS – III

PAN CASERO

PARÁSITOS EN LAS PLANTAS – NECESIDAD DE ABONO

PARÁSITOS INTESTINALES

PÁRPADOS CAÍDOS – VISTA CANSADA (PRESBICIA)

PATAS DE GALLO

PELO GRASO

QUEMADURAS PEQUEÑAS – I

QUEMADURAS PEQUEÑAS – II

PESADEZ DE ESTÓMAGO

PICADURAS DE INSECTOS

PICADURAS DE MEDUSA

PICADURAS DE PULGAS – I

PICADURAS DE PULGAS – II

PICORES

PICORES EN LAS MANOS

PICORES – SUDORACIÓN EXCESIVA

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¿Qué debo saber acerca de la salud emocional de mi hijo o hija adolescente?

Los años de la adolescencia, de tu hijo o hija, pueden ser un período difícil. Los adolescentes pueden sentirse abrumados por los cambios emocionales y físicos por los cuales están atravesando. Al mismo tiempo, los adolescentes pueden estar enfrentando muchas presiones: por parte de los amigos por ser aceptados, de los padres y otros adultos por que les vaya bien en la escuela, o de actividades como deportes o trabajos de medio tiempo.

Los años de la adolescencia son un período de transición de la niñez a la edad adulta. Los adolescentes por lo general tienen un conflicto por ser dependientes de sus padres a pesar de que ellos sienten un gran deseo de ser independientes. Pueden experimentar con nuevos valores, ideas, estilos de peinados y de formas de vestir a medida que tratan de definir quienes son. A pesar de que esto puede resultar incómodo para los padres, es parte normal de ser un adolescente.

Otra característica de esta edad es el “terror” a “ser diferente” del grupo.

¿Qué puedo hacer para ayudar a mi hijo o hija adolescente?

Hacerle sentir el amor que le tienes a tu hijo es la cosa más importante que puedes hacer. Lo que los niños sienten acerca de si mismos, en gran parte, está en relación directa de como sus padres reaccionan ante ellos. Por este motivo, es importante para los padres ayudar a los niños a que ellos se sientan bien acerca de si mismos. También es importante comunicarle sus valores y fijar expectativas y límites; por ejemplo insistir en la honestidad, el auto control y el respeto por los demás y al mismo tiempo permitirles a los adolescentes tener su propio espacio.

Los padres de los adolescentes con frecuencia solamente notan los problemas y hasta pueden caer en el hábito de darles más que nada reacciones y críticas negativas. A pesar de que los adolescentes necesitan una reacción con información, ellos responden mejor cuando la reacción es positiva. Elogiar los comportamientos apropiados le puede ayudar a tu hijo adolescente a sentir la satisfacción de un logro y reforzarle sus valores familiares.

¿A qué señales de alarma debo estar atento?

Los adolescentes, especialmente aquellos con baja autoestima o con problemas familiares tienen un alto riesgo de un número de comportamientos auto-destructivos tales como usar drogas, alcohol, tener relaciones sexuales sin usar protección, cutting, conductas de riesgo, peleas callejeras, saltarse la ley, entrar en bandas peligrosas, ser captados por sectas… La depresión y los trastornos alimentarios también son problemas importantes entre los adolescentes. Y no debemos olvidarnos del mayor de los riesgos reales, el suicidio. Las siguientes pueden ser señas de alarma de que su hijo tiene un problema.:

• Comportamiento agitado o inquietud
• Subir o bajar de peso
• Una bajada en el rendimiento escolar
• Dificultad de concentración
• Sentimientos continuos de tristeza
• No importarle las personas ni las cosas
• Falta de motivación
• Fatiga, pérdida de energía y falta de interés en las actividades
• Auto estima baja
• Dificultad para dormir
• Aislamiento

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Es una palabra que no deberíamos, ni siquiera, conocer. Hace referencia a la autolesión provocándose cortes, y se da y cada vez de manera más y más popular entre adolescentes.

Entre adolescentes, está extendiéndose esta práctica cuando se sienten tristes, disgustados, extraños, desgraciados, incomprendidos, solos…

El peligro de esta práctica, no solo tiene peligros físicos evidentes, desangrarse, infecciones…, sino que existen peligros emocionales, que son quizá tan indeseables, cuanto menos, como los físicos, se puede generar en un hábito autoadictivo que genera unos trastornos emocionales, de consecuencias imprevisibles.

La mayoría de jóvenes que se cortan son de sexo femenino, pero los chicos también practican este tipo de conductas autolesivas. Las personas se suelen empezar a cortar en la adolescencia. Y algunas siguen haciéndolo en la etapa adulta.

