Cursos Terapias

Formamos Terapeutas Profesionales

Cursos Terapias - Formamos Terapeutas Profesionales

DOLOR LUMBAR, CAUSAS, TRATAMIENTOS

El dolor de espalda o dolor lumbar puede deberse a trastornos mecánicos e incluso, en ciertos casos, a otras enfermedades. De hecho, se le relaciona con más de 60 enfermedades y puede provocar una discapacidad grave. La buena noticia es que la mayoría de las personas con dolor lumbar mejoran con un tratamiento de reflexología podal >, remedio más eficaz y duradero que un masaje y menos peligroso que la cirugía (operación columna, que no garantiza una mejoría).

 

¿DOLOR LUMBAR?

dolor lumbar

La mayoría de los episodios de dolor de espalda se deben a trastornos mecánicos.

El dolor lumbar se puede localizarse en la columna vertebral o extenderse hacia las caderas, por encima de ellas (dolor zona lumbar), y hasta las piernas por pinzamiento del nervio ciático (ciática).

 

¿QUÉ CAUSA EL DOLOR LUMBAR?

En general, la mayoría de los episodios de dolor lumbar se deben a trastornos mecánicos asociados a un abuso de ciertos movimientos, esfuerzos, posiciones… que recaen sobre la espalda, y la columna en especial a la altura de las vertebras lumbares, o bien a los cambios graduales relacionados con el envejecimiento, desgaste de los discos vertebrales. Puede  llegar a sufrir una protusión en la columna, un desplazamiento vertebral, una hernia discal.

Los trastornos que afectan la parte inferior de la espalda pueden dividirse en:

1.- Mecánicos:

  • Esguinces a menudo relacionados con una actividad física continua, un esfuerzo, una posición inadecuada… como cargar doblándonos por  la columna.
  • Desgaste de los discos vertebrales, existentes entre las vértebras de la columna. Las vértebras adyacentes desarrollan protuberancias óseas como respuesta a la presión cada vez mayor que se ejerce sobre ellas. Estas protuberancias pueden producir un dolor localizado en la parte baja de la espalda o en las piernas, como resultado del pinzamiento de un nervio.
  • Una hernia de disco, que  puede causar un dolor de espalda con espasmos musculares, puede derivar en un dolor que afecte la pierna debido al pinzamiento de algún nervio lumbar en la parte baja de la espalda. El dolor que se extiende hasta las piernas se denomina ciática, por producirse como consecuencia de la compresión del nervio ciático. Una hernia de disco puede llegar a provocar una pérdida de función del nervio, incluida la pérdida de reflejos, sensibilidad, e incluso fuerza muscular.
  • La estenosis espinal es un estrechamiento del canal que forman las vertebras y que está ocupado por la médula espinal. Este estrechamiento tiene diversas causas: protuberancias óseas alrededor de las articulaciones vertebrales; engrosamiento de los ligamentos de la columna; abultamiento de un disco. El canal, al hacerse más estrecho, ejerce presión sobre las raíces nerviosas, lo que provoca dolor, entumecimiento o debilitamiento de las piernas. El dolor aumenta al estar de pie y caminar y disminuye cuando se está sentado.
  • Crecimiento óseo excesivo y puede afectar las vértebras desde el cuello hasta la parte baja de la espalda.

2.-  Sistémicos

  • Espondilitis anquilosante
  • Osteoporosis
  • Tumores
  • Infecciones espinales.

 

TRATAMIENTO DEL DOLOR LUMBAR

El dolor lumbar no debe tratarse mediante el reposo en cama.

Los tratamientos abarcan desde la intervención quirúrgica, solo aconsejable como último remedio y en casos graves, a un masaje, que solo produce un alivio momentáneo.

Medicación: Se puede trata con antiinflamatorios, relajantes y analgésicos (alivio momentáneo)

Los más recomendables:

Medicación

  • Homeopatía >: hay diferentes medicamentos homeopáticos que se utilizará según las características individuales como: Árnica Montana, Rhus Toxicodendron…
  • Fitoterapia >: Harpagofito

Técnicas Manuales: Reflexología Podal >

Ejercicio: Que ayude a reforzar la musculatura, pero que no requiera de esfuerzos.

