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Dolor lumbar, causas, tratamientos, y consejos

Si tiene dolor lumbar, no est√° solo. Casi todos en alg√ļn momento hemos tenido dolor de espalda que interfiere con el trabajo, las actividades diarias de rutina, o la diversi√≥n. La causa m√°s com√ļn de incapacidad relacionada con el trabajo y un factor importante de p√©rdida de trabajo. El dolor de espalda es la segunda enfermedad neurol√≥gica m√°s com√ļn, s√≥lo por detr√°s del dolor de cabeza. Puede llevar a afecciones serias.

Generalmente el dolor lumbar agudo o de corto plazo dura de unos d√≠as a algunas semanas. La mayor√≠a de los dolores de espalda agudos son de naturaleza mec√°nica, resultado de trauma lumbar o un trastorno como la artritis. Los s√≠ntomas pueden variar desde un dolor muscular a un dolor punzante, flexibilidad o rango de movimiento limitados, o dificultad para ponerse de pie. Ocasionalmente, el dolor que se siente en una parte del cuerpo puede “irradiarse” desde un trastorno o lesi√≥n de otra parte del cuerpo. Algunos s√≠ndromes de dolor agudo pueden agravarse si se dejan sin tratar.

El dolor de espalda crónico se mide por la duración; el dolor que persiste durante más de 3 meses se considera crónico. A menudo progresa y puede ser difícil determinar la causa.

ESTRUCTURAS DE LA ESPALDA

La espalda es una estructura intrincada de huesos, m√ļsculos, y otros tejidos que forman la parte posterior del tronco, desde el cuello hasta la pelvis. La parte central es la columna vertebral, que no s√≥lo sostiene el peso de la parte superior del cuerpo sino que aloja y protege a la m√©dula espinal, la delicada estructura del sistema nervioso que transporta se√Īales que controlan los movimientos del cuerpo y le trasmiten sus sensaciones. Apilados uno sobre el otro hay m√°s de 30 huesos, las v√©rtebras, que forman la columna vertebral. Cada uno de estos huesos contiene un agujero central redondeado que, cuando se apila con todos los otros, crea un canal que rodea a la m√©dula espinal. La m√©dula espinal desciende desde la base del cerebro y se extiende en el adulto hasta justo por debajo del t√≥rax. Nervios peque√Īos (“ra√≠ces”) entran y emergen de la m√©dula espinal a trav√©s de espacios entre las v√©rtebras. Los espacios entre las v√©rtebras se mantienen por almohadillas de cart√≠lago esponjosas y redondas llamadas discos intervertebrales que permiten la flexibilidad en la espalda lumbar y act√ļan como amortiguadores en toda la columna vertebral para proteger a los huesos cuando se mueve el cuerpo. Bandas de tejido conocidas como ligamentos y tendones mantienen a las v√©rtebras en su lugar y unen a los m√ļsculos a la columna vertebral.

Comenzando desde arriba, la columna tiene cuatro regiones:

  • las siete v√©rtebras cervicales o del cuello (denominadas C1-C7),
  • las 12 v√©rtebras tor√°cicas o superiores (denominadas T1-T12),
  • las 5 v√©rtebras lumbares (denominadas L1-L5), que conocemos como columna lumbar, y
  • el sacro y el c√≥ccix, un grupo de huesos fusionados en la base de la columna.

La región lumbar de la espalda, donde se siente la mayor parte del dolor de espalda, sostiene el peso de la parte superior del cuerpo.

CAUSAS DEL DOLOR LUMBAR

A medida que las personas envejecen, la fuerza ósea y la elasticidad y el tono muscular tienden a disminuir. Los discos comienzan a perder líquido y flexibilidad, lo que disminuye la capacidad de proteger a las vértebras.

El dolor puede producirse cuando. se levanta algo muy pesado o se estira demasiado causando un esguince, torcedura o espasmo en uno de los m√ļsculos o ligamentos de la espalda; si la columna se tuerce o comprime demasiado, un disco puede romperse o sobresalir. lo que puede provocar presi√≥n sobre uno de los m√°s de 50 nervios enraizados en la m√©dula espinal que controlan los movimientos del cuerpo y transmiten se√Īales desde el cuerpo al cerebro. Cuando estas ra√≠ces nerviosas se comprimen o irritan, se produce el dolor de espalda.