Las personas suelen hacerse cortes en las muñecas, los brazos, las piernas o el vientre. Algunas personas se autolesionan quemándose la piel con cigarrillos o fósforos encendidos.

Cuando los cortes o las quemaduras se curan, suelen dejar cicatrices o marcas. Las personas que se autolesionan suelen ocultar los cortes y las marcas que se infligen y a veces lo mantienen en secreto.

¿Por qué se cortan?

Puede resultar difícil entender por qué las personas se cortan a propósito. Cortarse es una forma en que algunas personas tratan de afrontar el dolor que les provocan las emociones fuertes, la presión intensa o los problemas relacionales importantes. Es posible que tengan que afrontar sentimientos que les parezcan demasiado difíciles de sobrellevar o situaciones negativas que crean que es imposible cambiar.

Algunas personas se cortan porque necesitan desesperadamente librarse de sentimientos negativos. Es posible que no conozcan mejores maneras de liberarse de la presión o del dolor emocional. Otras personas se cortan para expresar emociones fuertes, como la rabia, la pena, el rechazo, la desesperación, la intensa nostalgia o el vacío.

Existen muchas otras formas de afrontar las dificultades, incluso los problemas importantes y el terrible dolor emocional. Puede ser necesario acudir a un Terapeuta cuando se tienen graves problemas vitales o se experimentan emociones insoportables. Cuando se atraviesan situaciones difíciles y/o se experimentan fuertes emociones, puede ayudar mucho poner las cosas en perspectiva hablando sobre los problemas con los padres, otros adultos o los amigos. Hacer abundante ejercicio también ayuda a poner los problemas en perspectiva y a equilibrar las emociones.

Como todos los problemas emocionales, es un problema “NO ESTÁTICO”, es decir se solucionan o siguen creciendo, y cuando más crecen más difícil y costoso resulta su reversión.

Pero las personas que se cortan no han desarrollado formas saludables de afrontar las cosas. O sus habilidades de afrontamiento sucumben ante unas emociones excesivamente intensas. Cuando las emociones no se expresan de una forma saludable, se acrecienta la tensión, a veces hasta un punto en que parece insoportable. Cortarse puede ser un intento de aliviar esa tensión extrema. Para algunas personas, parece ser una forma de sentir que tienen el control. Puede también darse buscando el autocastigo, por tener un sentimiento de “mala conciencia” sobre sí mismo, o una conducta concreta, puede derivarse de una actitud paterna “muy permisiva” o muy “moralizante”.

El impulso de cortarse puede estar desencadenado por emociones intensas que la persona no es capaz de expresar, como la rabia, la pena, la vergüenza, la frustración o la alienación. Las personas que se cortan a veces dicen que sienten que no encajan en ningún sitio o que nadie las comprende. Una persona puede cortarse por perder a un ser querido o bien para escapar de una sensación de vacío. Cortarse puede parecer la única forma de encontrar alivio o de expresar el dolor personal con motivo de un problema relacional, como el rechazo.

A veces, las personas que se cortan o se autolesionan tienen otros problemas mentales que contribuyen a su tensión emocional. En ocasiones (pero no siempre), cortarse es un fenómeno asociado a la depresión, el trastorno bipolar, los trastornos de la conducta alimentaria, el pensamiento obsesivo o el comportamiento compulsivo. También puede ser un signo de problemas emocionales que hacen que a las personas les cueste controlar sus impulsos o asuman riesgos innecesarios. Algunas personas que se cortan tienen problemas con el alcohol o las drogas.

Algunas personas que se cortan han sufrido experiencias traumáticas, como abuso, violencia doméstica o catástrofes. Las conductas autolesivas pueden sentirse como una forma de “despertar” de la sensación de anestesia o imperturbabilidad consecuente a una experiencia traumática. O puede ser un modo de volver a infligirse el dolor experimentado en el pasado, expresando la rabia al respecto o intentando obtener control sobre él.

¿Qué puede ocurrirles a las personas que se cortan?

A pesar de que cortarse puede brindar cierto alivio temporal con respecto a sentimientos terribles, incluso las personas que se cortan coinciden en que no es una buena forma obtener ese alivio. Por el siguiente motivo: el alivio no es duradero. Los problemas que desencadenaron la conducta de cortarse siguen ahí: simplemente se ocultan.

Las personas no suelen tener la intención de lastimarse irreparablemente cuando se cortan. Y tampoco suelen querer seguir cortándose cuando empiezan a hacerlo. Pero ambas cosas pueden ocurrir. Es posible calcular mal la profundidad de un corte, haciéndolo tan profundo que requiera puntos (o, en casos extremos, hospitalización). Los cortes pueden infectarse si una persona utiliza instrumentos no estériles o sucios para cortarse, como navajas, tijeras, alfileres o incluso el borde afilado de la lengüeta de una lata de refresco.

