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Formamos Terapeutas Profesionales

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GRIPE

Infecci贸n respiratoria, contagiosa, causada por un virus. Se propaga a trav茅s de la saliva. Incubaci贸n 24-48 hs.

 

S铆ntomas de la gripe

Escalofr铆os y fiebre mayor de 38潞

Dolores musculares

Dolor de espalda

Dolor de cabeza

Tos, generalmente seca

Dolor de garganta

Ronquera

Mucosidad

Fatiga, incluso post gripal

Digestivos. Diarrea. V贸mitos. Dolor abdominal

 

Existe peligrosidad en caso de:

Dolor de o铆do

Secreci贸n espesa: por nariz, o铆dos o senos (revisi贸n)

Sinusitis

 

Existe urgencia en caso de:

Si la fiebre alcanza los 41潞

Sangre en esputos

Respiraci贸n jadeante o dolor en el pecho: Puede haber un infarto o insuficiencia respiratoria

Dolor o rigidez de cuello: Podr铆a haber meningitis

 

Recomendaciones para la gripe

Agua de mar; en Spray (Rinomer)

G谩rgaras de Tomillo + Miel. O de Lim贸n con Miel

Humidificar el aire (spray con agua鈥)

Reposo

Beber mucho l铆quido (2 ls.)

Con v贸mitos o diarrea: Suero

Sustituir la leche de vaca por leche de Almendras o Soja

Evitar harina refinada

Ayuno en adultos. Mientras dura la fiebre solo alimentos l铆quidos: Caldo vegetales. Infusiones. Zumos naturales. Agua mineral (temperatura ambiente, nunca fr铆os).Despu茅s: Pur茅s. Compota de frutas. Crema de cereales. Dieta ligera en ni帽os

 

TRATAMIENTOS NATURALES PARA LA GRIPE (NATUROPATIA)

 

Fitoterapia:

Tisana antigripal:

Tomillo + Eucalipto + Pino +

Se puede a帽adir seg煤n sintomatolog铆a: Lavanda, o Menta, o An铆s verde

+ Miel

+ 30 gotas de Echinacea

Una vez fr铆o a帽adir Lim贸n

 

Oligoelementos

Cobre (efecto antibi贸tico reforz谩ndolo con Vitamina C), en ampollas

 

Homeopat铆a para la gripe

Se prescribir谩, dada la peculiaridad de la Homeopat铆a, seg煤n sintomatolog铆a individual.

Podemos destacar el 聽Oscillococcinum

 

Ni帽os:

1.- Estimular sistema Inmunitario

Invergriphi I

Dosis gl贸bulos: 陆 dosis / 3 veces al d铆a.

2.- Cobre (efecto antibi贸tico reforzado por Vitamina C)

Si hay que bajar fiebre

1.- Compresas

2.- Si muy elevada: antit茅rmicos (Paracetamol)

 

Es conveniente en cualquier caso estimular sistema inmunitario:

No es necesario administrar todos los productos recomendados

Equinacea: 30 gotas / 3 veces al d铆a

Extracto de semillas de pomelo

Zinc

+ Vitamina C (Dosis 1- 4 gr / en varias tomas al d铆a)

 

Proteger mucosas: En caso de irritaci贸n excesiva

Sauco

Azufre

1 ampolla / d铆a durante un mes

 

Recuperaci贸n cansancio post gripal

Oligoelementos:

Cobre-Oro-Plata

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Dolor lumbar, causas, tratamientos, y consejos

Si tiene dolor lumbar, no est谩 solo. Casi todos en alg煤n momento hemos tenido dolor de espalda que interfiere con el trabajo, las actividades diarias de rutina, o la diversi贸n. La causa m谩s com煤n de incapacidad relacionada con el trabajo y un factor importante de p茅rdida de trabajo. El dolor de espalda es la segunda enfermedad neurol贸gica m谩s com煤n, s贸lo por detr谩s del dolor de cabeza. Puede llevar a afecciones serias.

