Cursos Terapias

Formamos Terapeutas Profesionales

Cursos Terapias - Formamos Terapeutas Profesionales

El dolor de cabeza y la depresion

De todos es conocido que el paciente que sufre un dolor de cabeza, no excesivo, suele buscar alivio tomado un analgésico, raramente visita al médico para ser tratado por este tema. Sin embargo, si el dolor de cabeza es diario, se sufre de dolor de cabeza al despertar  y dura la mayor parte del día y ha sido recurrente por meses, ojo  este paciente sufre un problema terapéutico importante.

dolor de cabeza y depresion

En 1964, el dolor de cabeza tensional fue reconocido como un s√≠ntoma serio de la depresi√≥n. La depresi√≥n no es una enfermedad f√°cil de reconocer y sus s√≠ntomas son usualmente mal interpretados. Los t√≠picos pacientes depresivos son reconocidos con facilidad por la mayor√≠a de Terapeutas. Estos pacientes se caracterizan por su entrada a la consulta con un cierto aire de tristeza, sus movimientos son torpes, la comunicaci√≥n es lenta, se ven desanimados y suspiran frecuentemente, otro signo muy com√ļn, en las mujeres es el desali√Īo en el pelo. Sin embargo, la mayor√≠a de pacientes con depresi√≥n presentan diferentes s√≠ntomas. Para diagnosticar estos casos de depresi√≥n, es esencial que el Terapeuta realice una valoraci√≥n con mayor profundidad y eval√ļe el grado en que se encuentra su estado depresivo, dado que los casos m√°s graves pueden conllevar riesgo real de conducir al suicidio, o a un estado muy dif√≠cil de recuperar, tambi√©n deber√° de tener en cuenta realizando preguntas sobre la historia personal desde la ni√Īez.

El paciente depresivo presenta una amplia variedad de s√≠ntomas ¬†de la depresi√≥n, que pueden ser clasificados como corporales, emocionales, y an√≠micos. Los s√≠ntomas corporales que m√°s predominan incluyen: dolor corporal cr√≥nico, dolor de cabeza cr√≥nico, problemas para dormir, problemas con despertarse temprano, problemas en la alimentaci√≥n, aumento del apetito, ¬†disminuci√≥n del apetito, disminuci√≥n del deseo sexual, desde impotencia en los hombres hasta amenorrea (ausencia de la menstruaci√≥n) o frigidez en las mujeres. Los s√≠ntomas emocionales por lo general son melancol√≠a, ansiedad, y preocupaci√≥n. Finalmente, los s√≠ntomas an√≠micos consisten en pensamientos suicidas, y deseos de morir, o desedo de no haber nacido, declaraciones como ‚Äúla ma√Īana es la peor parte del d√≠a‚ÄĚ. El dolor de cabeza que cohabita con la depresi√≥n es considerado un dolor de cabeza tensional (tensi√≥n muscular), se le achaca a problemas cervicales, posturales… hay que andarse con mucho ojo con este diagnostico pues puede enmascarar¬† una depresi√≥n, y hay que tener en cuenta que la depresi√≥n no es una situaci√≥n estable, si no se disminuye, crece.

Es cierto que el dolor de cabeza tensional puede ser producido por tensi√≥n muscular del cuello y cuero cabelludo. Este dolor, ocasionado por la contracci√≥n muscular voluntaria del paciente puede ocasionar dolor y se intensifica por la presencia de metabolitos t√≥xicos en los m√ļsculos afectados, o por el suministro deficiente de sangre, y por lo tanto de oxigeno en el √°rea de la sien (isquemia cerebral). Los ejercicios y la relajaci√≥n son muy beneficiosos para acortar el inicio del proceso doloroso. Pero incluso la tensi√≥n en el cuello puede ser un problema de estr√©s, antesala y promotor de la depresi√≥n.

Así pues el dolor de cabeza tensional crónico puede disimular un serio desorden emocional como la depresión. Muchos pacientes prefieren los síntomas físicos, antes que los síntomas depresivos o de ansiedad. Ellos creen que el dolor es de origen orgánico, y prefieren este diagnóstico, ya que es más aceptable socialmente que el de un desorden emocional como la depresión.