Quizá el más beneficiosos sea gatear como un bebé

ejercicios para dolor lumbar

Otros ejercicios para la espalda los puede ver en el siguiente tutorial
VÍDEO “EJERCICIOS PARA EL DOLOR DE ESPALDA” >>>
Relajación:

  • Reiki >
  • Respiración abdominal profunda
  • Yoga, meditación…

Terapia Natural : Frio durante las 48 horas posteriores a la aparición del dolor pueden ayudar a aliviarlo. Calor en casos de dolores que duran más de 48 horas.

En nuestro Centro de Terapias en Valencia >, te podemos ayudar.

.

 

.

 

DOLOR MUSCULAR, CAUSAS Y CUIDADOS


El dolor muscular suele estar relacionado con tensión, sobrecarga o lesión muscular por un ejercicio o trabajo físicamente exigente. En estas situaciones, el dolor muscular tiende a comprometer a músculos específicos, comienza durante o justo después de la actividad y su causa en estos casos usualmente es bastante obvia.

El dolor muscular también puede ser un signo de enfermedades que afectan todo el cuerpo, como algunas infecciones (incluyendo la gripe) y trastornos que afectan los tejidos conectivos en todo el cuerpo (como el lupus).

Una causa común de dolores y molestias musculares es la fibromialgia, una afección que involucra sensibilidad en los músculos y tejido blando circundante, dificultades para dormir, fatiga y dolores de cabeza.

 

CAUSAS

Las causas más comunes son:

  • Lesión o trauma, tales como los esguinces y distensión muscular
  • Sobrecarga: usar demasiado el músculo o de forma muy exigente
  • Exigencia sobre un músculo frio
  • Tensión o estrés

El dolor muscular también puede deberse a:

  • Algunos medicamentos, como:
    • IECA para bajar la presión arterial
    • cocaína
    • estatinas para disminuir el colesterol
  • Dermatomiositis
  • Desequilibrio electrolítico como en el caso de muy poco potasio o calcio
  • Fibromialgia >
  • Infecciones incluyendo:
    • gripe
    • enfermedad de Lyme
    • malaria
    • absceso en el músculo
    • polio
    • fiebre maculosa de las Montañas Rocosas
    • triquinosis (áscaris)
  • Lupus
  • Polimialgia reumática
  • Polimiositis
  • Rabdomiólisis

 

CUIDADOS PERSONALES

Cuando se presenta dolor muscular por sobrecarga o lesión, descanse esa parte del cuerpo. Aplique hielo dentro de las primeras 24 a 72 horas de una lesión para reducir la inflamación y el dolor. Después de esto, la aplicación de calor a menudo ofrece más alivio.

Los dolores musculares producto de sobrecarga y fibromialgia suelen responder bien a los masajes. Los ejercicios de estiramiento suaves después de un período de descanso largo también son útiles.

El ejercicio regular puede ayudar a restaurar el tono muscular apropiado. Caminar, montar en bicicleta y nadar son buenas actividades aeróbicas que se pueden intentar. Un fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios de estiramiento, tonificación y aeróbicos para que se sienta mejor y no tenga dolor. Empiece lentamente e incremente las sesiones de ejercicios de manera gradual. Evite las actividades aeróbicas de alto impacto y el levantamiento de pesos cuando esté lesionado o mientras tenga dolor.

Es necesario asegurarse de dormir bien y tratar de reducir el estrés. El yoga y la meditación son excelentes formas para ayudarlo a dormir y relajarse.

 

¿CUANDO ACUDIR A UN TERAPEUTA?

Consulte si:

  • El dolor muscular persiste por más de tres días.
  • Hay un dolor muscular severo e inexplicable.
  • Se presenta cualquier signo de infección, como hinchazón o enrojecimiento, alrededor del músculo sensible.
  • Se presenta circulación deficiente en el área donde están los dolores musculares (por ejemplo, en las piernas).
  • Tiene una picadura de insecto o una erupción.
  • El dolor muscular ha sido asociado con el comienzo o el cambio de dosis de un medicamento, como una estatina.

.

HAZTE TERAPEUTA PROFESIONAL   >>>

.