Cursos Terapias

Formamos Terapeutas Profesionales

Cursos Terapias - Formamos Terapeutas Profesionales

GRIPE

Infecci贸n respiratoria, contagiosa, causada por un virus. Se propaga a trav茅s de la saliva. Incubaci贸n 24-48 hs.

 

S铆ntomas de la gripe

Escalofr铆os y fiebre mayor de 38潞

Dolores musculares

Dolor de espalda

Dolor de cabeza

Tos, generalmente seca

Dolor de garganta

Ronquera

Mucosidad

Fatiga, incluso post gripal

Digestivos. Diarrea. V贸mitos. Dolor abdominal

 

Existe peligrosidad en caso de:

Dolor de o铆do

Secreci贸n espesa: por nariz, o铆dos o senos (revisi贸n)

Sinusitis

 

Existe urgencia en caso de:

Si la fiebre alcanza los 41潞

Sangre en esputos

Respiraci贸n jadeante o dolor en el pecho: Puede haber un infarto o insuficiencia respiratoria

Dolor o rigidez de cuello: Podr铆a haber meningitis

 

Recomendaciones para la gripe

Agua de mar; en Spray (Rinomer)

G谩rgaras de Tomillo + Miel. O de Lim贸n con Miel

Humidificar el aire (spray con agua鈥)

Reposo

Beber mucho l铆quido (2 ls.)

Con v贸mitos o diarrea: Suero

Sustituir la leche de vaca por leche de Almendras o Soja

Evitar harina refinada

Ayuno en adultos. Mientras dura la fiebre solo alimentos l铆quidos: Caldo vegetales. Infusiones. Zumos naturales. Agua mineral (temperatura ambiente, nunca fr铆os).Despu茅s: Pur茅s. Compota de frutas. Crema de cereales. Dieta ligera en ni帽os

 

TRATAMIENTOS NATURALES PARA LA GRIPE (NATUROPATIA)

 

Fitoterapia:

Tisana antigripal:

Tomillo + Eucalipto + Pino +

Se puede a帽adir seg煤n sintomatolog铆a: Lavanda, o Menta, o An铆s verde

+ Miel

+ 30 gotas de Echinacea

Una vez fr铆o a帽adir Lim贸n

 

Oligoelementos

Cobre (efecto antibi贸tico reforz谩ndolo con Vitamina C), en ampollas

 

Homeopat铆a para la gripe

Se prescribir谩, dada la peculiaridad de la Homeopat铆a, seg煤n sintomatolog铆a individual.

Podemos destacar el 聽Oscillococcinum

 

Ni帽os:

1.- Estimular sistema Inmunitario

Invergriphi I

Dosis gl贸bulos: 陆 dosis / 3 veces al d铆a.

2.- Cobre (efecto antibi贸tico reforzado por Vitamina C)

Si hay que bajar fiebre

1.- Compresas

2.- Si muy elevada: antit茅rmicos (Paracetamol)

 

Es conveniente en cualquier caso estimular sistema inmunitario:

No es necesario administrar todos los productos recomendados

Equinacea: 30 gotas / 3 veces al d铆a

Extracto de semillas de pomelo

Zinc

+ Vitamina C (Dosis 1- 4 gr / en varias tomas al d铆a)

 

Proteger mucosas: En caso de irritaci贸n excesiva

Sauco

Azufre

1 ampolla / d铆a durante un mes

 

Recuperaci贸n cansancio post gripal

Oligoelementos:

Cobre-Oro-Plata

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Omeprazol 驴amigo o enemigo?

驴Para qu茅 se prescribe el omeprazol?

El omeprazol se usa, solo o con otros medicamentos, para tratar la enfermedad por reflujo gastroesof谩gico, si el flujo del contenido g谩strico del est贸mago provoca acidez estomacal, evitar una posible lesi贸n del es贸fago, para tratar 煤lceras, y tambi茅n se utiliza con otros medicamentos para tratar y prevenir la reaparici贸n de las 煤lceras provocadas por un determinado tipo de bacterias (H. pylori). El omeprazol act煤a disminuyendo la cantidad de 谩cido que el est贸mago produce.

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pastillo-patia

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驴C贸mo se debe usar este medicamento?

Si est谩 tomando las tabletas de liberaci贸n retardada, tr谩guelas enteras con un vaso lleno de agua. No las parta, ni mastique, ni las triture y mezcle con los alimentos.

Trague las c谩psulas de liberaci贸n retardada enteras. Si tiene dificultades para tragar las c谩psulas de liberaci贸n retardada, coloque una cucharada de compota de manzana blanda y fr铆a en un taz贸n vac铆o. Abra la c谩psula de liberaci贸n retardada y vierta cuidadosamente sobre la compota los gr谩nulos que contiene la c谩psula. Mezcle los gr谩nulos con la compota de manzana y trague la mezcla de inmediato, con un vaso de agua fr铆a. No mastique ni triture los gr谩nulos. No guarde la mezcla de compota de manzana y gr谩nulos para usarla m谩s tarde.

