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Exceso de calcio en sangre (Hipercalcemia)

¬ŅQu√© es el exceso de calcio en la sangre?

Las personas con exceso de calcio en la sangre, también denominada hipercalcemia, tienen un nivel de calcio en la sangre que está por encima de lo normal.

El calcio es un mineral que se encuentra mayormente en los huesos, donde se acumula y los mantiene fuertes. Tambi√©n hay una peque√Īa cantidad de calcio en los m√ļsculos y las c√©lulas de la sangre, donde desempe√Īa varias funciones importantes:

  • Contribuye a la contracci√≥n de los m√ļsculos
  • Ayuda a que los nervios y el cerebro funcionen debidamente
  • Ayuda a regular el ritmo cardiaco y la presi√≥n arterial

El exceso de calcio en la sangre a menudo no causa problemas de salud. Pero con el tiempo, algunas de las causas del exceso de calcio en la sangre pueden resultar en osteoporosis (debilitamiento de los huesos) y c√°lculos del ri√Ī√≥n. Un nivel muy alto de calcio en la sangre puede causar problemas m√°s serios, como fallos renales, ritmo cardiaco anormal, confusi√≥n mental e incluso llevar a un coma.

 

¬ŅC√≥mo controla el cuerpo el nivel de calcio en la sangre?

Normalmente, el cuerpo controla el calcio en la sangre ajustando los niveles de varias hormonas.

Cuando el nivel de calcio est√° bajo, las gl√°ndulas paratiroides (cuatro gl√°ndulas del tama√Īo de un guisante en el cuello) producen una hormona llamada hormona paratiroidea. √Čsta ayuda a los huesos a liberar calcio en la sangre.

La vitamina D también es importante para mantener el nivel de calcio dentro de lo normal. La vitamina D, que en realidad es una hormona, ayuda al cuerpo a absorber calcio y sacarlo de los intestinos para llevarlo a la sangre.

La hormona paratiroidea y la vitamina D, junto con otras hormonas y minerales, ayudan a trasladar el calcio dentro y fuera de los tejidos para mantener un nivel normal de calcio en la sangre.

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cansancio

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Síntomas

En algunos casos, el exceso de calcio en la sangre no presenta síntomas y en otros, se pueden apreciar los siguientes síntomas:

  • Debilidad muscular
  • Fatiga
  • Estre√Īimiento
  • N√°useas
  • Confusi√≥n

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¬ŅQu√© causa el exceso de calcio¬† en la sangre?

La causa m√°s com√ļn de exceso de calcio en la sangre es un trastorno llamado hiperparatiroidismo primario. Este trastorno hace que una o m√°s de las gl√°ndulas paratiroides produzcan demasiada hormona paratiroidea, lo que causa que los huesos liberen demasiado calcio en el torrente sangu√≠neo. Las mujeres mayores de 50 a√Īos tienen m√°s probabilidades de sufrir de hiperparatiroidismo.

Algunos tipos de c√°ncer, como el c√°ncer de mama y pulm√≥n, o el mieloma m√ļltiple (un tipo de c√°ncer en la sangre), pueden causar exceso de calcio en la sangre. Esto usualmente ocurre en las etapas finales del c√°ncer.

Otras razones menos comunes para la hipercalcemia:

  • Una enfermedad gen√©tica llamada hipercalcemia hipocalci√ļrica familiar
  • Algunas enfermedades infecciosas como la tuberculosis
  • Algunas enfermedades autoinmunes como la sarcoidosis
  • Trastornos hormonales, como el hipertiroidismo
  • Algunos medicamentos, como el litio (usado para enfermedades psiqui√°tricas) o, en casos poco comunes, los diur√©ticos con tiaz√≠dicos
  • Consumo de gran cantidad de calcio o de leche, combinado con anti√°cidos
  • Inmovilidad; haber estado en cama varias semanas, en combinaci√≥n con algunos trastornos √≥seos
  • Insuficiencia renal
  • Alimentaci√≥n por sonda naso g√°strica o intravenosa (TPN)
  • Deshidrataci√≥n severa.

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¬ŅC√≥mo se diagnostica el exceso de calcio en la sangre?

El exceso de calcio en la sangre se diagnostica con pruebas de sangre que miden el nivel de calcio. Para ayudar a encontrar la causa, su m√©dico puede examinar el nivel de hormona paratiroidea y vitamina D, el funcionamiento de los ri√Īones y el nivel de calcio en la orina. Su m√©dico puede hacerle otros ex√°menes para evaluar mejor su condici√≥n, como medir el nivel de f√≥sforo o la densidad mineral √≥sea, o realizar una ecograf√≠a u otro tipo de prueba.