Generalmente el dolor lumbar agudo o de corto plazo dura de unos d铆as a algunas semanas. La mayor铆a de los dolores de espalda agudos son de naturaleza mec谩nica, resultado de trauma lumbar o un trastorno como la artritis. Los s铆ntomas pueden variar desde un dolor muscular a un dolor punzante, flexibilidad o rango de movimiento limitados, o dificultad para ponerse de pie. Ocasionalmente, el dolor que se siente en una parte del cuerpo puede “irradiarse” desde un trastorno o lesi贸n de otra parte del cuerpo. Algunos s铆ndromes de dolor agudo pueden agravarse si se dejan sin tratar.

El dolor de espalda cr贸nico se mide por la duraci贸n; el dolor que persiste durante m谩s de 3 meses se considera cr贸nico. A menudo progresa y puede ser dif铆cil determinar la causa.

ESTRUCTURAS DE LA ESPALDA

La espalda es una estructura intrincada de huesos, m煤sculos, y otros tejidos que forman la parte posterior del tronco, desde el cuello hasta la pelvis. La parte central es la columna vertebral, que no s贸lo sostiene el peso de la parte superior del cuerpo sino que aloja y protege a la m茅dula espinal, la delicada estructura del sistema nervioso que transporta se帽ales que controlan los movimientos del cuerpo y le trasmiten sus sensaciones. Apilados uno sobre el otro hay m谩s de 30 huesos, las v茅rtebras, que forman la columna vertebral. Cada uno de estos huesos contiene un agujero central redondeado que, cuando se apila con todos los otros, crea un canal que rodea a la m茅dula espinal. La m茅dula espinal desciende desde la base del cerebro y se extiende en el adulto hasta justo por debajo del t贸rax. Nervios peque帽os (“ra铆ces”) entran y emergen de la m茅dula espinal a trav茅s de espacios entre las v茅rtebras. Los espacios entre las v茅rtebras se mantienen por almohadillas de cart铆lago esponjosas y redondas llamadas discos intervertebrales que permiten la flexibilidad en la espalda lumbar y act煤an como amortiguadores en toda la columna vertebral para proteger a los huesos cuando se mueve el cuerpo. Bandas de tejido conocidas como ligamentos y tendones mantienen a las v茅rtebras en su lugar y unen a los m煤sculos a la columna vertebral.

Comenzando desde arriba, la columna tiene cuatro regiones:

  • las siete v茅rtebras cervicales o del cuello (denominadas C1-C7),
  • las 12 v茅rtebras tor谩cicas o superiores (denominadas T1-T12),
  • las 5 v茅rtebras lumbares (denominadas L1-L5), que conocemos como columna lumbar, y
  • el sacro y el c贸ccix, un grupo de huesos fusionados en la base de la columna.

La regi贸n lumbar de la espalda, donde se siente la mayor parte del dolor de espalda, sostiene el peso de la parte superior del cuerpo.

CAUSAS DEL DOLOR LUMBAR

A medida que las personas envejecen, la fuerza 贸sea y la elasticidad y el tono muscular tienden a disminuir. Los discos comienzan a perder l铆quido y flexibilidad, lo que disminuye la capacidad de proteger a las v茅rtebras.

El dolor puede producirse cuando. se levanta algo muy pesado o se estira demasiado causando un esguince, torcedura o espasmo en uno de los m煤sculos o ligamentos de la espalda; si la columna se tuerce o comprime demasiado, un disco puede romperse o sobresalir. lo que puede provocar presi贸n sobre uno de los m谩s de 50 nervios enraizados en la m茅dula espinal que controlan los movimientos del cuerpo y transmiten se帽ales desde el cuerpo al cerebro. Cuando estas ra铆ces nerviosas se comprimen o irritan, se produce el dolor de espalda.