Si est谩 tomando el polvo para suspensi贸n oral, deber谩 mezclarlo con agua antes de su uso.

No tome el omeprazol sin receta durante m谩s de 14 d铆as ni se automedique con el omeprazol con mayor frecuencia que una vez cada 4 meses sin consultar a su m茅dico.

Siga tomando el omeprazol aunque se sienta bien. No suspenda el omeprazol con receta sin consultar a su m茅dico. Si su afecci贸n no mejora o empeora, llame a su m茅dico.

P铆dales a su m茅dico o a su farmac茅utico una copia de la informaci贸n del fabricante para el paciente.

 

驴Cu谩les son las precauciones especiales que debo seguir?

Antes de tomar omeprazol,

  • Informe a su m茅dico y a su farmac茅utico si es al茅rgico al omeprazol, dexlansoprazol (Dexilant), esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), pantoprazol (Protonix), rabeprazol (Aciphex), a alg煤n otro medicamento, o a alguno de los ingredientes del producto del omeprazol que tomar谩. P铆dale a su farmac茅utico una lista de los ingredientes o consulte la etiqueta del envase.
  • D铆gales a su m茅dico y a su farmac茅utico qu茅 otros medicamentos con y sin receta, vitaminas, suplementos nutricionales y productos herbarios est谩 tomando o planea tomar. No olvide mencionar ninguno de los siguientes: ciertos antibi贸ticos, incluyendo ampicilina (Principen, en Unasyn); anticoagulantes (鈥渄iluyentes de la sangre鈥), como warfarina (Coumadin); atazanavir (Reyataz); benzodiazepinas, como diazepam (Valium); cilostazol (Pletal); clopidogrel (Plavix); ciclosporina (Neoral, Sandimmune); digoxina (Lanoxicaps, Lanoxin); disulfiram (Antabuse); diur茅ticos (“p铆ldoras de agua”); suplementos de hierro; ketoconazol (Nizoral); metotrexato (Rheumatrex, Trexall); nelfinavir (Viracept); fenito铆na (Dilantin); saquinavir (Invirase); tacrolim煤s (Prograf); y voriconazol (Vfend), y otros medicamentos con receta antimic贸ticos o contra la candidiasis. Es posible que su m茅dico deba cambiar las dosis de sus medicamentos o vigilarlo de cerca por si presentara efectos secundarios.
  • Si planea tomar omeprazol de venta sin receta, primero d铆gale a su m茅dico si la acidez estomacal se ha prolongado durante 3 meses o m谩s, o si ha presentado alguno de estos s铆ntomas: aturdimiento, sudoraci贸n o mareos junto con acidez estomacal; dolor en el pecho o en los hombros; falta de aire o sibilancia; dolor que se propaga a los brazos, el cuello o los hombros; p茅rdida de peso inexplicable; n谩useas; v贸mitos, especialmente si el v贸mito es sanguinolento; dolor de est贸mago; dificultad para tragar alimentos o dolor al tragar alimentos; o heces negras o sanguinolentas. Posiblemente tenga una afecci贸n m谩s grave de lo que imagina, y eso no puede tratarse con medicamentos de venta sin receta.
  • Informe a su m茅dico si tiene o ha tenido un bajo nivel de magnesio en la sangre o enfermedad del h铆gado.
  • Informe a su m茅dico si est谩 embarazada, si planea quedar embarazada o si est谩 dando el pecho. Si queda embarazada mientras est谩 tomando el omeprazol, llame a su m茅dico.

Si tiene 50 a帽os de edad o m谩s, preg煤ntele a su m茅dico si es prudente que usted tome pantoprazol El riesgo de que usted puede desarrollar una forma grave de diarrea causada por bacterias o que es posible que se fractura la mu帽eca, la cadera o la columna vertebral puede ser mayor si usted es de una edad avanzada.

驴Cu谩les son los efectos secundarios que podr铆a provocar este medicamento?

El omeprazol puede provocar efectos secundarios. Informe a su m茅dico si alguno de estos s铆ntomas es intenso o no desaparece:

  • estre帽imiento
  • gases
  • n谩useas
  • v贸mitos
  • dolor de cabeza

Algunos efectos secundarios pueden ser graves. Si presenta alguno de estos s铆ntomas, llame a su m茅dico de inmediato, o obtenga ayuda m茅dica de emergencia:.

  • sarpullido
  • urticaria
  • comez贸n
  • inflamaci贸n de la cara, la garganta, la lengua, los labios, los ojos, las manos, los pies, los tobillos o las pantorrillas
  • dificultad para respirar o tragar
  • ronquera
  • latidos del coraz贸n irregulares, r谩pidos, o fuertes
  • cansancio excesivo
  • mareos
  • sensaci贸n de mareo
  • espasmos musculares
  • temblor incontrolable de una parte del cuerpo
  • convulsiones
  • diarrea grave con heces acuosas
  • dolor de est贸mago
  • fiebre

 

Las personas que toman inhibidores de la bomba de protones, como el omeprazol, pueden ser m谩s propensas a fracturarse las mu帽ecas, las caderas o la columna vertebral que las personas que no toman uno de estos medicamentos. El riesgo es mayor en las personas que toman dosis altas de uno de estos medicamentos o que los toman durante un a帽o o m谩s.