La mayoría de las personas que se cortan no intenta suicidarse. Cortarse suele ser el intento de una persona de sentirse mejor, no de ponerle fin a todo. Aunque algunas personas que se cortan también intentan suicidarse, eso obedece a problemas emocionales y al sufrimiento que subyacen al deseo de autolesionarse, no al hecho de cortarse en sí.

Cortarse puede dar lugar a un hábito. Y se puede convertir en una conducta compulsiva, lo que significa que, cuanto más se corta una persona, más necesidad siente de hacerlo. El cerebro empieza a asociar la falsa sensación de alivio de las emociones negativas al acto de cortarse, y ansía ese alivio la siguiente vez que se acrecienta la tensión. Cuando cortarse se convierte en una conducta compulsiva, puede parecer imposible ponerle fin. Por lo tanto, cortarse puede parecer casi como una adicción, donde el impulso de cortarse parece demasiado difícil de resistir. Una conducta que empieza como un intento de sentir que tienes más control puede acabar controlándote por completo.

¿Cómo empieza uno a cortarse?

Cortarse suele empezar por impulso. No es algo que la persona se plantee larga y tendidamente antes de hacerlo. Se puede afirmar como lo hace S…: “Comienza cuando te sucede algo que te afecta mucho y no sabes cómo hablar sobre ello ni qué hacer. Pero no puedes desconectar de esa sensación y tu cuerpo se engancha al sufrimiento emocional. Sin darte cuenta, empiezas a cortarte. Y entonces, de algún modo, estás en otro lugar. La próxima vez en que te vuelves sentir fatal por algo, lo vuelves a intentar y, poco a poco, se acaba convirtiendo en un hábito”.

Una estudiante que empezaba la enseñanza secundaria superior, y que empezó a cortarse, me explicaba que era una forma de desconectarse de unos sentimientos de rechazo e impotencia que sentía que no podía soportar. “Al principio, no lo consideré algo malo, solo era mi forma de escaparme de cosas que me hacían sentir francamente mal. No obstante, supongo que una parte de mí debía de saber que estaba haciendo algo malo, porque siempre lo ocultaba. Una vez un amigo me preguntó si me cortaba y yo le mentí. Me daba vergüenza”.

A veces, las heridas que una persona se inflige a sí misma afectan a su imagen corporal. Una joven que se autolesionaba me decía lo siguiente: “A mí me gustaba el aspecto que tenían los cortes que me hacía. Me sentía mal cuando empezaban a curarse, y volvía a cortarme para ‘renovármelos’. Ahora comprendo que esto parece una locura, pero en aquel momento me parecía absolutamente razonable. Aquellos cortes me importaban mucho, eran algo sobre mí que solo sabía yo. Eran como mi propia forma de controlar las cosas. Ya he dejado de cortarme, pero ahora tengo que apechugar con las cicatrices que me quedaron”.

Otro sentimiento que refuerza esta conducta, es el de constituirlo en “mi secreto”, “mi particularidad”, “mi intimidad”, “mi yo”…

No se puede obligar a una persona que se autolesione a dejar de hacerlo. No sirve de nada enfadarse mucho con alguien porque se corta, rechazarlo, darle un sermón o rogarle que deje de hacerlo. Por el contrario, a un amigo que se corta hay que hacerle saber lo mucho que te importa, que merece estar sano y ser feliz y que nadie tiene que afrontar sus problemas a solas.

¿Presión social para cortarse?

Los jóvenes que se autolesionan suelen tener graves problemas emocionales. No adoptan esta conducta por presión social, cuesta creer que haya adolescentes que se cortan solo porque consideran que es una forma de parecer duros y rebeldes.

Una muchacha que probó a cortarse porque un par de chicas de su centro de estudios lo hacían, afirmaba: “Parecía que, si yo no lo hacía, ellas pensarían que me daba miedo o algo parecido. De modo que me corté una vez. Pero entonces pensé en lo débil que había sido haciéndome aquello sin ningún motivo. La próxima vez que me lo pidieron les dije: ‘no, gracias, eso no va conmigo’.”

Si un amigo te sugiere que pruebes a cortarte, dile lo que piensas. ¿Por qué dejarse llevar para hacer algo que sabes que no es bueno para ti? Hay muchas otras formas de expresar quién eres.