El dolor lumbar puede reflejar irritaci贸n nerviosa o muscular o lesiones 贸seas. La mayor铆a de los dolores lumbares se produce a continuaci贸n de una lesi贸n o trauma en la espalda, pero el dolor tambi茅n puede estar causado por enfermedades degenerativas como artritis o enfermedad de disco, osteoporosis u otras enfermedades 贸seas, infecciones virales, irritaci贸n de las articulaciones y los discos, o anormalidades cong茅nitas en la columna. La obesidad, fumar, el aumento de peso durante el embarazo, el estr茅s, el mal estado f铆sico, la postura inadecuada para la actividad que se realiza, la mala posici贸n al dormir tambi茅n pueden contribuir al dolor lumbar. Adem谩s, el tejido cicatricial creado cuando la espalda lesionada se cura no tiene la fuerza o la flexibilidad del tejido normal. La acumulaci贸n de tejido cicatricial por lesiones repetidas finalmente debilita la espalda y puede llevar a una lesi贸n m谩s seria.

AFECCIONES QUE SE ASOCIAN CON EL DOLOR LUMBAR

Las afecciones que pueden causar dolor lumbar y requieren tratamiento por un m茅dico u otro especialista m茅dico incluyen:

  • Hernia discal o Disco sobresaliente. Los discos intervertebrales est谩n bajo presi贸n constante. A medida que los discos se degeneran y se debilitan, los cart铆lagos pueden sobresalir o ser empujados al espacio que contiene la m茅dula espinal o una ra铆z nerviosa, causando dolor. Estudios han demostrado que la mayor铆a de los discos herniados se produce en la porci贸n inferior y lumbar de la columna vertebral.
    Una complicaci贸n mucho m谩s seria de un disco roto es el聽s铆ndrome de cauda equina, que se produce cuando material del disco es empujado dentro del canal espinal y comprime el haz de ra铆ces nerviosas lumbares y sacras. Puede producirse da帽o neurol贸gico permanente si este s铆ndrome se deja sin tratar.
  • La聽ci谩tica聽es una afecci贸n en la cual un disco herniado o roto comprime el nervio ci谩tico, el nervio grande que se extiende hacia abajo por la columna vertebral hasta su punto de salida en la pelvis y que transporta fibras nerviosas a la pierna. Esta compresi贸n causa dolor lumbar quemante o parecido al shock combinado con dolor en las nalgas y hacia abajo por la pierna hasta la rodilla, ocasionalmente llegando al pie. En los casos m谩s extremos, cuando el nervio est谩 pellizcado entre el disco y un hueso adyacente, los s铆ntomas no implican dolor sino entumecimiento y algo de p茅rdida del control motor en la pierna debido a la interrupci贸n de la se帽alizaci贸n al nervio. La afecci贸n tambi茅n puede estar causada por un tumor, quiste, enfermedad metast谩tica, o degeneraci贸n de la ra铆z nerviosa del ci谩tico.
  • La聽degeneraci贸n vertebral聽debido al desgaste del disco puede llevar a un estrechamiento del canal espinal. Una persona con degeneraci贸n vertebral puede tener rigidez en la espalda al despertarse o puede sentir dolor luego de caminar o permanecer de pie durante largo tiempo.
  • La聽estenosis聽vertebral relacionada con el estrechamiento cong茅nito del canal 贸seo predispone a algunas personas a tener dolor relacionado con la enfermedad de disco.
  • La聽osteoporosis聽es una enfermedad 贸sea metab贸lica caracterizada por disminuci贸n progresiva de la densidad y la fuerza 贸seas. Se produce la fractura de huesos fr谩giles y porosos en la columna cuando el cuerpo no produce nuevo hueso o absorbe demasiado hueso existente. Las mujeres tienen una probabilidad cuatro veces mayor que los hombres de contraer聽osteoporosis. Las mujeres cauc谩sicas y con herencia del norte de Europa se encuentran en mayor riesgo de contraer la afecci贸n.
  • Las聽irregularidades esquel茅ticas聽producen esfuerzo de las v茅rtebras y los m煤sculos, tendones, ligamentos y tejidos de apoyo sustentados por la columna vertebral. Estas irregularidades incluyen la聽escoliosis, una curvatura de la columna hacia un lado;聽cifosis, en la cual la curva normal de la espalda superior est谩 gravemente redondeada;聽lordosis, un arco anormalmente acentuado en la espalda lumbar;聽extensi贸n de la espalda, un doblez hacia atr谩s de la columna; y聽flexi贸n de la espalda, en la cual la columna se dobla hacia adelante.
  • La聽fibromialgia聽es un trastorno cr贸nico caracterizado por dolor musculo esquel茅tico generalizado, fatiga, y m煤ltiples “puntos dolorosos,” particularmente el cuello, la columna, los hombros y las caderas. S铆ntomas adicionales incluyen perturbaciones del sue帽o, rigidez matutina y ansiedad.
  • La聽espondilitis聽se refiere a dolor y rigidez de espalda cr贸nicos causados por una grave infecci贸n o la inflamaci贸n de las articulaciones vertebrales. Otras inflamaciones dolorosas en la espalda lumbar incluyen la聽osteomielitis聽(infecci贸n en los huesos de la columna) y聽sacroiliitis(inflamaci贸n en las articulaciones sacro il铆acas).