El dolor lumbar puede reflejar irritación nerviosa o muscular o lesiones óseas. La mayoría de los dolores lumbares se produce a continuación de una lesión o trauma en la espalda, pero el dolor también puede estar causado por enfermedades degenerativas como artritis o enfermedad de disco, osteoporosis u otras enfermedades óseas, infecciones virales, irritación de las articulaciones y los discos, o anormalidades congénitas en la columna. La obesidad, fumar, el aumento de peso durante el embarazo, el estrés, el mal estado físico, la postura inadecuada para la actividad que se realiza, la mala posición al dormir también pueden contribuir al dolor lumbar. Además, el tejido cicatricial creado cuando la espalda lesionada se cura no tiene la fuerza o la flexibilidad del tejido normal. La acumulación de tejido cicatricial por lesiones repetidas finalmente debilita la espalda y puede llevar a una lesión más seria.

AFECCIONES QUE SE ASOCIAN CON EL DOLOR LUMBAR

Las afecciones que pueden causar dolor lumbar y requieren tratamiento por un médico u otro especialista médico incluyen:

  • Hernia discal o Disco sobresaliente. Los discos intervertebrales est√°n bajo presi√≥n constante. A medida que los discos se degeneran y se debilitan, los cart√≠lagos pueden sobresalir o ser empujados al espacio que contiene la m√©dula espinal o una ra√≠z nerviosa, causando dolor. Estudios han demostrado que la mayor√≠a de los discos herniados se produce en la porci√≥n inferior y lumbar de la columna vertebral.
    Una complicaci√≥n mucho m√°s seria de un disco roto es el¬†s√≠ndrome de cauda equina, que se produce cuando material del disco es empujado dentro del canal espinal y comprime el haz de ra√≠ces nerviosas lumbares y sacras. Puede producirse da√Īo neurol√≥gico permanente si este s√≠ndrome se deja sin tratar.
  • La¬†ci√°tica¬†es una afecci√≥n en la cual un disco herniado o roto comprime el nervio ci√°tico, el nervio grande que se extiende hacia abajo por la columna vertebral hasta su punto de salida en la pelvis y que transporta fibras nerviosas a la pierna. Esta compresi√≥n causa dolor lumbar quemante o parecido al shock combinado con dolor en las nalgas y hacia abajo por la pierna hasta la rodilla, ocasionalmente llegando al pie. En los casos m√°s extremos, cuando el nervio est√° pellizcado entre el disco y un hueso adyacente, los s√≠ntomas no implican dolor sino entumecimiento y algo de p√©rdida del control motor en la pierna debido a la interrupci√≥n de la se√Īalizaci√≥n al nervio. La afecci√≥n tambi√©n puede estar causada por un tumor, quiste, enfermedad metast√°tica, o degeneraci√≥n de la ra√≠z nerviosa del ci√°tico.
  • La¬†degeneraci√≥n vertebral¬†debido al desgaste del disco puede llevar a un estrechamiento del canal espinal. Una persona con degeneraci√≥n vertebral puede tener rigidez en la espalda al despertarse o puede sentir dolor luego de caminar o permanecer de pie durante largo tiempo.
  • La¬†estenosis¬†vertebral relacionada con el estrechamiento cong√©nito del canal √≥seo predispone a algunas personas a tener dolor relacionado con la enfermedad de disco.
  • La¬†osteoporosis¬†es una enfermedad √≥sea metab√≥lica caracterizada por disminuci√≥n progresiva de la densidad y la fuerza √≥seas. Se produce la fractura de huesos fr√°giles y porosos en la columna cuando el cuerpo no produce nuevo hueso o absorbe demasiado hueso existente. Las mujeres tienen una probabilidad cuatro veces mayor que los hombres de contraer¬†osteoporosis. Las mujeres cauc√°sicas y con herencia del norte de Europa se encuentran en mayor riesgo de contraer la afecci√≥n.
  • Las¬†irregularidades esquel√©ticas¬†producen esfuerzo de las v√©rtebras y los m√ļsculos, tendones, ligamentos y tejidos de apoyo sustentados por la columna vertebral. Estas irregularidades incluyen la¬†escoliosis, una curvatura de la columna hacia un lado;¬†cifosis, en la cual la curva normal de la espalda superior est√° gravemente redondeada;¬†lordosis, un arco anormalmente acentuado en la espalda lumbar;¬†extensi√≥n de la espalda, un doblez hacia atr√°s de la columna; y¬†flexi√≥n de la espalda, en la cual la columna se dobla hacia adelante.
  • La¬†fibromialgia¬†es un trastorno cr√≥nico caracterizado por dolor musculo esquel√©tico generalizado, fatiga, y m√ļltiples “puntos dolorosos,” particularmente el cuello, la columna, los hombros y las caderas. S√≠ntomas adicionales incluyen perturbaciones del sue√Īo, rigidez matutina y ansiedad.
  • La¬†espondilitis¬†se refiere a dolor y rigidez de espalda cr√≥nicos causados por una grave infecci√≥n o la inflamaci√≥n de las articulaciones vertebrales. Otras inflamaciones dolorosas en la espalda lumbar incluyen la¬†osteomielitis¬†(infecci√≥n en los huesos de la columna) y¬†sacroiliitis(inflamaci√≥n en las articulaciones sacro il√≠acas).