Algunas personas que toman el omeprazol por mucho tiempo pueden tener un debilitamiento del revestimiento del est贸mago.

Consulte a su m茅dico sobre los riesgos de tomar el omeprazol.

El omeprazol puede provocar otros efectos secundarios. Llame a su m茅dico si tiene lg煤n problema inusual mientras toma este medicamento.

 

驴Qu茅 hacer caso de una sobredosis?

En caso de una sobredosis, acuda al servicio de urgencias, si el paciente est谩 inconsciente, o no respira, llame inmediatamente al 112.

Los s铆ntomas de sobredosis son, entre otros:

  • confusi贸n
  • somnolencia
  • visi贸n borrosa
  • latidos del coraz贸n r谩pidos o fuertes
  • n谩useas
  • v贸mitos
  • sudoraci贸n
  • rubor (sensaci贸n de calor)
  • dolor de cabeza
  • sequedad en la boca

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Diabetes, tipos, causas, consecuencias, medidas a tomar

Tener diabetes significa que su nivel de glucosa en la sangre (que frecuentemente se llama “az煤car en la sangre”) es demasiado alto. En la sangre siempre hay algo de glucosa porque el cuerpo la utiliza como fuente de energ铆a. Pero si existe en exceso, es perjudicial para la salud.

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prevenir la diabetes

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驴A qu茅 se debe el nivel alto de glucosa en la sangre?

La glucosa proviene de los alimentos que usted come y tambi茅n se produce en el h铆gado y los m煤sculos. Esta glucosa es transportada por la sangre a todas las c茅lulas del cuerpo. Cuando hay un exceso de glucosa el p谩ncreas sintetiza y libera en sangre una hormona llamada insulina, que elimina la glucosa en sangre que la retira en forma de grasa en el interior de las c茅lulas . Si el cuerpo no produce suficiente insulina, o si la insulina no funciona de forma adecuada, la glucosa no puede entrar en las c茅lulas. Entonces el nivel de glucosa se queda en la sangre y se eleva demasiado, lo cual es un problema grave, como veremos m谩s adelante, en este caso se dice que se tiene prediabetes (proceso inicial) o diabetes.

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diabetes

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S铆ntomas de la diabetes

  • sentir mucha sed
  • orinar con frecuencia
  • tener mucha hambre o sentir cansancio
  • bajar de peso sin hab茅rselo propuesto
  • tener heridas que sanan lentamente
  • tener piel seca y sentir picaz贸n
  • perder la sensibilidad en los pies o sentir hormigueo en los pies
  • tener visi贸n borrosa

 

Tipos de diabetes

 

Diabetes tipo 1

Llamada tambi茅n diabetes juvenil o diabetes insulinodependiente

En este tipo de diabetes, las c茅lulas beta del p谩ncreas ya no producen insulina porque el sistema inmunitario del cuerpo las ha atacado y destruido.

No existe, en este momento, una cura para la diabetes tipo 1, el tratamiento consiste en suplir esta carencia para evitar niveles altos de glucosa en sangre

Aporte externo de insulina

Dieta adecuada

Controles adecuados de la glucosa

Prevenir niveles altos de presi贸n arterial y colesterol

 

Diabetes tipo 2

Tambi茅n llamada diabetes de comienzo en la edad adulta o diabetes no insulinodependiente, es la m谩s frecuente. Aunque puede aparecer a cualquier edad, incluso durante la ni帽ez. Esta forma de diabetes comienza generalmente con la resistencia a la insulina, que es una afecci贸n que hace que las c茅lulas de grasa, musculares y del h铆gado no utilicen la insulina adecuadamente.

El sobrepeso y la inactividad aumentan las probabilidades de que se presente la diabetes tipo 2.

El tratamiento consiste en:

Medicaci贸n

Dieta adecuada

Realizar actividad f铆sica con regularidad

Controlar la presi贸n arterial y el colesterol.

 

Diabetes gestacional

Se presenta en algunas mujeres durante las 煤ltimas etapas del embarazo.

Habitualmente este tipo de diabetes desaparece despu茅s del parto; pero aumenta la probabilidad de que aparezca, con el tiempo, diabetes tipo 2

La diabetes gestacional es causada por las hormonas del embarazo o por la escasez de insulina.

 

Peligros de la diabetes

Con el tiempo la diabetes puede producir problemas graves en:

  • Ojos (pudiendo llegar a la ceguera)
  • Ri帽ones (provoca una insuficiencia renal, incluso que dejen de funcionar)
  • Nervios (con p茅rdida de sensibilidad)
  • Circulaci贸n sangu铆nea deficiente (las heridas son dif铆ciles de curar, y se llegan a infectar con facilidad). Que junto con la insensibilidad de los nervios pueden agravar los problemas hasta el punto de tener que necesitar una amputaci贸n
  • Enc铆as y dientes. Produci茅ndose infecciones e incluso ca铆da de dientes
  • Multiplica la probabilidad de sufrir una enfermedad del coraz贸n, as铆 como un derrame cerebral.