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¬ŅCu√°l es el tratamiento en caso de exceso de calcio en la sangre?

El tratamiento depender√° de la causa del exceso de calcio en la sangre.

En general, el mejor tratamiento es tratar el trastorno que está causando el exceso de calcio en la sangre. Por ejemplo, a los pacientes con hiperparatiroidismo primario que presentan síntomas, generalmente se les opera para extirpar la glándula paratiroides que está causando los problemas.

Hasta que no se resuelva el problema de fondo, el tratamiento puede incluir medicamentos para mejorar el nivel de calcio. Cuando el exceso de calcio en la sangre es severo, el paciente puede requerir hospitalización para que vuelva a un nivel que no comprometa su salud.

Quiz√° no necesite ning√ļn tratamiento si su nivel de calcio en la sangre no es muy alto o si no presenta problemas de salud.

En ese caso, se continuará vigilando su condición durante un tiempo.

Consulte con su médico o terapeuta acerca del mejor tratamiento para su situación en particular.

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ARTRITIS REUMATOIDE, CAUSAS, DIAGNOSIS, TRATAMIENTO

La artritis reumatoide es una enfermedad que causa dolor, hinchazón y rigidez  y afecta a las articulaciones.

Una de las características llamativas es su simetría, es decir si una rodilla  la sufre, habitualmente la sufre la otra, así sucede con todas las articulaciones.  Suele afectar a más de una articulación, y puede darse en cualquier articulación. Otros síntomas que afectan a los que la padecen son: malestar, e incluso fiebre.

Puede aparecer por un periodo de tiempo, que oscila desde unos meses a un par de a√Īos, y desaparecer sin dejar rastro. En otras ocasiones act√ļa de forma alternante, con √©pocas en que aparecen los s√≠ntomas o empeoran y √©pocas en que se mejoran (remiten). En los casos m√°s graves, la enfermedad puede durar muchos a√Īos o toda la vida, en estos casos la enfermedad puede causar da√Īos graves en las articulaciones.

 

Población de riesgo:

Puede afectar a cualquier persona y en cualquier edad, aunque ocurre con m√°s frecuencia entre las mujeres. La artritis reumatoide comienza a menudo durante la edad mediana y es m√°s com√ļn entre las personas de mayor edad.

 

Causas

Aunque se desconoce la causa exacta de la artritis reumatoide. Se sabe que con este tipo de artritis, el sistema inmunitario ataca a los tejidos de su propio cuerpo. Actualmente las investigaciones están adelantando mucho en la comprensión de los mecanismos de cómo se genera.

Algunos factores que podrían causar la artritis reumatoide son:

  • Los genes (pasan de padres a hijos)
  • El medioambiente
  • Las hormonas.

 

Diagnosis

La artritis reumatoide puede ser difícil de diagnosticar porque:

No existe una prueba específica para determinar la enfermedad

Los síntomas pueden ser iguales a los de otras enfermedades de las articulaciones

Puede tomar alg√ļn tiempo para que se presente el cuadro completo con todos los s√≠ntomas.

Para diagnosticar la artritis reumatoide, hay que tener en cuenta la historia clínica, el examen físico, las radiografías y los análisis de laboratorio.

 

Tratamiento

La artritis reumatoide tiene varias opciones para su tratamiento

Los objetivos del tratamiento son:

  • Eliminar el dolor
  • Reducir la hinchaz√≥n
  • Reducir o detener el da√Īo a la articulaci√≥n
  • Ayudar a las personas a sentirse mejor
  • Ayudar a las personas a mantenerse activas.

El tratamiento puede incluir educación al paciente, programas de autocontrol y grupos de apoyo que ayudan a las personas a aprender acerca de:

Los tratamientos:

Ejercicios y métodos de relajación

Aprender a controlar las emociones

Aumentar autoestima

Llevar una vida plena y activa.

El tratamiento para la artritis reumatoide puede incluir:

1.- Cambios en el estilo de vida:

  • He aqu√≠ algunas maneras en que usted puede cuidarse:
  • Mantenga un buen equilibrio entre el descanso y el ejercicio
  • Cuide sus articulaciones
  • Reduzca el estr√©s
  • Consuma una dieta saludable.

2.- Medicamentos

Estos pueden usarse para aliviar el dolor, reducir la hinchazón y para prevenir que la enfermedad empeore.