¬ŅC√ďMO SE TRATA UN DOLOR DE ESPALDA?

La mayoría de los dolores lumbares puede tratarse sin cirugía.

Uso de medicamentos analgésicos, antiinflamatorios, su principal problema son los efectos secundarios.

Aunque nunca se ha probado cient√≠ficamente¬†que hielo y calor¬†(el uso de compresas fr√≠as y calientes) pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamaci√≥n y permitir mayor movilidad en algunos individuos. En cuanto sea posible luego del trauma, los pacientes deben aplicar una compresa fr√≠a o paquete fr√≠o (como una bolsa de hielo o de vegetales congelados envuelta en una toalla) sobre el punto doloroso varias veces al d√≠a durante un m√°ximo de 20 minutos. Luego de 2 a 3 d√≠as de tratamiento con fr√≠o, deben comenzar a aplicar calor (como una l√°mpara radiante o almohadilla de calor) durante per√≠odos breves para relajar los m√ļsculos y aumentar el flujo sangu√≠neo. Los ba√Īos tibios tambi√©n pueden ayudar a relajar los m√ļsculos. Los pacientes deben evitar dormir sobre una almohadilla de calor, porque puede causar quemaduras y llevar a da√Īo tisular adicional.

Reposo en cama, recostarse de costado, con una almohada entre las rodillas, o descansar sobre la espalda y colocar una almohada bajo las rodillas.

El¬†ejercicio¬†puede ser una forma eficaz de acelerar la recuperaci√≥n del dolor lumbar y ayudar a fortalecer los m√ļsculos de la espalda y abdominales. Mantener y aumentar la fuerza de los m√ļsculos es particularmente importante en las personas con irregularidades esquel√©ticas. Una rutina de actividades saludables para la espalda puede incluir ejercicios de estiramiento, nadar, caminar y terapia de movimiento para mejorar la coordinaci√≥n y desarrollar una postura adecuada y equilibrio muscular. El Yoga, Pilates suelen ayudar a mantener una espalda sin dolor.

La manipulación vertebral puede resultar eficaz pero uno debe asegurarse que el que la realiza es un buen profesional.

La Acupuntura, Ultrasonido, Magnetoterapia, suelen dar resultados en tratamientos largos.

Reflexología Podal (>>>): Quizá el tratamiento más efectivo, rápido, y de menor riesgo, El Terapeuta realiza diferentes manipulaciones en los pies, que ejercen su beneficio sobre la zona afectada, pero sin el riesgo de una manipulación directa, y con el beneficio de que al actuar a través del cerebro, que recibe las instrucciones emitidas desde el pie por la intervención del Terapeuta, este una vez terminada la sesión terapéutica continua ejerciendo de Terapeuta, dado que se registra en él una especie de programa  de actuación, que realiza durante un periodo de tiempo de varios días, ampliándose si se repite la sesión terapéutica

CONSEJOS PARA UNA ESPALDA M√ĀS SANA

Luego de un período de inactividad prolongada, comience un programa de ejercicios regulares de bajo impacto. La caminata rápida, la natación o la bicicleta estática durante 30 minutos al día puede aumentar la fuerza y la flexibilidad muscular.