驴Cu谩les son los niveles deseados de glucosa en la sangre?

Todos tenemos algo de glucosa en la sangre. En las personas que no tienen diabetes, el nivel normal es de 70 a 120. La glucosa en la sangre se eleva despu茅s de comer, pero vuelve a un nivel normal despu茅s de 1 贸 2 horas.

 

Puntos importantes

Dieta

Actividad f铆sica (caminar, nadar, bailar, andar en bicicleta…)

Mantener el peso adecuado

Si usted usa insulina o toma medicamentos para la diabetes que ayudan al cuerpo a producir insulina, no olvide de tomarlos, no prescinda de ellos aunque de niveles adecuados de glucosa, siga las indicaciones del profesional que le trata.

Hiperglucemia

Un nivel de de glucosa alto en la sangre (en t茅rminos generales superior a 180). Indica una hiperglucemia

Puede producirse:

  • Si no toma el medicamento para la diabetes
  • Si come demasiado, fundamentalmente alimentos con gran cantidad de Hidratos de Carbono, sobre todo se so de alta carga gluc茅mica o de absorci贸n r谩pida
  • Si no hace suficiente ejercicio.
  • Infecciones
  • El estr茅s tambi茅n pueden hacer que el nivel suba demasiado.

Hipoglucemia

Si su nivel de glucosa en la sangre baja demasiado, se puede producir hipoglucemia, 茅sta se puede presentar de improviso y puede deberse a:

  • Haber tomado demasiado medicamento para la diabetes.
  • Demasiado tiempo sin comer
  • Haber hecho m谩s ejercicio del acostumbrado, con un gasto excesivo de calor铆as.
  • Consumo excesivo de bebidas alcoh贸licas.
  • Sufrir un pico de hiperglucemia con la consiguiente liberaci贸n de insulina que elimina la glucosa en sangre (no solo el exceso)

La hipoglucemia puede causar debilidad, confusi贸n, irritabilidad, hambre o cansancio. Es posible que sude mucho, que le duela la cabeza o que se sienta a punto de desmayarse. Si la glucosa en la sangre sigue bajando, puede perder el conocimiento o sufrir convulsiones.

Es la causa de m谩s com煤n de obesidad, la hipoglucemia provoca una carencia que el cerebro trata de suplir generando ciertas alarmas para obligarle a ingerir alimentos que aporten la glucosa, imprescindible en sangre, provoc谩ndole una ansiedad incontrolable por la comida, la cual no cede aunque coma, sino hasta que se digiere la comida y aporta la glucosa en sangre, dado el tiempo transcurrido, y la ingesta superior a las necesidades alimenticias esto provoca un pico de hiperglucemia, con la consiguiente aparici贸n de insulina que retira la glucosa a los dep贸sitos de grasa, creando un ciclo.

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El Ebola, informacion basica e impresindible

 

La聽fiebre hemorr谩gica聽del Ebola es causada por el virus del ebola. Es una enfermedad grave y muchas veces fatal. Puede afectar a humanos y a otros primates. Los investigadores creen que los humanos la contraen a trav茅s de un animal infectado. El contagio del ebola puede darse de persona a persona por medio de sangre o secreciones.

Los s铆ntomas del ebola El periodo de incubaci贸n del ebola, gasta que aparecen los s铆ntomas oscila entre los dos y los 21 d铆as luego de la exposici贸n al virus del ebola. En general, incluyen:

  • Fiebre
  • Dolor de cabeza
  • Dolor en los m煤sculos
  • Dolor de articulaciones
  • Debilidad
  • Diarrea
  • V贸mitos
  • Dolor de est贸mago
  • Falta de apetito

Otros s铆ntomas del ebola incluyen sarpullido, enrojecimiento de los ojos y sangrado interno y externo.

Los primeros s铆ntomas del ebola son similares a los de otras enfermedades comunes. Esto hace dif铆cil diagnosticar a una persona que ha sido infectada por poco tiempo. Sin embargo, si una persona presenta estos s铆ntomas y existe la sospecha de Ebola, el paciente debe ser aislado en cuarentena. Tambi茅n es importante avisar a las autoridades sanitarias. Varios ex谩menes de laboratorio pueden confirmar el diagn贸stico de Ebola.

No existe una cura para el Ebola. Actualmente se est谩 ensayando con nuevos medicamentos que abren una puerta a la esperanza. El tratamiento consiste en proveer cuidado de apoyo como fluidos, ox铆geno y tratamientos para las complicaciones. Algunas personas con Ebola se recuperan pero muchas no.