El principal inconveniente son los efectos secundarios

3.- Cirugía. Se usa para:

 

  • Reducir el dolor
  • Ayudar a que la articulaci√≥n funcione mejor
  • Ayudar a las personas a llevar a cabo sus actividades diarias.
  • La cirug√≠a no es conveniente para todo el mundo, y solo debe aplicarse en casos muy extremos

4.- Terapias Naturales:

Son las m√°s adecuadas, por su efectividad, dado que atienden al conjunto de la persona y no solo al problema sintom√°tico.

Las terapias naturales a aplicar son, seg√ļn la fase en la que se encuentre el proceso, y que modificaremos seg√ļn progreso:

Reflexología Podal

Durante 6 meses: Complementos de  Omega 3

Ba√Īos: Seg√ļn haya brote inflamatorio o no el ba√Īo ser√° fr√≠o o caliente y aplicaremos una cataplasma con arcilla y algas o con Ulmaria,

Se puede administrar Harpagofito (200 mg 3 tomas/día), o Ulmaria, Sauce blanco o Enebro en caso de Inflamación.

Otro aspecto importante y a veces necesario es la diuresis con una infusión en la que incluiremos algunas plantas con acción diurética como Cola de caballo, Ortosifón, Abedul, Arenaria roja… O bien en capsulas

Otras medidas

Antiinflamatorio. Por ejemplo: Harpagofito (200 mg 3T/día). Ulmaria. Sauce

Sulfato de glucosamina:

Se puede complementar el tratamiento con Oligoterapia:

  • Manganeso-Cobre
  • Cobre-Oro-Plata

También puede necesitar Tisana depurativa de sangre con plantas como: Llantén, Cola de caballo, Estigmas de maíz, Ortiga; o una depuración general.

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PROBLEMAS SEXUALES, PREVENCI√ďN Y TRATAMIENTO

PROBLEMAS SEXUALES

Los problemas sexuales se definen como la dificultad durante cualquier etapa del acto sexual (deseo, excitación, orgasmo y resolución), que impide que el individuo o la pareja disfrute de la actividad sexual.

 

Información

Las dificultades sexuales pueden comenzar temprano en la vida sexual de una persona o pueden desarrollarse después de que el individuo haya experimentado el sexo de manera agradable y satisfactoria. El problema puede desarrollarse de forma gradual con el tiempo o puede ser repentino y presentarse como una incapacidad total o parcial de participar en una o más etapas del acto sexual. La causa de las dificultades sexuales puede ser física, psicológica o ambas.

Los factores emocionales que afectan el sexo abarcan tanto los problemas interpersonales como los problemas psicológicos dentro del individuo. Los problemas interpersonales incluyen problemas maritales o de relaciones entre las personas o una falta de confianza y comunicación abierta en la pareja. Los problemas psicológicos personales abarcan depresión, miedos o culpas sexuales, o trauma sexual previo.

Entre los factores físicos que contribuyen a los problemas sexuales están:

  • Lesiones en la espalda
  • Aumento de tama√Īo de la gl√°ndula prost√°tica
  • Enfermedades (como neuropat√≠a diab√©tica, esclerosis m√ļltiple, tumores y, en pocos casos, s√≠filis terciaria)
  • Las drogas, como alcohol, nicotina, narc√≥ticos, estimulantes, antihipertensivos (medicamentos para bajar la presi√≥n arterial), antihistam√≠nicos y algunos f√°rmacos psicoterap√©uticos (empleados para tratar problemas psicol√≥gicos como la depresi√≥n)
  • Trastornos endocrinos (problemas de la tiroides, la hip√≥fisis o la gl√°ndula suprarrenal)
    • Insuficiencia de diversos √≥rganos (como el coraz√≥n y los pulmones)
  • Deficiencias hormonales (niveles bajos de testosterona, estr√≥genos o andr√≥genos)
  • Da√Īo neurol√≥gico (como en lesiones de la m√©dula espinal)
  • Problemas con el riego sangu√≠neo
  • Algunos defectos cong√©nitos

Los trastornos de disfunción sexual se clasifican por lo general en cuatro categorías: trastornos del deseo sexual, trastornos de la excitación sexual, trastornos del orgasmo y trastornos de dolor sexual.

Los trastornos del deseo sexual (disminución de la libido) pueden ser causados por una disminución en la producción normal de estrógenos (en mujeres) o de testosterona (en hombres y mujeres). Otras causas pueden ser la edad, la fatiga, un embarazo, medicamentos: es bien conocido que los antidepresivos reducen el deseo sexual en hombres y mujeres. Las enfermedades psiquiátricas, como depresión y ansiedad, también pueden causar reducción de la libido.