  • Siempre haga estiramientos antes de hacer ejercicio o otra actividad f√≠sica en√©rgica.
  • No se encorve cuando est√© de pie o sentado. Cuando est√© de pie, mantenga su peso equilibrado sobre sus pies. Su espalda soporta el peso m√°s f√°cilmente cuando se reduce la curvatura.
  • En su casa o el trabajo, aseg√ļrese de que su superficie de trabajo est√© a una altura c√≥moda para usted.
  • Si√©ntese en una silla con buen apoyo lumbar y una posici√≥n y altura adecuadas para la tarea. Mantenga sus hombros hacia atr√°s. Cambie la posici√≥n de sentado con frecuencia y camine por la oficina peri√≥dicamente o estire suavemente los m√ļsculos para aliviar la tensi√≥n. Una almohada o una toalla enrollada colocada detr√°s de su √°rea lumbar puede brindar algo de apoyo lumbar. Si debe permanecer sentado durante mucho tiempo, descanse sus pies sobre un taburete bajo o una pila de libros.
  • Use zapatos c√≥modos, de tac√≥n bajo.
  • Duerma de lado para reducir la curva de su columna. Siempre duerma sobre una superficie firme.
  • No trate de levantar objetos demasiado pesados para usted. Levante con las rodillas, controle los m√ļsculos del est√≥mago, y mantenga su cabeza hacia abajo y en l√≠nea con su espalda derecha. Mantenga el objeto cerca de su cuerpo. No se tuerza al levantar el objeto.
  • Mantenga una nutrici√≥n y una dieta adecuadas para reducir y prevenir el exceso de peso, especialmente el peso alrededor de la cintura que pone a prueba a los m√ļsculos lumbares. Una dieta con una ingesta diaria suficiente de calcio, f√≥sforo y vitamina D ayuda a promover el crecimiento de nuevo hueso.
  • Si fuma, deje de hacerlo. Fumar reduce el flujo sangu√≠neo a la columna lumbar y causa que los discos vertebrales se degeneren.

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Gastritis, dispepsia, gases estomacales o intestinales. Causas, tratamiento

Gastritis, dispepsia, gases estomacales o intestinales. Causas, tratamiento

Tres patologías molestas, que pueden ser causas unas de otras y que pueden llegar a ser graves.

La gastritis es un trastorno que consistente en tener una hinchazón en el estómago o el estómago inflamado.

La dispepsia en un trastorno que se manifiesta con dolor en el abdomen superior, ¬†molestias en el abdomen superior, as√≠ como s√≠ntomas de quemaz√≥n, presi√≥n o plenitud. Estos s√≠ntomas est√°n relacionados, muchas veces, aunque no necesariamente, con la comidas. Otros s√≠ntomas frecuentes son la sensaci√≥n de plenitud temprana (saciedad precoz), n√°useas, eructos y distensi√≥n. Mientras los s√≠ntomas de dispepsia pueden desarrollarse debido a enfermedades como la √ļlcera p√©ptica o la gastritis, la gran mayor√≠a de los pacientes con s√≠ntomas de dispepsia tienen diagn√≥stico de dispepsia funcional.

La flatulencia consiste en la distensión de estómago o intestinos debido a la acumulación de gases. Estos pueden tener origen gástrico o intestinal. En el primer caso se eliminan mediante eructos, y en el segundo se expulsan por vía anal. La acumulación de gases provoca la dilatación de las paredes gástricas, intestinales y abdominales, lo que provoca hinchazón y molestias que, en ocasiones, pueden ser graves.

aparato digestivo

 

Causas

Gastritis

Las causas m√°s comunes de gastritis son:

  • Ciertos medicamentos como √°cido acetilsalic√≠lico (aspirin), ibuprofeno o naproxeno.
  • Tomar demasiado alcohol.
  • Infecci√≥n del est√≥mago con una bacteria llamada¬†Helicobacter pylori.

Las causas menos comunes son:

  • Trastornos autoinmunitarios (como anemia perniciosa).
  • Reflujo de bilis hacia el est√≥mago (reflujo biliar).
  • Consumo de coca√≠na.
  • Ingerir o beber sustancias corrosivas o c√°usticas (como venenos).
  • Estr√©s extremo.
  • Infecci√≥n viral, como citomegalovirus y el virus del herpes simple (ocurre con m√°s frecuencia en personas con un sistema inmunitario d√©bil).