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El dolor de cabeza y la depresion

De todos es conocido que el paciente que sufre un dolor de cabeza, no excesivo, suele buscar alivio tomado un analg茅sico, raramente visita al m茅dico para ser tratado por este tema. Sin embargo, si el dolor de cabeza es diario, se sufre de dolor de cabeza al despertar 聽y dura la mayor parte del d铆a y ha sido recurrente por meses, ojo 聽este paciente sufre un problema terap茅utico importante.

dolor de cabeza y depresion

En 1964, el dolor de cabeza tensional fue reconocido como un s铆ntoma serio de la depresi贸n. La depresi贸n no es una enfermedad f谩cil de reconocer y sus s铆ntomas son usualmente mal interpretados. Los t铆picos pacientes depresivos son reconocidos con facilidad por la mayor铆a de Terapeutas. Estos pacientes se caracterizan por su entrada a la consulta con un cierto aire de tristeza, sus movimientos son torpes, la comunicaci贸n es lenta, se ven desanimados y suspiran frecuentemente, otro signo muy com煤n, en las mujeres es el desali帽o en el pelo. Sin embargo, la mayor铆a de pacientes con depresi贸n presentan diferentes s铆ntomas. Para diagnosticar estos casos de depresi贸n, es esencial que el Terapeuta realice una valoraci贸n con mayor profundidad y eval煤e el grado en que se encuentra su estado depresivo, dado que los casos m谩s graves pueden conllevar riesgo real de conducir al suicidio, o a un estado muy dif铆cil de recuperar, tambi茅n deber谩 de tener en cuenta realizando preguntas sobre la historia personal desde la ni帽ez.

El paciente depresivo presenta una amplia variedad de s铆ntomas 聽de la depresi贸n, que pueden ser clasificados como corporales, emocionales, y an铆micos. Los s铆ntomas corporales que m谩s predominan incluyen: dolor corporal cr贸nico, dolor de cabeza cr贸nico, problemas para dormir, problemas con despertarse temprano, problemas en la alimentaci贸n, aumento del apetito, 聽disminuci贸n del apetito, disminuci贸n del deseo sexual, desde impotencia en los hombres hasta amenorrea (ausencia de la menstruaci贸n) o frigidez en las mujeres. Los s铆ntomas emocionales por lo general son melancol铆a, ansiedad, y preocupaci贸n. Finalmente, los s铆ntomas an铆micos consisten en pensamientos suicidas, y deseos de morir, o desedo de no haber nacido, declaraciones como 鈥渓a ma帽ana es la peor parte del d铆a鈥. El dolor de cabeza que cohabita con la depresi贸n es considerado un dolor de cabeza tensional (tensi贸n muscular), se le achaca a problemas cervicales, posturales… hay que andarse con mucho ojo con este diagnostico pues puede enmascarar聽 una depresi贸n, y hay que tener en cuenta que la depresi贸n no es una situaci贸n estable, si no se disminuye, crece.

Es cierto que el dolor de cabeza tensional puede ser producido por tensi贸n muscular del cuello y cuero cabelludo. Este dolor, ocasionado por la contracci贸n muscular voluntaria del paciente puede ocasionar dolor y se intensifica por la presencia de metabolitos t贸xicos en los m煤sculos afectados, o por el suministro deficiente de sangre, y por lo tanto de oxigeno en el 谩rea de la sien (isquemia cerebral). Los ejercicios y la relajaci贸n son muy beneficiosos para acortar el inicio del proceso doloroso. Pero incluso la tensi贸n en el cuello puede ser un problema de estr茅s, antesala y promotor de la depresi贸n.

As铆 pues el dolor de cabeza tensional cr贸nico puede disimular un serio desorden emocional como la depresi贸n. Muchos pacientes prefieren los s铆ntomas f铆sicos, antes que los s铆ntomas depresivos o de ansiedad. Ellos creen que el dolor es de origen org谩nico, y prefieren este diagn贸stico, ya que es m谩s aceptable socialmente que el de un desorden emocional como la depresi贸n.

Los s铆ntomas de la depresi贸n se pueden tornar en s铆ntomas f铆sicos y viceversa. La depresi贸n es una enfermedad que yace oculta por los s铆ntomas f铆sicos del dolor de cabeza. Ciertos detalles de estos s铆ntomas f铆sicos pueden desenmascarar un caso de depresi贸n. Por ejemplo, el dolor de cabeza que ocurre peri贸dicamente por las ma帽anas (4-8 a.m.) y por las tardes (4-8 p.m.), especialmente durante los fines de semana, despu茅s de ex谩menes, o durante los primeros d铆as de vacaciones, o primeros d铆as post vacacionales. No es un dolor pulsante, pero si es firme y adormecedor. Puede afectar cualquier parte de la cabeza, com煤nmente el 谩rea occipital del cr谩neo. Los pacientes describen el dolor como si sintieran una presi贸n con sensaci贸n de calambre. Tambi茅n aseguran haber padecido los dolores por muchos a帽os o por toda la vida. Los pacientes sienten estos dolores caracter铆sticamente durante la ma帽ana y la noche.

El diagn贸stico del dolor de cabeza depresivo no debe incluir causas org谩nicas (artritis cervical, anomal铆a 贸sea intervertebral de las articulaciones occipito-cervicales, invaginaci贸n o impresi贸n basilar, mastoiditis cr贸nica, mala oclusi贸n en la articulaci贸n temporo mandibular, lesi贸n de la fosa posterior del cerebro).

