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Hipertension, causas, complicaciones y recomendaciones

La presi贸n arterial es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes de las arterias cuando el coraz贸n bombea sangre.

Se llama presi贸n sist贸lica a la 鈥渁lta鈥 o presi贸n que reciben las paredes arteriales durante聽 el bombeo de sangre por parte del coraz贸n, a cada latido, se consideran par谩metros fisiol贸gicos cuando oscila entre 120 y 140 mm Hg

Se llama presi贸n diast贸lica o 鈥渂aja鈥 a la presi贸n entre latido y latido, consider谩ndose como fisiol贸gica cuando su lectura oscila entre 60 y 90.

 

驴Qu茅 es la hipertensi贸n?

Si dicha presi贸n est谩 por encima de los 140 en la presi贸n sist贸lica o por encima de los 90 en la presi贸n diast贸lica, hablamos de hipertensi贸n arterial. Si permanece elevada bastante tiempo, puede lesionar el cuerpo de muchas formas.

La hipertensi贸n es una alteraci贸n grave que puede conducir a diferentes problemas de salud.

Si la Hipertensi贸n se da en una sola de las dos lecturas, bien la sist贸lica o la diast贸lica, se considera que el problema es m谩s grave.

Si se recibe un tratamiento para la hipertensi贸n y en la lectura de la tensi贸n, aparecen cifras correctas, indica que est谩 controlada, pero no que esta subsanado el problema; no deje el tratamiento por su cuenta.

 

Causas que pueden desarrollar una hipertensi贸n

La edad tiende a aumentar la presi贸n arterial, en los hombres a partir de los 45 a帽os y 55 en las mujeres, siendo cifras aproximativas.

Herencia

Enfermedad renal cr贸nica

Enfermedades de la tiroides

Apnea del sue帽o

Ciertos medicamentos, como las utilizadas en asm谩ticos o para los refriados.

En las mujeres, puede provocar un incremento de la presi贸n arterial: El uso de p铆ldoras anticonceptivas, el embarazo, o el tratamiento hormonal en la menopausia.

El sobrepeso

El abuso de la sal en la alimentaci贸n

Las bebidas alcoh贸licas

Insuficiente ingesta de Potasio

Vida sedentaria

Exceso de Colesterol

Fumar

Estr茅s

 

Complicaciones de la presi贸n arterial alta

La hipertensi贸n por s铆 sola no produce s铆ntomas, pero puede da帽ar el coraz贸n, los vasos sangu铆neos, los ri帽ones y otras partes del cuerpo. Por ejemplo:

El coraz贸n puede agrandarse o debilitarse, lo cual puede producir insuficiencia card铆aca, por lo que el coraz贸n no podr铆a bombear suficiente sangre.

Se pueden formar aneurismas (ensanchamiento o abultamiento en la pared de una arteria) en los vasos sangu铆neos.

Insuficiencia renal, por estrechamiento de los vasos sangu铆neos de los ri帽ones.

Ataque card铆aco, derrame cerebral, necrosis (en una pierna) por estrechamiento de parte de una arteria.

Ceguera o alteraciones en la vista por estallido de los vasos sangu铆neos de los ojos.

 

RECOMENDACIONES:

Disminuir Estr茅s

Aumentar actividad f铆sica aer贸bica

Mantener peso adecuado

No fumar

NO COMER:

  • Grasas
  • Carnes rojas
  • Embutidos y fiambres
  • L谩cteos enteros
  • Quesos curados
  • T茅 negro
  • Caf茅
  • Alcohol

COMER:

  • Ricos en grasas poliinsaturadas
  • Soja
  • Aceite de oliva puro
  • Aceite de pescado
  • Nueces
  • T茅 verde
  • T茅 rojo
  • Ajo

Plantas recomendables: Infusi贸n, comprimidos鈥

  • Espino Blanco
  • Olivo
  • Alcachofera
  • Ortiga

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Insomnio, causas, sintomas y remedios