Los s√≠ntomas de la depresi√≥n se pueden tornar en s√≠ntomas f√≠sicos y viceversa. La depresi√≥n es una enfermedad que yace oculta por los s√≠ntomas f√≠sicos del dolor de cabeza. Ciertos detalles de estos s√≠ntomas f√≠sicos pueden desenmascarar un caso de depresi√≥n. Por ejemplo, el dolor de cabeza que ocurre peri√≥dicamente por las ma√Īanas (4-8 a.m.) y por las tardes (4-8 p.m.), especialmente durante los fines de semana, despu√©s de ex√°menes, o durante los primeros d√≠as de vacaciones, o primeros d√≠as post vacacionales. No es un dolor pulsante, pero si es firme y adormecedor. Puede afectar cualquier parte de la cabeza, com√ļnmente el √°rea occipital del cr√°neo. Los pacientes describen el dolor como si sintieran una presi√≥n con sensaci√≥n de calambre. Tambi√©n aseguran haber padecido los dolores por muchos a√Īos o por toda la vida. Los pacientes sienten estos dolores caracter√≠sticamente durante la ma√Īana y la noche.

El diagnóstico del dolor de cabeza depresivo no debe incluir causas orgánicas (artritis cervical, anomalía ósea intervertebral de las articulaciones occipito-cervicales, invaginación o impresión basilar, mastoiditis crónica, mala oclusión en la articulación temporo mandibular, lesión de la fosa posterior del cerebro).

Seg√ļn estudios biol√≥gicos, la depresi√≥n es una enfermedad que afecta la producci√≥n de neurotransmisores de monoamino oxidasa en el cerebro (serotoninas y norepinefrinas). El descubrimiento de opioides o end√≥genos en el cerebro, endorfinas y encefalinas, ha sido un adelanto significante para nuestro conocimiento del dolor.

Tambi√©n hay una causa, la m√°s com√ļn, en la g√©nesis de la depresi√≥n, que contempla la Terapia Cognitiva, y cuyo principio es dif√≠cil de aceptar por el paciente, pues cree entender que entonces el culpable es uno mismo, sin tener en cuenta que aqu√≠ no hay culpables, hay una patolog√≠a y muy severa. Seg√ļn la Terapia cognitiva, el desorden emocional no lo provocan los acontecimientos, sino como los vivimos, como los interpretamos, como los valoramos, como los afrontamos… Fruto de los Pensamientos Autom√°ticos que surgen de nuestra estructura cognitiva (personalidad, car√°cter, esp√≠ritu…) que se ha empezado a formar desde que nacemos y hemos ido desarrollando a lo largo de nuestra vida, de ah√≠ que a cada uno nos molestan y en grado diferente ‚Äúunas cosas u otras‚ÄĚ, como expresaba Campoamor en su libro Humoradas ‚Äúen este mundo traidor nada es verdad, ni mentira, todo depende del color del cristal con que se mira‚ÄĚ. La buena noticia es que esto tiene una estupenda soluci√≥n con la Terapia cognitivo emocional, en la que aprendemos y modificamos nuestra estructura cognitiva, y as√≠ defendernos de¬† las emociones que nos provocan desordenes y nos impiden disfrutar de la vida

Esta Terapia tiene terapias complementarias muy efectivas y que provocan una rápida puesta en marcha y consecución de los objetivos, en las Terapias Naturales, como la Terapia floral, homeopatía y antidepresivos naturales como el Hipérico, y terapias conductuales.

Los investigadores afirman la posible relaci√≥n entre la depresi√≥n y la migra√Īa. En las investigaciones, se encontr√≥ una correlaci√≥n interesante de algunos s√≠ntomas de ambas enfermedades. La migra√Īa y la depresi√≥n presentan s√≠ntomas como debilidad, disturbio sensorial, dificultad al hablar y p√©rdida del conocimiento.

En resumen, la depresi√≥n es una enfermedad com√ļn grave, que se puede tratar una vez que sea reconocida. Es importante acudir a un profesional para realizar una evalucaci√≥n y trace un camino para el restablecimiento de la salud emocional.

 .

 

DOLOR LUMBAR, CAUSAS, TRATAMIENTOS

El dolor de espalda o dolor lumbar puede deberse a trastornos mecánicos e incluso, en ciertos casos, a otras enfermedades. De hecho, se le relaciona con más de 60 enfermedades y puede provocar una discapacidad grave. La buena noticia es que la mayoría de las personas con dolor lumbar mejoran con un tratamiento de reflexología podal >, remedio más eficaz y duradero que un masaje y menos peligroso que la cirugía (operación columna, que no garantiza una mejoría).