Seg煤n estudios biol贸gicos, la depresi贸n es una enfermedad que afecta la producci贸n de neurotransmisores de monoamino oxidasa en el cerebro (serotoninas y norepinefrinas). El descubrimiento de opioides o end贸genos en el cerebro, endorfinas y encefalinas, ha sido un adelanto significante para nuestro conocimiento del dolor.

Tambi茅n hay una causa, la m谩s com煤n, en la g茅nesis de la depresi贸n, que contempla la Terapia Cognitiva, y cuyo principio es dif铆cil de aceptar por el paciente, pues cree entender que entonces el culpable es uno mismo, sin tener en cuenta que aqu铆 no hay culpables, hay una patolog铆a y muy severa. Seg煤n la Terapia cognitiva, el desorden emocional no lo provocan los acontecimientos, sino como los vivimos, como los interpretamos, como los valoramos, como los afrontamos… Fruto de los Pensamientos Autom谩ticos que surgen de nuestra estructura cognitiva (personalidad, car谩cter, esp铆ritu…) que se ha empezado a formar desde que nacemos y hemos ido desarrollando a lo largo de nuestra vida, de ah铆 que a cada uno nos molestan y en grado diferente 鈥渦nas cosas u otras鈥, como expresaba Campoamor en su libro Humoradas 鈥渆n este mundo traidor nada es verdad, ni mentira, todo depende del color del cristal con que se mira鈥. La buena noticia es que esto tiene una estupenda soluci贸n con la Terapia cognitivo emocional, en la que aprendemos y modificamos nuestra estructura cognitiva, y as铆 defendernos de聽 las emociones que nos provocan desordenes y nos impiden disfrutar de la vida

Esta Terapia tiene terapias complementarias muy efectivas y que provocan una r谩pida puesta en marcha y consecuci贸n de los objetivos, en las Terapias Naturales, como la Terapia floral, homeopat铆a y antidepresivos naturales como el Hip茅rico, y terapias conductuales.

Los investigadores afirman la posible relaci贸n entre la depresi贸n y la migra帽a. En las investigaciones, se encontr贸 una correlaci贸n interesante de algunos s铆ntomas de ambas enfermedades. La migra帽a y la depresi贸n presentan s铆ntomas como debilidad, disturbio sensorial, dificultad al hablar y p茅rdida del conocimiento.

En resumen, la depresi贸n es una enfermedad com煤n grave, que se puede tratar una vez que sea reconocida. Es importante acudir a un profesional para realizar una evalucaci贸n y trace un camino para el restablecimiento de la salud emocional.

聽.

 

DOLOR DE CABEZA 驴LENGUAJE DEL CUERPO?

Los dolores de cabeza hacen que una persona se sienta miserable. Es poco lo que hay que decir sobre el dolor de cabeza palpitante, opresivo y martilleante que le hace estremecer, quejarse, y hasta llevarle a la depresi贸n.

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Sin embargo algunos expertos se帽alan que los dolores de cabeza cr贸nicos o espor谩dicos ofrecen pistas del estado de salud de una persona, indicando que pueden decir mucho de una persona. Pueden indicar que est谩 haciendo cosas que no son buenas para usted. Tambi茅n pueden advertirle de dolencias graves.

“Un dolor de cabeza puede ser s铆ntoma de un simple trastorno org谩nico, de una dolencia grave, de una complicaci贸n, de una tensi贸n muscular, de una carencia org谩nica, de una caracter铆stica individual como tener estr茅s, que su tipo de vida no es adecuado…, de ah铆 que sea tan dif铆cil de combatir, en su ra铆z, ya que cada persona tiene un dolor de cabeza, por una causa espec铆fica.

Entre las causas de dolor de cabeza relacionadas con el estilo de vida se encuentran:

  • No comer suficiente
  • Deshidrataci贸n
  • Una mala postura en el lugar de trabajo
  • Fatiga ocular (vista cansada)

As铆 pues no debe tratar el dolor de cabeza solo con medicamentos. Sino averiguar la causa, para eliminarla.

Act煤e como un investigador cient铆fico: Cuando se inicie un dolor de cabeza, analice y anote, lo que est谩 haciendo, como se siente, lo que ha comido en las 煤ltimas 24 horas… Cuantos m谩s datos recopile, m谩s posibilidades tendr谩 de 茅xito.

Vaya estableciendo comparativas y encontrando coincidencias.

Un ejemplo cl谩sico es el de un estudiante universitario que sufr铆a dolores de cabeza frecuentes y horribles. Y encontr贸 que su dolor ten铆a una simple explicaci贸n.

“Resulta que estudiaba y trabajaba tan duro que se olvidaba comer”. El estudiante no com铆a en todo el d铆a y solo hac铆a una comida tarde por la noche. Cuando empez贸 a comer de forma regular a lo largo del d铆a, sus dolores de cabeza desaparecieron.