Los trastornos de la excitación sexual se conocían anteriormente como frigidez en las mujeres e impotencia en los hombres, aunque estos términos han sido reemplazados actualmente por otros menos punitivos. La impotencia se conoce actualmente como disfunción eréctil y la frigidez se describe en la actualidad como alguno de varios problemas específicos con el deseo, la excitación o la ansiedad.

Tanto para los hombres como para las mujeres, estas afecciones pueden manifestarse como una aversión y rechazo al contacto sexual con una pareja. En los hombres puede haber incapacidad total o parcial para lograr o mantener una erección o una falta de excitación sexual y placer en la actividad sexual.

Pueden existir causas médicas para estos trastornos, como disminución del flujo sanguíneo o falta de lubricación vaginal. Las enfermedades crónicas también pueden contribuir a estas dificultades, así como la naturaleza de la relación entre las parejas. Como lo confirma el éxito del Viagra, muchos trastornos eréctiles en el hombre pueden ser afecciones principalmente físicas, no psicológicas; en cuanto a las mujeres las causas más comunes son: Dolor por falta de lubrificación, por falta de prolegómenos bien hechos; contracción o bloqueo, falta de apetencia, por problemas psico emocionales.

Los trastornos del orgasmo son retraso o ausencia persistente del orgasmo luego de una fase de excitación sexual normal. El trastorno ocurre tanto en mujeres como en hombres. Una vez más, los antidepresivos son culpables frecuentes, ya que pueden retardar el logro de un orgasmo o eliminarlo del todo.

Los trastornos de dolor sexual afectan casi exclusivamente a las mujeres y son conocidos como dispareunia (relación sexual dolorosa) y vaginismo (un espasmo involuntario de la musculatura de la pared vaginal que interfiere con la relación sexual). La dispareunia puede ser causada por lubricación insuficiente (resequedad vaginal) en las mujeres. Puede haber también anomalías en la pelvis o los ovarios que pueden causar dolor con la relación sexual. Los trastornos del dolor en la vulva también pueden causar dispareunia e incapacidad para tener relaciones sexuales debido al dolor.

La mala lubricación puede ser el resultado de una excitación y estimulación insuficientes o de cambios hormonales a causa de la menopausia o la lactancia. La irritación por las cremas o espumas anticonceptivas también puede provocar resequedad, así como lo pueden hacer el miedo y la ansiedad acerca del sexo.

No está claro cuál es la causa del vaginismo, pero se cree que un trauma sexual previo, como violación o maltrato, puede jugar un papel. Otro trastorno de dolor sexual femenino se denomina vulvodinia o vestibulitis vulvar. En esta afección, la mujer experimenta dolor y ardor durante el acto sexual, lo que parece estar relacionado con problemas cutáneos en las áreas vulvar y vaginal. Se desconoce la causa.

Las disfunciones sexuales son m√°s comunes en los primeros a√Īos de la vida adulta: la mayor√≠a de las personas buscan atenci√≥n m√©dica por dichas afecciones cuando est√°n cerca a los 30 a√Īos y a trav√©s de toda la cuarta d√©cada de sus vidas. La incidencia aumenta de nuevo en los a√Īos perimenop√°usicos y posmenop√°usicos en las mujeres, y en la poblaci√≥n geri√°trica, t√≠picamente con aparici√≥n gradual de s√≠ntomas asociados m√°s com√ļnmente con causas f√≠sicas de la disfunci√≥n sexual.

La disfunci√≥n sexual es m√°s com√ļn en personas que abusan del alcohol y las drogas. Tambi√©n tiene m√°s probabilidades de presentarse en personas que sufren diabetes y trastornos neurol√≥gicos degenerativos. Los problemas psicol√≥gicos progresivos, la dificultad para mantener una relaci√≥n o una falta cr√≥nica de armon√≠a con la pareja sexual actual tambi√©n pueden interferir con la funci√≥n sexual.

 

PREVENCI√ďN

La comunicaci√≥n abierta, informativa y precisa sobre temas sexuales y la imagen corporal entre los padres y sus hijos pueden evitar que los ni√Īos desarrollen ansiedad o sentimientos de culpa por el sexo y les puede ayudar a desarrollar relaciones sexuales saludables.