El insomnio es un trastorno del sue帽o, que consiste en la dificultad de dormirse, de mantener el sue帽o o de ambas cosas, otra manifestaci贸n del insomnio consiste en no alcanzar un sue帽o profundo por lo que se despiertan 鈥渃ansadas鈥.
El insomnio puede ser agudo (de corta duraci贸n) o cr贸nico (constante).
El insomnio agudo a menudo se debe al estr茅s, problemas emocionales o situaciones traum谩ticas. Dura d铆as o semanas.
Se considera insomnio cr贸nico cuando dura m谩s de un mes. En este caso suele ser consecuencia de otro problema, como problemas de salud, efectos secundarios de medicamentos; tambi茅n se puede dar como consecuencia de una cronificaci贸n de un insomnio de tipo agudo, dado que el insomnio alimenta el estr茅s y altera emocionalmente
El insomnio puede causar sue帽o excesivo y falta de energ铆a durante el d铆a. Tambi茅n puede hacer que la persona se sienta angustiada, deprimida o irritable. Puede ser dif铆cil concentrarse en las tareas, prestar atenci贸n, aprender y acordarse de cosas. Estos problemas pueden impedirle el desempe帽o 贸ptimo en el trabajo o los estudios.

 

Causas del insomnio

Estr茅s
A menudo es un s铆ntoma de un trastorno emocional
Depresi贸n, ansiedad, un acontecimiento traum谩tico en la vida (muerte de un ser querido, separaci贸n, cambio de residencia fundamentalmente si hay cambio de ciudad… aunque no necesariamente aparece inmediatamente)
Las enfermedades de Alzheimer y de Parkinson son ejemplos de trastornos neurol贸gicos comunes que pueden causar insomnio.
Muchos otros trastornos o factores tambi茅n pueden causar insomnio, entre ellos:

  • Los que causan dolor cr贸nico (constante), como la artritis y los trastornos que se manifiestan con dolores de cabeza
  • Los que producen dificultad para respirar, como el asma y la insuficiencia cardiaca
  • Hipertiroidismo
  • Los trastornos gastrointestinales, como la acidez estomacal
  • La menopausia y los sofocos.
  • Praxis inadecuadas en la preparaci贸n y costumbres previas al acostarse
  • Dieta inadecuada, fundamentalmente en la cena
  • Cambios de horario
  • Vida excesivamente sedentaria

Puede ser un efecto secundario de algunas medicinas. Por ejemplo, ciertas medicinas para el asma, como la teofilina, y algunas medicinas para las alergias y el resfriado pueden causar insomnio. Los betabloqueantes tambi茅n pueden causar insomnio. Estas medicinas se usan para el tratamiento de problemas del coraz贸n.
Algunas sustancias de uso com煤n tambi茅n pueden causar insomnio, por ejemplo: la cafe铆na y otros estimulantes, el tabaco, el alcohol y otros sedantes usados en largos periodos.

S铆ntomas del insomnio

  • Tardar en dormirse.
  • Despertar tras un tiempo inferior a 3 horas de haberse dormido
  • Despertarse despu茅s de un tiempo (insuficiente de sue帽o) y no volver a dormirse
  • Sentirse como si no hubiera dormido
  • Despertarse muy temprano
  • Dificultad de concentraci贸n durante el d铆a
  • Irritabilidad
  • Ansiedad
  • Sentimientos depresivos
  • Somnolencia

Tratamientos del insomnio

  • Seguir lo que se denomina 鈥減autas higi茅nicas del sue帽o鈥
  • Valorar las causas y tratarlas
  • Fitoterapia (no tome valeriana sin complementar durante periodos largos)
  • Ejercicio
  • Dieta adecuada y cena ligera pero no se acueste con hambre
  • Ejercicios de relajaci贸n
  • Terapia cognitiva conductual.

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Los diur茅ticos uso y abuso

El uso de diur茅ticos se ha extendido de una manera exagerada y perniciosa para la salud del individuo.

En un principio el uso del diur茅tico est谩 indicado en caso de hipertensi贸n, insuficiencia cardiaca congestiva, edema (retenci贸n de l铆quidos), en ciertas enfermedades del ri帽贸n y del h铆gado, tambi茅n se puede usar moderadamente como coadyuvante en una dieta para perder gran cantidad de peso.

