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GRIPE

Infecci贸n respiratoria, contagiosa, causada por un virus. Se propaga a trav茅s de la saliva. Incubaci贸n 24-48 hs.

 

S铆ntomas de la gripe

Escalofr铆os y fiebre mayor de 38潞

Dolores musculares

Dolor de espalda

Dolor de cabeza

Tos, generalmente seca

Dolor de garganta

Ronquera

Mucosidad

Fatiga, incluso post gripal

Digestivos. Diarrea. V贸mitos. Dolor abdominal

 

Existe peligrosidad en caso de:

Dolor de o铆do

Secreci贸n espesa: por nariz, o铆dos o senos (revisi贸n)

Sinusitis

 

Existe urgencia en caso de:

Si la fiebre alcanza los 41潞

Sangre en esputos

Respiraci贸n jadeante o dolor en el pecho: Puede haber un infarto o insuficiencia respiratoria

Dolor o rigidez de cuello: Podr铆a haber meningitis

 

Recomendaciones para la gripe

Agua de mar; en Spray (Rinomer)

G谩rgaras de Tomillo + Miel. O de Lim贸n con Miel

Humidificar el aire (spray con agua鈥)

Reposo

Beber mucho l铆quido (2 ls.)

Con v贸mitos o diarrea: Suero

Sustituir la leche de vaca por leche de Almendras o Soja

Evitar harina refinada

Ayuno en adultos. Mientras dura la fiebre solo alimentos l铆quidos: Caldo vegetales. Infusiones. Zumos naturales. Agua mineral (temperatura ambiente, nunca fr铆os).Despu茅s: Pur茅s. Compota de frutas. Crema de cereales. Dieta ligera en ni帽os

 

TRATAMIENTOS NATURALES PARA LA GRIPE (NATUROPATIA)

 

Fitoterapia:

Tisana antigripal:

Tomillo + Eucalipto + Pino +

Se puede a帽adir seg煤n sintomatolog铆a: Lavanda, o Menta, o An铆s verde

+ Miel

+ 30 gotas de Echinacea

Una vez fr铆o a帽adir Lim贸n

 

Oligoelementos

Cobre (efecto antibi贸tico reforz谩ndolo con Vitamina C), en ampollas

 

Homeopat铆a para la gripe

Se prescribir谩, dada la peculiaridad de la Homeopat铆a, seg煤n sintomatolog铆a individual.

Podemos destacar el 聽Oscillococcinum

 

Ni帽os:

1.- Estimular sistema Inmunitario

Invergriphi I

Dosis gl贸bulos: 陆 dosis / 3 veces al d铆a.

2.- Cobre (efecto antibi贸tico reforzado por Vitamina C)

Si hay que bajar fiebre

1.- Compresas

2.- Si muy elevada: antit茅rmicos (Paracetamol)

 

Es conveniente en cualquier caso estimular sistema inmunitario:

No es necesario administrar todos los productos recomendados

Equinacea: 30 gotas / 3 veces al d铆a

Extracto de semillas de pomelo

Zinc

+ Vitamina C (Dosis 1- 4 gr / en varias tomas al d铆a)

 

Proteger mucosas: En caso de irritaci贸n excesiva

Sauco

Azufre

1 ampolla / d铆a durante un mes

 

Recuperaci贸n cansancio post gripal

Oligoelementos:

Cobre-Oro-Plata

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DOLOR MUSCULAR, CAUSAS Y CUIDADOS


El dolor muscular suele estar relacionado con tensi贸n, sobrecarga o lesi贸n muscular por un ejercicio o trabajo f铆sicamente exigente. En estas situaciones, el dolor muscular tiende a comprometer a m煤sculos espec铆ficos, comienza durante o justo despu茅s de la actividad y su causa en estos casos usualmente es bastante obvia.

El dolor muscular tambi茅n puede ser un signo de enfermedades que afectan todo el cuerpo, como algunas infecciones (incluyendo la gripe) y trastornos que afectan los tejidos conectivos en todo el cuerpo (como el lupus).

Una causa com煤n de dolores y molestias musculares es la fibromialgia, una afecci贸n que involucra sensibilidad en los m煤sculos y tejido blando circundante, dificultades para dormir, fatiga y dolores de cabeza.

CAUSAS

Las causas m谩s comunes son:

  • Lesi贸n o trauma, tales como los esguinces y distensi贸n muscular
  • Sobrecarga: usar demasiado el m煤sculo o de forma muy exigente
  • Exigencia sobre un m煤sculo frio
  • Tensi贸n o estr茅s

El dolor muscular tambi茅n puede deberse a:

  • Algunos medicamentos, como:
    • IECA para bajar la presi贸n arterial
    • coca铆na
    • estatinas para disminuir el colesterol
  • Dermatomiositis
  • Desequilibrio electrol铆tico como en el caso de muy poco potasio o calcio
  • Fibromialgia聽>
  • Infecciones incluyendo:
    • gripe
    • enfermedad de Lyme
    • malaria
    • absceso en el m煤sculo
    • polio
    • fiebre maculosa de las Monta帽as Rocosas
    • triquinosis (谩scaris)
  • Lupus
  • Polimialgia reum谩tica
  • Polimiositis
  • Rabdomi贸lisis

CUIDADOS PERSONALES

Cuando se presenta dolor muscular por sobrecarga o lesi贸n, descanse esa parte del cuerpo. Aplique hielo dentro de las primeras 24 a 72 horas de una lesi贸n para reducir la inflamaci贸n y el dolor. Despu茅s de esto, la aplicaci贸n de calor a menudo ofrece m谩s alivio.

Los dolores musculares producto de sobrecarga y fibromialgia suelen responder bien a los masajes. Los ejercicios de estiramiento suaves despu茅s de un per铆odo de descanso largo tambi茅n son 煤tiles.

El ejercicio regular puede ayudar a restaurar el tono muscular apropiado. Caminar, montar en bicicleta y nadar son buenas actividades aer贸bicas que se pueden intentar. Un fisioterapeuta puede ense帽arle ejercicios de estiramiento, tonificaci贸n y aer贸bicos para que se sienta mejor y no tenga dolor. Empiece lentamente e incremente las sesiones de ejercicios de manera gradual. Evite las actividades aer贸bicas de alto impacto y el levantamiento de pesos cuando est茅 lesionado o mientras tenga dolor.

Es necesario asegurarse de dormir bien y tratar de reducir el estr茅s. El yoga y la meditaci贸n son excelentes formas para ayudarlo a dormir y relajarse.

驴CUANDO ACUDIR A UN TERAPEUTA?

Consulte si:

  • El dolor muscular persiste por m谩s de tres d铆as.
  • Hay un dolor muscular severo e inexplicable.
  • Se presenta cualquier signo de infecci贸n, como hinchaz贸n o enrojecimiento, alrededor del m煤sculo sensible.
  • Se presenta circulaci贸n deficiente en el 谩rea donde est谩n los dolores musculares (por ejemplo, en las piernas).
  • Tiene una picadura de insecto o una erupci贸n.
  • El dolor muscular ha sido asociado con el comienzo o el cambio de dosis de un medicamento, como una estatina.

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