Un traumatismo o una enfermedad repentina y grave, como una cirugía mayor, insuficiencia renal o el hecho de estar con un respirador pueden causar gastritis.

Dispepsia

Las causas de dispepsia funcional son desconocidas y probablemente m√ļltiples. Existe alguna evidencia que implica cierta predisposici√≥n gen√©tica.

Aproximadamente 40% de los pacientes con dispepsia, el est√≥mago no se relaja normalmente en respuesta a una comida. Esto se conoce como ‚Äúalteraci√≥n en la acomodaci√≥n g√°strica‚ÄĚ y puede estar asociada con s√≠ntomas de plenitud y presi√≥n en algunos pacientes. Tambi√©n se observan alteraciones de las contracciones y del vaciamiento g√°strico en un porcentaje similar de pacientes. La alteraci√≥n del vaciamiento g√°strico ha sido asociada con s√≠ntomas de distensi√≥n y sensaci√≥n de plenitud temprana. Al menos dos tercios de los pacientes con dispepsia funcional presentan mayor percepci√≥n de la actividad g√°strica, lo que se denomina hipersensibilidad visceral.

Gases

Algunos alimentos ricos en fibra, carbohidratos, celulosa, prote√≠nas y grasas, junto con las bebidas gaseosas, pueden provocar la acumulaci√≥n de gases en el est√≥mago y/o gases en el intestino. Tambi√©n pueden tener su origen en ciertos f√°rmacos o en patolog√≠as digestivas moderadas o severas, como las √ļlceras g√°strica y duodenal y la dispepsia intestinal. Sin embargo, ciertos factores relacionados con la calidad de vida, como el estr√©s, la ansiedad o el nerviosismo, favorecen la aceleraci√≥n el ritmo intestinal y una mayor degluci√≥n de aire. El¬†estre√Īimiento tambi√©n influye en la acumulaci√≥n de gases, ya que las heces acumuladas los generan.

No obstante lo primero que habrá que controlar en cualquiera de los tres casos es: El estrés,  el estado de la flora intestinal (por ejemplo con un Análisis Bionutricional o test Iomet (Ionic Mineral Enzymo Therapy), y la dieta

Así pues hemos de estar alerta ante cualquier problema digestivo

Por la patología en si misma

Porque puede ser la manifestación de otra

Porque con estos trastornos no podemos absorber bien los elementos que nos proporcionan los alimentos y que son imprescindibles para el buen funcionamiento fisiol√≥gico de nuestro cuerpo, desde la s√≠ntesis de hormonas, de neurotransmisores, construcci√≥n de prote√≠nas, regulaci√≥n de l√≠quidos, composici√≥n de la sangre, descalcificaci√≥n, tono vital…

 

Tratamiento

Dieta. No hace referencia a una restricción alimenticia en función de perder peso, sino comer saludablemente, una alimentación equilibrada y sobre todo completa.

En funci√≥n de los resultados del An√°lisis Bionutricional, reequilibrar el ‚Äúterreno fisiol√≥gico‚ÄĚ desequilibrado.

Reponer la flora intestinal (si se requiere)

Tratamiento Natural, medicamentos naturales de plantas o tambi√©n llamados complementos, que puede incluir efectos antiespasm√≥dicos, depurativos, anti astringentes, astringentes, antibi√≥tico natural, alcalinizantes, antiinflamatorios…

Tratamiento para el estrés (si fuese necesario) mediante Reflexología podal y Fitoterapia

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DOLOR LUMBAR, CAUSAS, TRATAMIENTOS

El dolor de espalda o dolor lumbar puede deberse a trastornos mecánicos e incluso, en ciertos casos, a otras enfermedades. De hecho, se le relaciona con más de 60 enfermedades y puede provocar una discapacidad grave. La buena noticia es que la mayoría de las personas con dolor lumbar mejoran con un tratamiento de reflexología podal >, remedio más eficaz y duradero que un masaje y menos peligroso que la cirugía (operación columna, que no garantiza una mejoría).

 

¬ŅDOLOR LUMBAR?

dolor lumbar

La mayoría de los episodios de dolor de espalda se deben a trastornos mecánicos.