驴C脫MO SE TRATA UN DOLOR DE ESPALDA?

La mayor铆a de los dolores lumbares puede tratarse sin cirug铆a.

Uso de medicamentos analg茅sicos, antiinflamatorios, su principal problema son los efectos secundarios.

Aunque nunca se ha probado cient铆ficamente聽que hielo y calor聽(el uso de compresas fr铆as y calientes) pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamaci贸n y permitir mayor movilidad en algunos individuos. En cuanto sea posible luego del trauma, los pacientes deben aplicar una compresa fr铆a o paquete fr铆o (como una bolsa de hielo o de vegetales congelados envuelta en una toalla) sobre el punto doloroso varias veces al d铆a durante un m谩ximo de 20 minutos. Luego de 2 a 3 d铆as de tratamiento con fr铆o, deben comenzar a aplicar calor (como una l谩mpara radiante o almohadilla de calor) durante per铆odos breves para relajar los m煤sculos y aumentar el flujo sangu铆neo. Los ba帽os tibios tambi茅n pueden ayudar a relajar los m煤sculos. Los pacientes deben evitar dormir sobre una almohadilla de calor, porque puede causar quemaduras y llevar a da帽o tisular adicional.

Reposo en cama, recostarse de costado, con una almohada entre las rodillas, o descansar sobre la espalda y colocar una almohada bajo las rodillas.

El聽ejercicio聽puede ser una forma eficaz de acelerar la recuperaci贸n del dolor lumbar y ayudar a fortalecer los m煤sculos de la espalda y abdominales. Mantener y aumentar la fuerza de los m煤sculos es particularmente importante en las personas con irregularidades esquel茅ticas. Una rutina de actividades saludables para la espalda puede incluir ejercicios de estiramiento, nadar, caminar y terapia de movimiento para mejorar la coordinaci贸n y desarrollar una postura adecuada y equilibrio muscular. El Yoga, Pilates suelen ayudar a mantener una espalda sin dolor.

La聽manipulaci贸n vertebral聽puede resultar eficaz pero uno debe asegurarse que el que la realiza es un buen profesional.

La聽Acupuntura, Ultrasonido, Magnetoterapia, suelen dar resultados en tratamientos largos.

