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Claves para una buena salud psico-emocional

Una mente sana es tan importante como un cuerpo sano. Y ayuda a la salud f铆sica

La buena salud mental hace posible:

  • Disfrutar de la vida.
  • Manejar situaciones dif铆ciles.
  • Mantenerse mejor conectado con la familia, amigos y entorno social.
  • Mantener el cuerpo sano.

El tener buena salud psico-emocional no implica no tener momentos de 鈥渂aj贸n鈥 en los que uno se siente triste, solo, abatido, sino en tener recursos para que estos momentos no hagan presa en nosotros y nos acompa帽en demasiado tiempo, lo importante es tener recursos para 鈥渓evantarse鈥.

Estos recursos dependen de la actitud personal ante la vida, de la forma de interpretar los hechos que se viven y de la conducta o h谩bitos que tengamos.

En cuanto a la actitud personal hemos de revisar los par谩metros que nos hacen interpretar los acontecimientos o circunstancias que nos rodean.

Un mismo acontecimiento lo vivir谩n, y por tanto les afectar谩, de forma distinta a personas distintas. El conjunto de par谩metros que nos dan la interpretaci贸n personal, es reeducable, para ello deber铆amos de acudir a un Terapeuta, para, de forma preventiva, revisar nuestros Pensamientos Autom谩ticos, de la misma manera que nos hacemos an谩lisis preventivos, cuidamos nuestra alimentaci贸n, o hacemos ejercicio.

Debemos tambi茅n saber que frente a acontecimientos extraordinarios, no debemos 鈥渃reernos鈥 que podemos con todo y solo cuando ya estamos por los suelos es cuando buscamos remedio, debemos de reforzarnos sobre todo cuando estamos recibiendo una buena 鈥減aliza鈥; as铆 pues atentos si nos enfrentamos a circunstancias como las siguientes:

  • Muerte de un ser querido
  • Ruptura de pareja
  • Mudanza de domicilio, en especial si implica de Ciudad
  • Jubilaci贸n
  • Se independiza el 煤ltimo hijo que quedaba en el hogar
  • Aparece una enfermedad potencialmente grave, en uno mismo o en una persona con una proximidad de primer orden.
  • Parece que las fuerzas de acometer nuestras tareas nos han abandonado
  • Nos aparece una dependencia que no ten铆amos.
  • Cambios en el sue帽o o h谩bitos de comida
  • Problemas econ贸micos
  • Aparece una falta notable de memoria, una incapacidad creciente, dificultad de orientaci贸n, de manejar el dinero, ideas frecuentas sobre la muerte.
  • Llorar, sin una causa nueva y concreta.

 

Otro de los aspectos fundamentales que debemos cuidar es nuestra conducta o h谩bitos de vida:

  • Necesitamos 鈥渟iempre鈥 tener nuevas metas o retos, aunque sea mejorar nuestra destreza jugando al parch铆s.
  • Somos seres sociales, por lo que no podemos prescindir de las personas con las que poder compartir la vida, al nivel que sea.
  • El ejercicio es una 鈥渧acuna鈥 muy eficaz contra brotes de problemas emocionales.
  • Cuidar nuestro cuerpo, significa que nos 鈥渜ueremos鈥 y por lo tanto que somos valiosos nosotros y nuestra vida.

 

Que no te coja 鈥渆l toro鈥, pues sin una buena salud emocional, de nada nos sirve todo lo que tenemos.

聽.