El dolor lumbar se puede localizarse en la columna vertebral o extenderse hacia las caderas, por encima de ellas (dolor zona lumbar), y hasta las piernas por pinzamiento del nervio ci√°tico (ci√°tica).

 

¬ŅQU√Č CAUSA EL DOLOR LUMBAR?

En general, la mayoría de los episodios de dolor lumbar se deben a trastornos mecánicos asociados a un abuso de ciertos movimientos, esfuerzos, posiciones… que recaen sobre la espalda, y la columna en especial a la altura de las vertebras lumbares, o bien a los cambios graduales relacionados con el envejecimiento, desgaste de los discos vertebrales. Puede  llegar a sufrir una protusión en la columna, un desplazamiento vertebral, una hernia discal.

Los trastornos que afectan la parte inferior de la espalda pueden dividirse en:

1.- Mec√°nicos:

  • Esguinces a menudo relacionados con una actividad f√≠sica continua, un esfuerzo, una posici√≥n inadecuada‚Ķ como cargar dobl√°ndonos por¬† la columna.
  • Desgaste de los discos vertebrales, existentes entre las v√©rtebras de la columna. Las v√©rtebras adyacentes desarrollan protuberancias √≥seas como respuesta a la presi√≥n cada vez mayor que se ejerce sobre ellas. Estas protuberancias pueden producir un dolor localizado en la parte baja de la espalda o en las piernas, como resultado del pinzamiento de un nervio.
  • Una hernia de disco, que ¬†puede causar un dolor de espalda con espasmos musculares, puede derivar en un dolor que afecte la pierna debido al pinzamiento de alg√ļn nervio lumbar en la parte baja de la espalda. El dolor que se extiende hasta las piernas se denomina ci√°tica, por producirse como consecuencia de la compresi√≥n del nervio ci√°tico. Una hernia de disco puede llegar a provocar una p√©rdida de funci√≥n del nervio, incluida la p√©rdida de reflejos, sensibilidad, e incluso fuerza muscular.
  • La estenosis espinal es un estrechamiento del canal que forman las vertebras y que est√° ocupado por la m√©dula espinal. Este estrechamiento tiene diversas causas: protuberancias √≥seas alrededor de las articulaciones vertebrales; engrosamiento de los ligamentos de la columna; abultamiento de un disco. El canal, al hacerse m√°s estrecho, ejerce presi√≥n sobre las ra√≠ces nerviosas, lo que provoca dolor, entumecimiento o debilitamiento de las piernas. El dolor aumenta al estar de pie y caminar y disminuye cuando se est√° sentado.
  • Crecimiento √≥seo excesivo y puede afectar las v√©rtebras desde el cuello hasta la parte baja de la espalda.

2.-  Sistémicos

  • Espondilitis anquilosante
  • Osteoporosis
  • Tumores
  • Infecciones espinales.

 

TRATAMIENTO DEL DOLOR LUMBAR

El dolor lumbar no debe tratarse mediante el reposo en cama.

Los tratamientos abarcan desde la intervenci√≥n quir√ļrgica, solo aconsejable como √ļltimo remedio y en casos graves, a un masaje, que solo produce un alivio moment√°neo.

Medicación: Se puede trata con antiinflamatorios, relajantes y analgésicos (alivio momentáneo)

Los m√°s recomendables:

Medicación

  • Homeopat√≠a >: hay diferentes medicamentos homeop√°ticos que se utilizar√° seg√ļn las caracter√≠sticas individuales como: √Ārnica Montana, Rhus Toxicodendron‚Ķ
  • Fitoterapia >: Harpagofito

Técnicas Manuales: Reflexología Podal >

Ejercicio: Que ayude a reforzar la musculatura, pero que no requiera de esfuerzos.

Quizá el más beneficiosos sea gatear como un bebé

ejercicios para dolor lumbar

Otros ejercicios para la espalda los puede ver en el siguiente tutorial
V√ćDEO “EJERCICIOS PARA EL DOLOR DE ESPALDA” >>>
Relajación:

  • Reiki >
  • Respiraci√≥n abdominal profunda
  • Yoga, meditaci√≥n‚Ķ

Terapia Natural : Frio durante las 48 horas posteriores a la aparición del dolor pueden ayudar a aliviarlo. Calor en casos de dolores que duran más de 48 horas.