Reflexolog铆a Podal聽(>>>):聽Quiz谩 el tratamiento m谩s efectivo, r谩pido, y de menor riesgo, El Terapeuta realiza diferentes manipulaciones en los pies, que ejercen su beneficio sobre la zona afectada, pero sin el riesgo de una manipulaci贸n directa, y con el beneficio de que al actuar a trav茅s del cerebro, que recibe las instrucciones emitidas desde el pie por la intervenci贸n del Terapeuta, este una vez terminada la sesi贸n terap茅utica continua ejerciendo de Terapeuta, dado que se registra en 茅l una especie de programa 聽de actuaci贸n, que realiza durante un periodo de tiempo de varios d铆as, ampli谩ndose si se repite la sesi贸n terap茅utica

CONSEJOS PARA UNA ESPALDA M脕S SANA

Luego de un per铆odo de inactividad prolongada, comience un programa de ejercicios regulares de bajo impacto. La caminata r谩pida, la nataci贸n o la bicicleta est谩tica durante 30 minutos al d铆a puede aumentar la fuerza y la flexibilidad muscular.

  • Siempre haga estiramientos antes de hacer ejercicio o otra actividad f铆sica en茅rgica.
  • No se encorve cuando est茅 de pie o sentado. Cuando est茅 de pie, mantenga su peso equilibrado sobre sus pies. Su espalda soporta el peso m谩s f谩cilmente cuando se reduce la curvatura.
  • En su casa o el trabajo, aseg煤rese de que su superficie de trabajo est茅 a una altura c贸moda para usted.
  • Si茅ntese en una silla con buen apoyo lumbar y una posici贸n y altura adecuadas para la tarea. Mantenga sus hombros hacia atr谩s. Cambie la posici贸n de sentado con frecuencia y camine por la oficina peri贸dicamente o estire suavemente los m煤sculos para aliviar la tensi贸n. Una almohada o una toalla enrollada colocada detr谩s de su 谩rea lumbar puede brindar algo de apoyo lumbar. Si debe permanecer sentado durante mucho tiempo, descanse sus pies sobre un taburete bajo o una pila de libros.
  • Use zapatos c贸modos, de tac贸n bajo.
  • Duerma de lado para reducir la curva de su columna. Siempre duerma sobre una superficie firme.
  • No trate de levantar objetos demasiado pesados para usted. Levante con las rodillas, controle los m煤sculos del est贸mago, y mantenga su cabeza hacia abajo y en l铆nea con su espalda derecha. Mantenga el objeto cerca de su cuerpo. No se tuerza al levantar el objeto.
  • Mantenga una nutrici贸n y una dieta adecuadas para reducir y prevenir el exceso de peso, especialmente el peso alrededor de la cintura que pone a prueba a los m煤sculos lumbares. Una dieta con una ingesta diaria suficiente de calcio, f贸sforo y vitamina D ayuda a promover el crecimiento de nuevo hueso.
  • Si fuma, deje de hacerlo. Fumar reduce el flujo sangu铆neo a la columna lumbar y causa que los discos vertebrales se degeneren.

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DOLOR LUMBAR, CAUSAS, TRATAMIENTOS

El dolor de espalda o dolor lumbar puede deberse a trastornos mec谩nicos e incluso, en ciertos casos, a otras enfermedades. De hecho, se le relaciona con m谩s de 60 enfermedades y puede provocar una discapacidad grave. La buena noticia es que la mayor铆a de las personas con dolor lumbar mejoran con un tratamiento de reflexolog铆a podal >, remedio m谩s eficaz y duradero que un masaje y menos peligroso que la cirug铆a (operaci贸n columna, que no garantiza una mejor铆a).

 

驴DOLOR LUMBAR?

dolor lumbar

La mayor铆a de los episodios de dolor de espalda se deben a trastornos mec谩nicos.

El dolor lumbar se puede localizarse en la columna vertebral o extenderse hacia las caderas, por encima de ellas (dolor zona lumbar), y hasta las piernas por pinzamiento del nervio ci谩tico (ci谩tica).

 

驴QU脡 CAUSA EL DOLOR LUMBAR?