 

¬ŅDOLOR LUMBAR?

dolor lumbar

La mayoría de los episodios de dolor de espalda se deben a trastornos mecánicos.

El dolor lumbar se puede localizarse en la columna vertebral o extenderse hacia las caderas, por encima de ellas (dolor zona lumbar), y hasta las piernas por pinzamiento del nervio ci√°tico (ci√°tica).

 

¬ŅQU√Č CAUSA EL DOLOR LUMBAR?

En general, la mayoría de los episodios de dolor lumbar se deben a trastornos mecánicos asociados a un abuso de ciertos movimientos, esfuerzos, posiciones… que recaen sobre la espalda, y la columna en especial a la altura de las vertebras lumbares, o bien a los cambios graduales relacionados con el envejecimiento, desgaste de los discos vertebrales. Puede  llegar a sufrir una protusión en la columna, un desplazamiento vertebral, una hernia discal.

Los trastornos que afectan la parte inferior de la espalda pueden dividirse en:

1.- Mec√°nicos:

  • Esguinces a menudo relacionados con una actividad f√≠sica continua, un esfuerzo, una posici√≥n inadecuada‚Ķ como cargar dobl√°ndonos por¬† la columna.
  • Desgaste de los discos vertebrales, existentes entre las v√©rtebras de la columna. Las v√©rtebras adyacentes desarrollan protuberancias √≥seas como respuesta a la presi√≥n cada vez mayor que se ejerce sobre ellas. Estas protuberancias pueden producir un dolor localizado en la parte baja de la espalda o en las piernas, como resultado del pinzamiento de un nervio.
  • Una hernia de disco, que ¬†puede causar un dolor de espalda con espasmos musculares, puede derivar en un dolor que afecte la pierna debido al pinzamiento de alg√ļn nervio lumbar en la parte baja de la espalda. El dolor que se extiende hasta las piernas se denomina ci√°tica, por producirse como consecuencia de la compresi√≥n del nervio ci√°tico. Una hernia de disco puede llegar a provocar una p√©rdida de funci√≥n del nervio, incluida la p√©rdida de reflejos, sensibilidad, e incluso fuerza muscular.
  • La estenosis espinal es un estrechamiento del canal que forman las vertebras y que est√° ocupado por la m√©dula espinal. Este estrechamiento tiene diversas causas: protuberancias √≥seas alrededor de las articulaciones vertebrales; engrosamiento de los ligamentos de la columna; abultamiento de un disco. El canal, al hacerse m√°s estrecho, ejerce presi√≥n sobre las ra√≠ces nerviosas, lo que provoca dolor, entumecimiento o debilitamiento de las piernas. El dolor aumenta al estar de pie y caminar y disminuye cuando se est√° sentado.
  • Crecimiento √≥seo excesivo y puede afectar las v√©rtebras desde el cuello hasta la parte baja de la espalda.

2.-  Sistémicos

  • Espondilitis anquilosante
  • Osteoporosis
  • Tumores
  • Infecciones espinales.

 

TRATAMIENTO DEL DOLOR LUMBAR

El dolor lumbar no debe tratarse mediante el reposo en cama.

Los tratamientos abarcan desde la intervenci√≥n quir√ļrgica, solo aconsejable como √ļltimo remedio y en casos graves, a un masaje, que solo produce un alivio moment√°neo.

Medicación: Se puede trata con antiinflamatorios, relajantes y analgésicos (alivio momentáneo)

Los m√°s recomendables:

Medicación

  • Homeopat√≠a >: hay diferentes medicamentos homeop√°ticos que se utilizar√° seg√ļn las caracter√≠sticas individuales como: √Ārnica Montana, Rhus Toxicodendron‚Ķ
  • Fitoterapia >: Harpagofito

Técnicas Manuales: Reflexología Podal >

Ejercicio: Que ayude a reforzar la musculatura, pero que no requiera de esfuerzos.

Quizá el más beneficiosos sea gatear como un bebé

ejercicios para dolor lumbar

Otros ejercicios para la espalda los puede ver en el siguiente tutorial
V√ćDEO “EJERCICIOS PARA EL DOLOR DE ESPALDA” >>>
Relajación:

  • Reiki >
  • Respiraci√≥n abdominal profunda
  • Yoga, meditaci√≥n‚Ķ

Terapia Natural : Frio durante las 48 horas posteriores a la aparición del dolor pueden ayudar a aliviarlo. Calor en casos de dolores que duran más de 48 horas.