Revise todos los medicamentos, tanto los de venta libre como los de prescripción, para conocer los posibles efectos secundarios que se relacionan con la disfunción sexual. El hecho de evitar el consumo excesivo de alcohol y drogas también ayuda a prevenir la disfunción sexual.

Las parejas que son honestas y abiertas acerca de sus preferencias y sensaciones sexuales tienen m√°s posibilidades de evitar alg√ļn tipo de disfunci√≥n sexual. Lo ideal es que los compa√Īeros sexuales sean capaces de comunicarse sus deseos y sus preferencias sexuales.

A las personas que son víctimas de un trauma sexual como abuso o violación a cualquier edad, se les insta a buscar asesoramiento psiquiátrico urgentemente. La asesoría individual con un experto en trauma puede demostrar que es beneficiosa en permitir que las víctimas de abuso sexual superen las dificultades sexuales y disfrutar las experiencias sexuales voluntarias con una pareja de su elección.

 

S√ćNTOMAS

  • Hombres o mujeres
    • incapacidad para sentir excitaci√≥n
    • falta de inter√©s o deseo en el sexo (p√©rdida de libido)
    • relaci√≥n sexual dolorosa (menos com√ļn en hombres que en mujeres)
  • Hombres
    • retraso o ausencia de eyaculaci√≥n, a pesar de una estimulaci√≥n adecuada
    • incapacidad para controlar el momento de la eyaculaci√≥n
    • incapacidad para lograr una erecci√≥n
    • incapacidad para mantener una erecci√≥n adecuada para desarrollar la relaci√≥n sexual
  • Mujeres
    • dolor urente en la vulva o en la vagina al contacto con esas zonas
    • incapacidad para lograr un orgasmo
    • incapacidad para relajar los m√ļsculos de la vagina lo suficiente como para permitir la relaci√≥n sexual
    • lubricaci√≥n vaginal inadecuada antes y durante la relaci√≥n sexual
    • baja libido debido a problemas f√≠sicos/hormonales, problemas psicol√≥gicos o problemas en la relaci√≥n

 

SIGNOS Y EX√ĀMENES

El Terapeuta investigará cualquier problema físico y llevará a cabo exámenes con base en el tipo particular de disfunción sexual que usted esté experimentando. En cualquier caso, se debe elaborar una historia clínica completa y llevar a cabo un examen para:

  • Resaltar los miedos, ansiedades o culpas espec√≠ficas del comportamiento o desempe√Īo sexual.
  • Identificar cualquier enfermedad o afecci√≥n que cause predisposici√≥n.
  • Sacar a relucir cualquier antecedente de trauma sexual.

Un examen físico de la pareja debe incluir todo el cuerpo y no limitarse al aparato reproductor.

 

TRATAMIENTO

El tratamiento depende de la causa de la disfunción sexual.

Para los hombres que tienen dificultad para lograr una erección, el medicamento sildenafil (Viagra), que incrementa el flujo de sangre al pene, puede ser de gran utilidad. Debe tomarse entre 1 y 4 horas antes de la relación sexual. Los hombres que toman nitratos para la arteriopatía coronaria no deben tomarlo.

Las ayudas mecánicas y los implantes de pene también son una opción para los hombres que no pueden lograr una erección y encuentran que el sildenafil no les ayuda.

Las mujeres con resequedad vaginal se pueden ayudar con geles lubricantes, cremas hormonales y, en casos de mujeres pre menop√°usicas o menop√°usicas, con hormonoterapia. En algunos casos, a las mujeres con deficiencia de andr√≥genos se las puede ayudar tomando testosterona. Los ejercicios de Kegel tambi√©n pueden incrementar el flujo sangu√≠neo a los tejidos vaginales/vulvares, al igual que fortalecer los m√ļsculos involucrados en el orgasmo.

La vulvodinia se puede tratar con crema insensibilizadora, biorretroalimentación o con dosis bajas de algunos antidepresivos que también tratan la neuralgia.

Los tratamientos conductuales consisten en muchas técnicas diferentes para tratar problemas asociados con el orgasmo y los trastornos de excitación sexual. La auto estimulación y las estrategias de tratamiento de Masters y Johnson están entre las muchas terapias conductuales que se utilizan.

La educación simple, abierta, precisa y de apoyo sobre el sexo y los comportamientos o respuestas sexuales puede ser todo lo que se necesita en muchos casos. Algunas parejas pueden requerir asesoría conjunta para abordar los problemas interpersonales y los estilos de comunicación. La psicoterapia se puede requerir para abordar ansiedades, miedos, inhibiciones o una imagen corporal pobre.