L… llevaba tres años cortándose debido a los malos tratos que había recibido cuando era niña. Ahora tiene 16 años y lleva más de un año sin cortarse. “Me siento orgullosa, comenta L… Por eso, cuando escucho a otras chicas hablar de eso, como lo que está de moda, me molesta muchísimo.”

Pedir ayuda

Existen mejores formas de afrontar los problemas que cortarse, formas más saludables y duraderas que no dejan cicatrices físicas ni emocionales. El primer paso es obtener ayuda para resolver los problemas que desencadenan la conducta de cortarse. He aquí algunas ideas útiles:

1. Explícaselo a alguien. Las personas que han dejado de cortarse suelen decir que el primer paso es el más complicado: admitir que uno se corta o hablar con alguien sobre el tema. Pero también afirman que después de abrirse y hablar sobre ello, experimentaron una gran sensación de alivio. Elige a alguien de confianza para hablar por primera vez de que te cortas (uno de tus padres, un orientador de tu centro de estudios, un profesor, un entrenador, un Terapeuta). Si te resulta demasiado difícil hablar directamente sobre el tema, escríbelo en un papel.
2. Identifica el problema que desencadena la conducta de cortarte. Cortarse es una forma de reaccionar ante la tensión o el dolor emocionales. Intenta averiguar qué sentimientos o situaciones te provocan esa conducta. ¿El enfado? ¿La presión a ser perfecto? ¿Un problema relacional? ¿Una situación traumática o una pérdida dolorosa? ¿Las críticas destructivas o los malos tratos? Identifica los problemas que tienes y luego explícaselos a alguien. A muchas personas les resulta muy difícil averiguar esta parte por si solas. Es entonces cuando los Terapeutas.
3. Pide ayuda. Cuéntale a alguien que necesitas ayuda para resolver tanto tus problemas como la conducta de cortarte. Si la persona con quien hablas no te ayuda a encontrar la ayuda que necesitas, habla con alguien más. En ocasiones, los adultos intentan minimizar los problemas que tienen los adolescentes o consideran que solo se trata de algo pasajero. Si tienes esa sensación tras hablar con un adulto, acude a un Terapeuta, que seguro que te echará una mano.
4. Ocúpate del problema. La mayoría de personas que experimentan angustias o dolores emocionales profundos necesitan trabajar con un Terapeuta o profesional de salud mental para elaborar sus sentimientos, sanar las heridas del pasado y aprender mejores maneras de afrontar las tensiones de la vida.

A pesar de que cortarse puede ser un hábito difícil de romper, es posible acabar con él. El hecho de que una persona busque ayuda profesional para superar un problema no significa que sea débil ni que esté loca. Los Terapeutas se han formado para ayudar a las personas a encontrar en su interior los puntos fuertes que les permitirán sanar. Posteriormente, podrán utilizar esos puntos fuertes para afrontar otros problemas que les plantee la vida de una forma saludable.

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Nuevo fascículo en el que encontraras remedios para los siguientes problemas:

Nº 7

FIEBRE

FIEBRE ALTA

FIEBRE EN BEBÉS

FIEBRE EN ADULTOS

FIEBRE INFANTIL

FÍSTULA

Fisura anal

FLEMÓN EN NIÑOS

FORÚNCULOS

GINGIVITIS – I

GINGIVITIS – II

GOLPE EN EL SACRO

GOLPE MUSCULAR

GOLPES EN LOS DEDOS

GOTA – I

GOTA II – FORÚNCULOS

GRANITOS – FEALDADES – PIELES SUCIAS

GRANOS EN LA CARA Y EL CUERPO

GRIETAS EN EL PECHO – MASTITIS

GRIETAS EN LOS LABIOS

GRIPE

HEMATOMAS – I

HEMATOMAS – II  y MORATONES

HEMORRAGIAS LEVES

HEMORRAGIAS DE CIERTA IMPORTANCIA

HEMORROIDES – I

HEMORROIDES – II

HEMORROIDES – III y FISURAS ANALES

Nº 6

Esguince.

Espina de pescado.

Espinillas.

Acné.

Estómago sucio.

Toxinas acumuladas.

Estreñimiento.

Estreñimiento en embarazadas.

Estreñimiento en niños.

Falta de apetito.

Estrés.

Nerviosismo.

Insomnio.

Estrias.

Palidez.

Falta de energía.

Falta de interes sexual.

Falta de vitamina A.

Colesterol.

Faringitis.

Fertilidad.