En nuestro Centro de Terapias en Valencia >, te podemos ayudar.

.

 

.

 

ESTR√ČS, UN MAL COMPA√ĎERO DE VIAJE

Estado de tensión nerviosa que sobrecarga nuestro cuerpo y mente, pudiendo causar distintos trastornos de salud. Puede ser el origen o empeoramiento de cualquier enfermedad.

 SINTOMAS:

Trastornos físicos:

–¬†¬†¬†¬† Dificultad respiratoria

–¬†¬†¬†¬† Trastornos digestivos

–¬†¬†¬†¬† Dolor de cabeza

–¬†¬†¬†¬† Dolores musculares de: Espalda. Nuca. Hombros

–¬†¬†¬†¬† Insomnio. Taquicardia (+ de 90 pulsaciones). Palpitaciones

–¬†¬†¬†¬† Mayor sudoraci√≥n (sobre todo en las palmas de las manos o pies)

–¬†¬†¬†¬† Desequilibrio hormonal

–¬†¬†¬†¬† Alteraciones del apetito (por exceso o defecto)

–¬†¬†¬†¬† Reflejos nerviosos. Tics

–¬†¬†¬†¬† Mareos. Nauseas

Trastornos psíquicos:

–¬†¬†¬†¬† Cambios inexplicables de humor

–¬†¬†¬†¬† Falta de concentraci√≥n

–¬†¬†¬†¬† Ansiedad. Irritabilidad. Impaciencia.

–¬†¬†¬†¬† Arrebatos emocionales: Ataques de c√≥lera y/o llanto

–¬†¬†¬†¬† Hablar deprisa o gritar

–¬†¬†¬†¬† Tendencia a dramatizar

–¬†¬†¬†¬† Despistes y olvidos involuntarios

–¬†¬†¬†¬† Falta de autoestima

–¬†¬†¬†¬† Insatisfacci√≥n ante la vida

–¬†¬†¬†¬† Sentimientos depresivos y angustiosos

–¬†¬†¬†¬† Miedo. Desconcierto

–¬†¬†¬†¬† Falta de esperanza. De ilusi√≥n

 

RECOMENDACIONES

–¬†¬†¬†¬† El bienestar depende de uno mismo

–¬†¬†¬†¬† No forzar ritmo de trabajo

–¬†¬†¬†¬† Establecer prioridades

–¬†¬†¬†¬† Alimentarse correctamente

–¬†¬†¬†¬† Aceptar que no somos perfectos y no necesitamos serlo

–¬†¬†¬†¬† Aceptar que no somos imprescindibles

–¬†¬†¬†¬† Evitar sentimientos negativos.

–¬†¬†¬†¬† Realizar actividades placenteras

–¬†¬†¬†¬† Reducir al m√°ximo: Alcohol. Caf√©. Tabaco

–¬†¬†¬†¬† Aumentar consumo de hidratos de carbono complejos (arroz, patatas, pan integral) favorecen la producci√≥n de serotonina, que se relaciona con la alegr√≠a y buen humor

–¬†¬†¬†¬† Incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas B. C. y minerales

–¬†¬†¬†¬† Ojo al Calcio ya que el estr√©s consume mucho.

–¬†¬†¬†¬† Cambio de actitud: Aceptar la realidad o cambiarla. Darnos nuevas oportunidades

–¬†¬†¬†¬† Respiraci√≥n consciente abdominal (Inspirar profundamente, hinchando el vientre, retener el aire 3 √≥ 4 segundos, expirar lentamente, esperar 2 segundos e iniciar una nueva inspiraci√≥n)

–¬†¬†¬†¬† Yoga

–¬†¬†¬†¬† Meditaci√≥n

–¬†¬†¬†¬† Masaje (soluci√≥n moment√°nea)

–¬†¬†¬†¬† Aromaterapia: En masaje o pebetero

–¬†¬†¬†¬† Risoterapia

 

TRATAMIENTOS DE APOYO

1) Flores de Bach

2) Ejercicio

3) Reflexología Podal

4) Acupuntura

5) Homeopatía

6) Fitoterapia

.