En general, la mayor铆a de los episodios de dolor lumbar se deben a trastornos mec谩nicos asociados a un abuso de ciertos movimientos, esfuerzos, posiciones鈥 que recaen sobre la espalda, y la columna en especial a la altura de las vertebras lumbares, o bien a los cambios graduales relacionados con el envejecimiento, desgaste de los discos vertebrales. Puede聽 llegar a sufrir una protusi贸n en la columna, un desplazamiento vertebral, una hernia discal.

Los trastornos que afectan la parte inferior de la espalda pueden dividirse en:

1.- Mec谩nicos:

  • Esguinces a menudo relacionados con una actividad f铆sica continua, un esfuerzo, una posici贸n inadecuada鈥 como cargar dobl谩ndonos por聽 la columna.
  • Desgaste de los discos vertebrales, existentes entre las v茅rtebras de la columna. Las v茅rtebras adyacentes desarrollan protuberancias 贸seas como respuesta a la presi贸n cada vez mayor que se ejerce sobre ellas. Estas protuberancias pueden producir un dolor localizado en la parte baja de la espalda o en las piernas, como resultado del pinzamiento de un nervio.
  • Una hernia de disco, que 聽puede causar un dolor de espalda con espasmos musculares, puede derivar en un dolor que afecte la pierna debido al pinzamiento de alg煤n nervio lumbar en la parte baja de la espalda. El dolor que se extiende hasta las piernas se denomina ci谩tica, por producirse como consecuencia de la compresi贸n del nervio ci谩tico. Una hernia de disco puede llegar a provocar una p茅rdida de funci贸n del nervio, incluida la p茅rdida de reflejos, sensibilidad, e incluso fuerza muscular.
  • La estenosis espinal es un estrechamiento del canal que forman las vertebras y que est谩 ocupado por la m茅dula espinal. Este estrechamiento tiene diversas causas: protuberancias 贸seas alrededor de las articulaciones vertebrales; engrosamiento de los ligamentos de la columna; abultamiento de un disco. El canal, al hacerse m谩s estrecho, ejerce presi贸n sobre las ra铆ces nerviosas, lo que provoca dolor, entumecimiento o debilitamiento de las piernas. El dolor aumenta al estar de pie y caminar y disminuye cuando se est谩 sentado.
  • Crecimiento 贸seo excesivo y puede afectar las v茅rtebras desde el cuello hasta la parte baja de la espalda.

2.-聽 Sist茅micos

  • Espondilitis anquilosante
  • Osteoporosis
  • Tumores
  • Infecciones espinales.

 

TRATAMIENTO DEL DOLOR LUMBAR

El dolor lumbar no debe tratarse mediante el reposo en cama.

Los tratamientos abarcan desde la intervenci贸n quir煤rgica, solo aconsejable como 煤ltimo remedio y en casos graves, a un masaje, que solo produce un alivio moment谩neo.

Medicaci贸n: Se puede trata con antiinflamatorios, relajantes y analg茅sicos (alivio moment谩neo)

Los m谩s recomendables:

Medicaci贸n

  • Homeopat铆a >: hay diferentes medicamentos homeop谩ticos que se utilizar谩 seg煤n las caracter铆sticas individuales como: 脕rnica Montana, Rhus Toxicodendron鈥
  • Fitoterapia >: Harpagofito

T茅cnicas Manuales: Reflexolog铆a Podal >

Ejercicio: Que ayude a reforzar la musculatura, pero que no requiera de esfuerzos.

Quiz谩 el m谩s beneficiosos sea gatear como un beb茅

ejercicios para dolor lumbar

Otros ejercicios para la espalda los puede ver en el siguiente tutorial
V脥DEO “EJERCICIOS PARA EL DOLOR DE ESPALDA” >>>
Relajaci贸n:

  • Reiki >
  • Respiraci贸n abdominal profunda
  • Yoga, meditaci贸n鈥

Terapia Natural聽: Frio durante las 48 horas posteriores a la aparici贸n del dolor pueden ayudar a aliviarlo. Calor en casos de dolores que duran m谩s de 48 horas.

En nuestro Centro de Terapias en Valencia >, te podemos ayudar.

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