 

PRON√ďSTICO Y DESENLACE CL√ćNICO

El pron√≥stico (desenlace cl√≠nico probable) depende de la forma de disfunci√≥n sexual. En t√©rminos generales, el desenlace cl√≠nico probable es bueno en los casos de disfunciones f√≠sicas causadas por afecciones tratables o reversibles. Sin embargo, se debe anotar que muchas causas org√°nicas no responden a los tratamientos m√©dicos o quir√ļrgicos. La disfunci√≥n f√≠sica prolongada tambi√©n puede crear disfunci√≥n sexual.

En los problemas de la función sexual, producto ya sea de problemas en la relación o de factores psicológicos, el pronóstico puede ser bueno para una disfunción temporal o leve asociada con estrés temporal o falta de información precisa. No obstante, los casos asociados con relaciones que experimentan un mal funcionamiento crónico o problemas psiquiátricos muy arraigados, no tienen resultados positivos.

 

COMPLICACIONES

Algunas formas de disfunción sexual pueden causar infertilidad.

La disfunci√≥n sexual persistente puede producir depresi√≥n en algunos individuos. Es necesario determinar la importancia que tiene el trastorno para el individuo (o pareja, seg√ļn el caso). La disminuci√≥n de la funci√≥n sexual es importante √ļnicamente si es una causa de preocupaci√≥n para la pareja. Asimismo, la disfunci√≥n sexual que no se aborda correctamente puede llevar a conflictos o rupturas de la pareja.

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YODO EN LA DIETA


Ahora que se ha provocado una alarma social, por la contaminación radioactiva, debido a los problemas que el terremoto y posterior tsunami han provocado, en las centrales nucleares de Japón. es conveniente conocer algunos pormenores sobre este elemento, sobre el que tanto se está hablando.

El yodo es un oligoelemento y nutriente esencial que se encuentra en forma natural en el cuerpo.

Funciones

Es necesario para la extracción de energía de los alimentos.

Funcionamiento normal de la glándula Tiroides y para la producción de las hormonas tiroideas.

Fuentes alimenticias   >

La sal yodada (sal de cocina con yodo agregado); no olvidar que el abuso de consumo de sal, puede ser muy perjudicial para la salud.

Mariscos

Bacalao

Abadejo

Perca

El alga marina (kelp ) se caracteriza por ser la fuente m√°s rica en yodo.

Adem√°s, los productos l√°cteos y las plantas que crecen en suelos ricos en yodo son excelentes fuentes de este nutriente.

Efectos secundarios

La carencia de yodo se puede presentar en √°reas que poseen suelos pobres en este elemento.

La deficiencia de yodo en la dieta durante varios meses puede causar bocio o hipotiroidismo. Si no hay suficiente yodo, las c√©lulas tiroideas y la gl√°ndula tiroides aumentan de tama√Īo.

La ingesta de yodo suficiente en la dieta puede prevenir una forma de retardo mental y físico llamada cretinismo.

El consumo muy alto de este elemento puede disminuir el funcionamiento de la gl√°ndula tiroides.

Recomendaciones  >

La mejor manera de obtener los requerimientos diarios de vitaminas esenciales es consumir una dieta equilibrada que contenga una variedad de alimentos de la pir√°mide de los grupos b√°sicos de alimentos.

Una 1/4 cucharadita de sal de cocina yodada proporciona 95 microgramos de yodo. Una porci√≥n de ¬†170 g de pescado de mar suministra 650 microgramos de yodo. La mayor√≠a de las personas pueden satisfacer las recomendaciones diarias consumiendo mariscos, sal yodada y plantas cultivadas en suelos ricos en yodo. Al comprar la sal, verifique que en la etiqueta diga “yodada.”

Consumo recomendado:

Bebés:

  • 0 – 6 meses: 110 mcg/d√≠a (microgramos por d√≠a)
  • 7 – 12 meses: 130 mcg/d√≠a

Ni√Īos:

  • 1 – 3 a√Īos: 90 mcg/d√≠a
  • 4 – 8 a√Īos: 90 mcg/d√≠a
  • 9 – 13 a√Īos: 120 mcg/d√≠a

Adolescentes y adultos:

  • Hombres de 14 en adelante: 150 mcg/d√≠a
  • Mujeres de 14 en adelante: 150 mcg/d√≠a

Las mujeres embarazadas o que estén produciendo leche materna (lactantes) necesitan cantidades mayores.

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