Este 煤ltimo uso es el que ha hecho que se abuse del uso de diur茅ticos, dado que la gran parte del individuo es l铆quido, si se rebaja a base de diur茅ticos, se logra r谩pidamente una bajada de volumen, pero no de calidad de bajada de peso, y provoca una gran alteraci贸n en la proporci贸n estructural en la formaci贸n del individuo, con consecuencias a corto plazo y sobre todo consecuencias muy nefastas a medio y largo plazo, dado que el individuo sufre una alteraci贸n grave en su metabolismo.

Control de la cantidad de l铆quido en sangre: el ri帽贸n cumple diferentes funciones, entre ellas est谩 el medir la proporci贸n de Sodio (Na) y Potasio (K) en sangre, si en esta proporci贸n se incrementa la cantidad de sodio retiene l铆quido, si en esta proporci贸n se incrementa la cantidad de potasio se elimina l铆quido a trav茅s de la orina. La variaci贸n en cuanto incremento de sodio en esta proporci贸n, se produce o bien por incremento de sodio o por descenso de potasio y al contrario la variaci贸n por descenso de sodio se produce o bien por descenso de sodio o por incremento de potasio, en cuanto a la variaci贸n por incremento o descenso de potasio puede producirse tambi茅n por variaciones en la cantidad de potasio o de sodio.

Los diur茅ticos reducen la cantidad de sal y l铆quido en el organismo, lo cual ayuda a reducir la presi贸n arterial.

Hay tres clases de diur茅ticos

1. Diur茅ticos tiaz铆dicos

Los diur茅ticos tiaz铆dicos son eficaces para tratar la hipertensi贸n dado que reducen la cantidad de sodio y como consecuencia de l铆quido en el organismo. Los tiaz铆dicos son la 煤nica clase de diur茅ticos que dilatan (ensanchan) los vasos sangu铆neos, lo cual tambi茅n colabora a reducir la presi贸n arterial. Como la clortalidona, y metolazona.

2. Diur茅ticos ahorradores de potasio

Los diur茅ticos ahorradores de potasio se utilizan para reducir la cantidad de l铆quido en el organismo. A diferencia de los otros diur茅ticos, 茅stos medicamentos no ocasionan una p茅rdida de potasio del organismo.

3. Diur茅ticos de asa

Los diur茅ticos de asa act煤an sobre los ri帽ones aumentando el flujo de orina. Esto ayuda a reducir la cantidad de l铆quido en el organismo lo cual disminuye la presi贸n arterial.

Interacci贸n con otros medicamentos

Existen medicamentos que pueden aumentar o reducir el efecto de los diur茅ticos.

Algunos tipos de medicamentos que pueden interactuar con los diur茅ticos.

  • Ciertos antidepresivos, especialmente si est谩 tomando diur茅ticos tiaz铆dicos o de asa
  • Medicamentos para la hipertensi贸n
  • Litio
  • Ciclosporina, especialmente si est谩 tomando un diur茅tico ahorrador de potasio
  • Digit谩licos, especialmente si tiene niveles bajos de potasio

 

Factores que deben tomarse en cuenta al decidir si es aconsejable tomar un diur茅tico.

  • Facilidad para deshidratarse, bien end贸gena o ex贸gena
  • Ciertas enfermedades como: Lupus. Pancreatitis. Gota. Problemas de ri帽贸n. Diabetes
  • Ser al茅rgico a ciertos medicamentos
  • Embarazo
  • Problemas menstruales

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Efectos secundarios de diur茅ticos

Efectos secundarios m谩s comunes:

  • Diarrea
  • Retortijones
  • V贸mitos
  • Debilidad
  • Calambres
  • Sarpullido
  • Mayor sensibilidad a la luz del sol
  • Mareos
  • Dolor en las articulaciones

Otros efectos secundarios

  • 聽 聽Impotencia o disminuci贸n del deseo sexual
  • 聽 聽Ritmo card铆aco anormal: arritmias

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