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Los “remedios de la Abuela”, quiza no tienen una base cientifica, pero suele suceder que la sabiduría popular, al final tiene razón, cuando se investigan y se avanza en los conocimientos científicos, suelen aportar razones que hacen comprensible, el efecto beneficiosos de dichos remedios, que si tienen algo de especial es “que funcionan”

En el fascículo nº 5 te ofrecemos diferentes remedios para

DOLOR

DOLOR DE CABEZA – I    

DOLOR DE CABEZA – II     

DOLOR DE CABEZA III 

DOLOR DE CABEZA – IV

DOLOR DE CABEZA EN EMBARAZADAS     

DOLOR DE ESPALDA

DOLOR DE HOMBRO     

DOLOR DE MUELAS EN NIÑOS     

DOLOR DE OÍDOS – I

DOLOR DE OÍDOS – II 

DOLOR DE OÍDOS – III    

DOLOR DE OÍDOS – IV 

DOLOR DE OÍDOS – V 

DOLOR DE OÍDOS EN NIÑOS 

DOLOR DE TRIPA EN BEBÉS 

DOLOR MENSTRUAL – I 

DOLOR MENSTRUAL – II 

DOLOR MENSTRUAL – III 

DOLORES MENSTRUALES – IV y PREMENSTRUALES 

DOLORES MUSCULARES 

DOLORES REUMÁTICOS 

DUREZAS EN LOS CODOS 

DUREZAS EN LOS PIES 

ECCEMA – I 

ECCEMA – II   

ENURESIS – I

ENURESIS – II

ENURESIS – III

ESCOZOR Y PICOR ALREDEDOR DE LA VAGINA

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TE PUEDES DESCARGAR, en pdf,  el fascículo con los remedios

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Es un miedo persistente e irracional ante situaciones en las que el individuo cree que puede surgir un juicio por parte de los demás, (como en fiestas, eventos sociales, reuniones de amigos, ser preguntado públicamente…).

Causas, incidencia y factores de riesgo

Las personas con fobias sociales sienten miedo y evitan situaciones en las cuales puedan estar sujetas a la valoración de los demás. Puede iniciarse en  la adolescencia y puede estar asociada con padres sobre protectores u oportunidades sociales limitadas. Afecta por igual a los dos sexos.

Las personas que padecen fobia social corren un alto riesgo de desarrollar dependencia del alcohol y otras drogas, puesto que acaban recurriendo a ellas para relajarse en situaciones sociales.

Síntomas

Las personas con fobia social se tornan abrumadoramente ansiosas y tímidas en diversas situaciones sociales cotidianas. Tienen un miedo intenso, persistente y crónico de ser vigiladas y juzgadas por otros, y de hacer cosas que las hagan sentirse avergonzadas. Ellas pueden preocuparse durante días o semanas antes de una situación a la que le temen. Este miedo puede volverse tan intenso que interfiere con el trabajo, el colegio y otras actividades ordinarias, y puede dificultar el hecho de conseguir y conservar amigos. Suelen presentar una clara tendencia a “abandonar”, estudios, tratamientos, encuentros con personas, incluso con las que conviven cotidianamente (como compañeros de clase).

Aunque muchas personas con fobia social se den cuenta de que sus miedos respecto a estar con la gente son excesivos o irracionales, son incapaces de vencerlos por su cuenta.

La fobia social puede estar limitada a una situación (como hablar con personas, comer o beber o escribir en una pizarra delante de otros) o puede ser tan amplia (como en la fobia social generalizada) en la que la persona experimenta ansiedad alrededor de casi cualquier persona distinta a los miembros de la familia.

Los síntomas físicos que a menudo ocurren con la fobia social incluyen:

• Ruborizarse
• Dificultad para hablar
• Náuseas
• Sudoración profusa
• Temblores

La fobia social es diferente de la timidez. Las personas tímidas son capaces de participar en funciones sociales, pero las personas con fobia social están limitadas por su afección hasta el punto en que afecta su capacidad para desempeñarse en el trabajo y en las relaciones interpersonales.

Algunos de los miedos más comunes de las personas que padecen fobia social incluyen:

• Asistir a fiestas y otras reuniones sociales
• Comer, beber y escribir en público
• Conocer nuevas personas
• Hablar en público
• Utilizar los baños públicos

Signos y exámenes

El Terapeuta preguntará por la historia de la fobia y obtendrá una descripción del comportamiento de parte suya, de su familia y de amigos.

Los signos abarcan:

• Presión arterial elevada
• Frecuencia cardíaca rápida

Tratamiento

El objetivo del tratamiento es ayudarle a desempeñarse de forma efectiva y su éxito por lo general depende de la severidad de la fobia.

Para ello hay que emprender un camino, en el que se le instruya a reconocer y relativizar los momentos críticos, para enfrentarse poca a poco de forma racional a ello.