Una forma terrible de dolor de cabeza vascular es la migra帽a. Las personas que tienen migra帽as a menudo encuentran que su dolor de cabeza es debilitante. Si no se trata, el dolor de cabeza puede durar desde horas hasta tres d铆as.

El dolor de migra帽a es muy diferente del dolor de cabeza tensional. Estos son como si se tuviera una banda apretada alrededor de la cabeza, y a menudo vienen acompa帽ados de fatiga.

Las migra帽as no son todas iguales, son m谩s como un tipo de dolor martilleante y punzante. Afectando habitualmente solo a un lado de la cabeza y algunas veces vienen acompa帽adas de n谩useas.

Lo que las personas necesitan hacer con respecto a las migra帽as es determinar cu谩les son sus se帽ales de advertencia y desencadenantes. Y si se determina qu茅 desencadena las migra帽as, se pueden mantener a raya evitando los factores desencadenantes.

Entre las se帽ales de advertencia de que se puede desarrollar una migra帽a, se encuentran (aunque no siempre):

  • Un aura en el campo de visi贸n
  • Dificultad para hablar
  • Oler algo que no est谩 presente, como naranjas.
  • Confusi贸n
  • Nauseas
  • P茅rdida del apetito
  • Mayor sensibilidad a la luz brillante o al ruido estruendoso.

Por otra parte, los desencadenantes de la migra帽a var铆an ampliamente de una persona a otra. Entre los m谩s comunes se encuentran:

  • Algunos alimentos
  • Olores fuertes o humos
  • Problemas del estado de 谩nimo, como depresi贸n o ansiedad
  • Saltarse dosis de medicamentos
  • Bajos niveles de az煤car en sangre
  • Cambios repentinos en el clima
  • Luz brillante o intermitente
  • La menstruaci贸n u otros cambios hormonales

Evitar estos factores desencadenantes puede ser tan simple como ponerse un sombrero o gafas de sol, o refrescarse la cara y cabeza…

Y luego hay se帽ales de que un dolor de cabeza puede indicar una afecci贸n m谩s seria, como un tumor o un aneurisma. Entre las se帽ales de advertencia se encuentran:

  • Un tipo de dolor de cabeza severo que nunca haya sentido.
  • Un dolor de cabeza que no responde a medicamentos u otros tratamientos.
  • Dolores de cabeza que le despiertan cuando est谩 dormido.
  • Cuando un dolor de cabeza est谩 acompa帽ado de fiebre.
  • Confusi贸n o s铆ntomas nerviosos junto con dolor de cabeza.

Si observa alguno de estos s铆ntomas, no lo dude y consulte

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ESTR脡S, UN MAL COMPA脩ERO DE VIAJE

Estado de tensi贸n nerviosa que sobrecarga nuestro cuerpo y mente, pudiendo causar distintos trastornos de salud. Puede ser el origen o empeoramiento de cualquier enfermedad.

聽SINTOMAS:

Trastornos f铆sicos:

–聽聽聽聽 Dificultad respiratoria

–聽聽聽聽 Trastornos digestivos

–聽聽聽聽 Dolor de cabeza

–聽聽聽聽 Dolores musculares de: Espalda. Nuca. Hombros

–聽聽聽聽 Insomnio. Taquicardia (+ de 90 pulsaciones). Palpitaciones

–聽聽聽聽 Mayor sudoraci贸n (sobre todo en las palmas de las manos o pies)

–聽聽聽聽 Desequilibrio hormonal

–聽聽聽聽 Alteraciones del apetito (por exceso o defecto)

–聽聽聽聽 Reflejos nerviosos. Tics

–聽聽聽聽 Mareos. Nauseas

Trastornos ps铆quicos:

–聽聽聽聽 Cambios inexplicables de humor

–聽聽聽聽 Falta de concentraci贸n

–聽聽聽聽 Ansiedad. Irritabilidad. Impaciencia.

–聽聽聽聽 Arrebatos emocionales: Ataques de c贸lera y/o llanto

–聽聽聽聽 Hablar deprisa o gritar

–聽聽聽聽 Tendencia a dramatizar

–聽聽聽聽 Despistes y olvidos involuntarios

–聽聽聽聽 Falta de autoestima

–聽聽聽聽 Insatisfacci贸n ante la vida

–聽聽聽聽 Sentimientos depresivos y angustiosos

–聽聽聽聽 Miedo. Desconcierto

–聽聽聽聽 Falta de esperanza. De ilusi贸n

 

RECOMENDACIONES

–聽聽聽聽 El bienestar depende de uno mismo

–聽聽聽聽 No forzar ritmo de trabajo

–聽聽聽聽 Establecer prioridades

–聽聽聽聽 Alimentarse correctamente

–聽聽聽聽 Aceptar que no somos perfectos y no necesitamos serlo

–聽聽聽聽 Aceptar que no somos imprescindibles

–聽聽聽聽 Evitar sentimientos negativos.