El tratamiento conductual y terapia de exposición se pueden utilizar en el tratamiento de las fobias. Pero hay que evaluar la capacidad para enfrentarse a situaciones que provocan crisis, para lo cual habrá que valorar con sumo cuidado los comportamientos o conductas a estimular y la gradualidad a la exposición, ya que se puede inducir una exposición que provoque el efecto contrario que se pretende, con la consiguiente “huida” de la terapia

La terapia cognitiva le ayuda a entender y cambiar los pensamientos que están causando la afección, al igual que aprender a reconocer y reemplazar los pensamientos que causan pánico.

El entrenamiento en destrezas sociales puede involucrar contacto social en una situación de terapia de grupo para practicar dichas destrezas. El juego de roles y modelos a seguir son técnicas que se utilizan para ayudarle a sentirse más cómodo relacionándose con los demás en una situación social.

Otros complementos terapéuticos:

• Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir la frecuencia en que ocurren los ataques.
• Hacer ejercicio regularmente, sueño adecuado y comidas programadas a horas regulares.
• Entrenamiento en respiración y relajación
• Reducir o evitar el consumo de cafeína, algunos medicamentos de venta libre para los resfriados y otros estimulantes.

Expectativas (pronóstico)

Por lo general, el resultado es bueno con el tratamiento.

Complicaciones

• Consumo de alcohol para combatir la ansiedad
• Dependencia del alcohol y otras drogas
• Soledad y aislamiento social

Situaciones que requieren asistencia

Consulte con un Terapeuta en el caso de que el miedo empiece a afectar su trabajo y las relaciones con los demás.

Prevención

El hecho de tomar medidas para mejorar la autoestima y el entrenamiento en destrezas sociales pueden ser de utilidad.

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No pretenda curarse sólo con estas recomendaciones que se detallan a continuación, cada cuerpo tiene su forma de enfermar; y de curarse, no obstante su Terapeuta le dará un tratamiento complementario, en función de sus particularidades.

Encuentre un profesional que tenga una mentalidad abierta y que pueda aplicarle diferentes técnicas, ya que a cada uno nos ayudará mejor una técnica u otra, pero además la conjunción de más de una técnica será la principal arma para combatir su padecimiento. Generalmente lo encontrará en las llamadas medicina natural, alternativa o complementaria, lo más recomendable es un Naturópata, que trabaje con Biorresonancia, Homeopatía, Alimentación. Psicoterapia. Terapia Floral. Reflexología Podal…

Veamos diferentes medidas que se pueden tomar desde las Terapias Naturales:

ALIMETACIÓN

 CONSEJOS ALIMENTICIOS:

• No tomar cereales, a excepción del arroz y el trigo sarraceno.
• No tomar leche y sus derivados.
• No tomar azúcar refinado.
• Consumo de muchos productos crudos.
• Utilización exclusiva de aceite de oliva virgen extra (el mejor), o en su defecto otros obtenidos por primera presión en frío.
• Preferencia siempre que sea posible por los productos biológicos.
• Si hay que cocer, a menos de 110 ºC. NADA DE FREIR, NI MICROONDAS.
• Permitido el alcohol con moderación, preferentemente vino tinto, la cerveza no, por contener proteínas de la cebada.
• Equilibrio entre alimentos ácidos y alcalinos. Si fuera necesario, incorporar bicarbonatos o citratos.
• Suprimir el tabaco y excitantes.
• Actividad física suficiente.
• Evitar al máximo el impacto del estrés.
• Tomar fermentos lácticos (no danone, ni similares). Ergyphilus de Nutergia.
• Tomar suplementos de vitaminas, magnesio y oligoelementos.

CLAVES ALIMENTICIAS

Primera clave:

El azúcar refinado o industrial, cuyo efecto es “devastador” en el organismo. Subrayar que no está permitido consumir ningún tipo de azúcar: azúcar integral, edulcorantes artificiales, sacarosa… La gran cantidad de alimentos industrializados que incluyen este ingrediente, hace necesario que tengamos que leer cuidadosamente la etiqueta del producto. Hasta los más insospechados o los que parecen más naturales lo contienen, como por ejemplo la mayonesa, el tomate envasado, los zumos industriales, el pan tostado, las sopas de verduras en sobres, las ensaladas enlatadas… No confiar en ningún producto sin haber leído cuidadosamente la etiqueta de ingredientes. Por fortuna, hoy en día contamos con una extensa variedad de productos, muy sabrosos, por cierto, que no contienen azúcar.

 Segunda clave:

Conserve su menú habitual cambiando o sustituyendo un alimento por otro cuando sea necesario. Entendemos que su “menú” es el conjunto de platos compuestos por sus gustos o tendencias de necesidad personal.