–聽聽聽聽 Realizar actividades placenteras

–聽聽聽聽 Reducir al m谩ximo: Alcohol. Caf茅. Tabaco

–聽聽聽聽 Aumentar consumo de hidratos de carbono complejos (arroz, patatas, pan integral) favorecen la producci贸n de serotonina, que se relaciona con la alegr铆a y buen humor

–聽聽聽聽 Incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas B. C. y minerales

–聽聽聽聽 Ojo al Calcio ya que el estr茅s consume mucho.

–聽聽聽聽 Cambio de actitud: Aceptar la realidad o cambiarla. Darnos nuevas oportunidades

–聽聽聽聽 Respiraci贸n consciente abdominal (Inspirar profundamente, hinchando el vientre, retener el aire 3 贸 4 segundos, expirar lentamente, esperar 2 segundos e iniciar una nueva inspiraci贸n)

–聽聽聽聽 Yoga

–聽聽聽聽 Meditaci贸n

–聽聽聽聽 Masaje (soluci贸n moment谩nea)

–聽聽聽聽 Aromaterapia: En masaje o pebetero

–聽聽聽聽 Risoterapia

 

TRATAMIENTOS DE APOYO

1) Flores de Bach

2) Ejercicio

3) Reflexolog铆a Podal

4) Acupuntura

5) Homeopat铆a

6) Fitoterapia

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DOLOR MUSCULAR, CAUSAS Y CUIDADOS


El dolor muscular suele estar relacionado con tensi贸n, sobrecarga o lesi贸n muscular por un ejercicio o trabajo f铆sicamente exigente. En estas situaciones, el dolor muscular tiende a comprometer a m煤sculos espec铆ficos, comienza durante o justo despu茅s de la actividad y su causa en estos casos usualmente es bastante obvia.

El dolor muscular tambi茅n puede ser un signo de enfermedades que afectan todo el cuerpo, como algunas infecciones (incluyendo la gripe) y trastornos que afectan los tejidos conectivos en todo el cuerpo (como el lupus).

Una causa com煤n de dolores y molestias musculares es la fibromialgia, una afecci贸n que involucra sensibilidad en los m煤sculos y tejido blando circundante, dificultades para dormir, fatiga y dolores de cabeza.

CAUSAS

Las causas m谩s comunes son:

  • Lesi贸n o trauma, tales como los esguinces y distensi贸n muscular
  • Sobrecarga: usar demasiado el m煤sculo o de forma muy exigente
  • Exigencia sobre un m煤sculo frio
  • Tensi贸n o estr茅s

El dolor muscular tambi茅n puede deberse a:

  • Algunos medicamentos, como:
    • IECA para bajar la presi贸n arterial
    • coca铆na
    • estatinas para disminuir el colesterol
  • Dermatomiositis
  • Desequilibrio electrol铆tico como en el caso de muy poco potasio o calcio
  • Fibromialgia聽>
  • Infecciones incluyendo:
    • gripe
    • enfermedad de Lyme
    • malaria
    • absceso en el m煤sculo
    • polio
    • fiebre maculosa de las Monta帽as Rocosas
    • triquinosis (谩scaris)
  • Lupus
  • Polimialgia reum谩tica
  • Polimiositis
  • Rabdomi贸lisis

CUIDADOS PERSONALES

Cuando se presenta dolor muscular por sobrecarga o lesi贸n, descanse esa parte del cuerpo. Aplique hielo dentro de las primeras 24 a 72 horas de una lesi贸n para reducir la inflamaci贸n y el dolor. Despu茅s de esto, la aplicaci贸n de calor a menudo ofrece m谩s alivio.

Los dolores musculares producto de sobrecarga y fibromialgia suelen responder bien a los masajes. Los ejercicios de estiramiento suaves despu茅s de un per铆odo de descanso largo tambi茅n son 煤tiles.

El ejercicio regular puede ayudar a restaurar el tono muscular apropiado. Caminar, montar en bicicleta y nadar son buenas actividades aer贸bicas que se pueden intentar. Un fisioterapeuta puede ense帽arle ejercicios de estiramiento, tonificaci贸n y aer贸bicos para que se sienta mejor y no tenga dolor. Empiece lentamente e incremente las sesiones de ejercicios de manera gradual. Evite las actividades aer贸bicas de alto impacto y el levantamiento de pesos cuando est茅 lesionado o mientras tenga dolor.

Es necesario asegurarse de dormir bien y tratar de reducir el estr茅s. El yoga y la meditaci贸n son excelentes formas para ayudarlo a dormir y relajarse.

驴CUANDO ACUDIR A UN TERAPEUTA?

Consulte si:

  • El dolor muscular persiste por m谩s de tres d铆as.
  • Hay un dolor muscular severo e inexplicable.
  • Se presenta cualquier signo de infecci贸n, como hinchaz贸n o enrojecimiento, alrededor del m煤sculo sensible.
  • Se presenta circulaci贸n deficiente en el 谩rea donde est谩n los dolores musculares (por ejemplo, en las piernas).
  • Tiene una picadura de insecto o una erupci贸n.
  • El dolor muscular ha sido asociado con el comienzo o el cambio de dosis de un medicamento, como una estatina.

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