Ejemplo de sustitución: Si desayuna un café con leche, acompañado de una cuchara de azúcar y unas galletas, puede mantener ese modelo de menú si así lo desea; simplemente, deberá sustituir la leche de vaca por bebida “vegetal” de soja, almendras…l; el café por Malta; la cucharada de azúcar por miel y las galletas de harina blanca con azúcar por unas integrales y sin azúcar.

Podrá seguir disfrutando de sus platos preferidos, sencillamente, sustituya un alimento por otro tal como se indica.

 Tercera clave:

Una alimentación sana no tiene por qué equivaler a una alimentación desagradable. Procure hacerla sabrosa además de sana; de lo contrario, con toda probabilidad fracasará a las primeras de cambio. Normalmente, aquellos a quienes les gusta cocinar son los que mejor se adaptan a la alimentación natural, pues saben hacer platos apetitosos.

 Cuarta clave:

No todos pueden realizar un cambio como el que proponemos de la noche a la mañana. Nunca fuerce su organismo a adoptar sistemas que, aun siendo saludables, sobrepasan su capacidad de adaptación. Empiece sustituyendo aquellos alimentos que le sean más fáciles dejar, incorporando aquellos que más le gusten. Por el momento, los que no pueda abandonar, trate de disminuirlos progresivamente hasta retirarlos completamente.

 Quinta clave:

Elija, exclusivamente, los alimentos que más le gusten y que mejor le sienten y no se sienta obligado a comer nada que no le apetezca. Cualquier alimento al que presente intolerancia, por muy natural que sea, es mejor, por el momento, que no lo incorpore a su alimentación. Por ejemplo, una naranja puede “reventar” el digestivo de una persona que, por diversas causas, no pueda digerirla convenientemente. Al principio, muchos entienden que una “alimentación sana” consiste en atiborrarse de verduras, siendo esto, en muchas ocasiones, la causa de fuertes congestiones por gases. Cualquier alimento por natural que fuera, que cause flatulencias, diarreas, estreñimiento, molestias gástricas de cualquier clase, indigestión, inflamación de vientre, ardores etc., no lo consuma por el momento. La identificación de este factor se logrará, exclusivamente, por medio de su observación personal, ya que dependerá de las condiciones individuales que presente su aparato digestivo.

No olvide que la mayor causa de gases y trastornos es la costumbre de tomar lo dulce después de comer, los tiempos de digestión son distintos para fruta y dulces. Tome las frutas preferentemente de un sólo tipo cada vez y media hora antes o una después de comer, o mejor aún entre comidas.

La sandia y otras, tomada sola, ni siquiera cierran el píloro para ser digeridas, pasan directamente al intestino delgado; si la toma inmediatamente después de comer la fermentación y los gases serán enormes.

 Sexta clave:

En Medicina Natural, damos especial importancia a la buena digestión de los alimentos, pudiendo afirmar que toda enfermedad comienza, de alguna manera, causada por deficientes digestiones. Mastique los alimentos muy despacio, procurando ensalivarlos completamente. Recuerde que su estómago no tiene dientes y que la masticación favorece numerosos procesos dirigidos a una buena digestión. “Mastique los líquidos y beba los sólidos.” Nunca beba en las comidas, sino entre horas, y las frutas nunca las acompañe de alimentos de larga digestión, mejor tomarlas en el desayuno, la merienda o entre horas.

Procure no comer con prisas, estresado, con preocupaciones o disgustado. En tal caso, es mejor esperar unos minutos hasta que la sensación de hambre nos avise de que el cuerpo está preparado. De igual manera, no se duerma ni se tumbe después de comer, si puede salga a dar un paseo relajado de unos minutos haciendo inspiraciones suaves y profundas.

 Séptima clave:

Desayuno de rey, comida de príncipe y cena de mendigo. Realmente cenamos en exceso y desayunamos escasamente, invirtiendo la tónica energética; es decir que después de cenar si vamos a dormir no necesitamos tanto ese componente calórico que vamos a necesitar por la mañana para emprender actividades que sí lo requieren. Cenar en exceso supone una auténtica intoxicación de nuestro organismo. De manera regular, cuando esto sucede, notaremos el sueño agitado, con pesadillas acompañadas de voces. Producto de ello es el levantarse cansado por la mañana, con los músculos como si hubiéramos estado trabajando toda la noche, dolor lumbar, mal aliento, la boca pastosa e inapetencia.

 Octava clave:

Dormir en una habitación suficientemente ventilada.

No se acueste inmediatamente después de cenar.

Nunca deben saltarse ninguna comida.

La higiene del sueño es otra de las cosas que puede hacer para acelerar la curación.

REFLEXOLOGIA PODAL

Sedación puntos de Estrés

BIORRESONANCIA

Se aplicarán diferentes terapias:

Terapia de Apertura

Terapia Base (habitualmente hipoenergética)

Terapia para Neuralgias

PSICOTERAPIA

La Terapia Cognitiva: Es una ayuda ideal, dado el componente psico emocional de esta enfermedad

 TERAPIA FLORAL

Complemento valiosísimo y de gran efectividad, siempre y cuando se administre por un Terapeuta, que pueda elaborar una formula compensada, adecuada, y completa, para su particularidad. No olvide que Vd. no puede realizar esta Terapia,  por sí mismo, aunque sea Terapeuta, ya que: uno es el peor auto evaluador que existe, dado que la evaluación de nuestras emociones, está condicionada por las mismas emociones.

Es preferible que el Terapeuta no trabaje solo con un sistema floral como “Flores de Bach”, sino que aparte de este, utilice esencias de otro sistema.

NATUROPATIA

Existen diferentes complementos naturales que pueden ser básicos en la resolución de nuestro problema:

Implicados en la Serotogénesis

Drenaje

Restitución de flora bacteriana

Oligoelementos

HOMEOPATIA

Terapia importantísima, por el grado de eficacia alcanzado, dentro de las Terapias Naturales.

DEPORTE

Es de gran interés la realización de deporte (dentro de las posibilidades personales), aunque es el aspecto más difícil de aplicar, debido a que la Fibromialgia se suele acompañar de un gran cansancio.

ACIDEZ ESTOMAGO

¿Qué es la acidez estomacal?

La acidez estomacal es una sensación de ardor en la parte baja del pecho junto con un sabor agrio o amargo en la garganta y en la boca. Usualmente ocurre después de ingerir una comida grande o mientras se está acostado. La sensación puede durar unos pocos minutos o unas pocas horas.

¿Qué causa la acidez estomacal?

Cuando comemos, la comida pasa desde la boca a través del esófago; atraviesa una apertura entre el esófago y el estómago. Por lo regular, esta apertura se cierra tan pronto como la comida pasa a través. Pero si no se cierra por completo, el ácido que está en su estómago puede retornar al esófago. Esto se llama reflujo. El ácido del estómago irrita el esófago y causa la acidez estomacal.

Factores que provocan la acidez estomacal

• Embarazo
• Doblarse hacia delante, presionando el estómago
• Estrés
• Fumar
• Café (incluido el descafeinado)
• Alcohol
• Refrescos carbonatados
• Frutas cítricas
• Productos derivados del tomate
• Chocolate, mentas o pastillas de menta
• Comidas grasientas o condimentadas
• Cebolla
• Acostarse demasiado pronto después de comer
• Tener sobrepeso
• Ciertos medicamentos tales como sedantes, algunos para la hipertensión arterial, aspirina, ibuprofeno…
• Hernia de hiato
• Úlcera péptica

¿La acidez estomacal puede ser grave?

Si la acidez estomacal es frecuente puede ocasionar esofagitis, es decir inflamación del tejido de revestimiento del esófago. Si la esofagitis se agrava podría provocar dificultad para tragar e incluso hemorragias.

¿Cómo evitarla?

Colocar suplementos de 15 a 23 cm debajo de las patas del cabezal de la cama.

Esperar dos o tres horas para acostarse después de comer, en el caso de la siesta tratar de hacerla sentado o semitumbado.

No fumar.

Perder peso, en caso de sobrepeso

No comer en exceso

Comer alimentos de bajo contenido en grasas.

Evitar la ropa apretada y los cinturones apretados.

Evitar aquellos alimentos que le provocan la acidez estomacal.

• Cítricos
• Lechuga
• Legumbres
• Coles
• Bebidas gasificadas
• Alcohol

¿Los antiácidos son buenos?

Los antiácidos neutralizan el ácido que su estómago fabrica, producen alivio rápido pero a corto plazo, su abuso puede provocar trastornos digestivos

¿Qué hacer?

Buscar las causas, modificar la alimentación y si es necesario cambiar el estilo de vida.

Remedios de las Terapias Naturales

Repoblar la flora intestinal, con pre o Probióticos, con capa enteriza, para que puedan atravesar  el intestino delgado y  que las bacterias lleguen con vida al intestino grueso

Infusión de Olmo rojo

Tomar arcilla blanca

El carbón activado que actúa como absorbente de gases y bacterias

Tisana: Anís verde + Hinojo + Alcaravea + Cilantro

Si hay dolor añadir: Manzanilla y/o Pasiflora

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