En nuestro Centro de Terapias en Valencia >, te podemos ayudar.

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ARTRITIS REUMATOIDE, CAUSAS, DIAGNOSIS, TRATAMIENTO

La artritis reumatoide es una enfermedad que causa dolor, hinchazón y rigidez  y afecta a las articulaciones.

Una de las características llamativas es su simetría, es decir si una rodilla  la sufre, habitualmente la sufre la otra, así sucede con todas las articulaciones.  Suele afectar a más de una articulación, y puede darse en cualquier articulación. Otros síntomas que afectan a los que la padecen son: malestar, e incluso fiebre.

Puede aparecer por un periodo de tiempo, que oscila desde unos meses a un par de a√Īos, y desaparecer sin dejar rastro. En otras ocasiones act√ļa de forma alternante, con √©pocas en que aparecen los s√≠ntomas o empeoran y √©pocas en que se mejoran (remiten). En los casos m√°s graves, la enfermedad puede durar muchos a√Īos o toda la vida, en estos casos la enfermedad puede causar da√Īos graves en las articulaciones.

 

Población de riesgo:

Puede afectar a cualquier persona y en cualquier edad, aunque ocurre con m√°s frecuencia entre las mujeres. La artritis reumatoide comienza a menudo durante la edad mediana y es m√°s com√ļn entre las personas de mayor edad.

 

Causas

Aunque se desconoce la causa exacta de la artritis reumatoide. Se sabe que con este tipo de artritis, el sistema inmunitario ataca a los tejidos de su propio cuerpo. Actualmente las investigaciones están adelantando mucho en la comprensión de los mecanismos de cómo se genera.

Algunos factores que podrían causar la artritis reumatoide son:

  • Los genes (pasan de padres a hijos)
  • El medioambiente
  • Las hormonas.

 

Diagnosis

La artritis reumatoide puede ser difícil de diagnosticar porque:

No existe una prueba específica para determinar la enfermedad

Los síntomas pueden ser iguales a los de otras enfermedades de las articulaciones

Puede tomar alg√ļn tiempo para que se presente el cuadro completo con todos los s√≠ntomas.

Para diagnosticar la artritis reumatoide, hay que tener en cuenta la historia clínica, el examen físico, las radiografías y los análisis de laboratorio.

 

Tratamiento

La artritis reumatoide tiene varias opciones para su tratamiento

Los objetivos del tratamiento son:

  • Eliminar el dolor
  • Reducir la hinchaz√≥n
  • Reducir o detener el da√Īo a la articulaci√≥n
  • Ayudar a las personas a sentirse mejor
  • Ayudar a las personas a mantenerse activas.

El tratamiento puede incluir educación al paciente, programas de autocontrol y grupos de apoyo que ayudan a las personas a aprender acerca de:

Los tratamientos:

Ejercicios y métodos de relajación

Aprender a controlar las emociones

Aumentar autoestima

Llevar una vida plena y activa.

El tratamiento para la artritis reumatoide puede incluir:

1.- Cambios en el estilo de vida:

  • He aqu√≠ algunas maneras en que usted puede cuidarse:
  • Mantenga un buen equilibrio entre el descanso y el ejercicio
  • Cuide sus articulaciones
  • Reduzca el estr√©s
  • Consuma una dieta saludable.

2.- Medicamentos

Estos pueden usarse para aliviar el dolor, reducir la hinchazón y para prevenir que la enfermedad empeore.

El principal inconveniente son los efectos secundarios

3.- Cirugía. Se usa para:

 

  • Reducir el dolor
  • Ayudar a que la articulaci√≥n funcione mejor
  • Ayudar a las personas a llevar a cabo sus actividades diarias.
  • La cirug√≠a no es conveniente para todo el mundo, y solo debe aplicarse en casos muy extremos

4.- Terapias Naturales:

Son las m√°s adecuadas, por su efectividad, dado que atienden al conjunto de la persona y no solo al problema sintom√°tico.

Las terapias naturales a aplicar son, seg√ļn la fase en la que se encuentre el proceso, y que modificaremos seg√ļn progreso:

Reflexología Podal

Durante 6 meses: Complementos de  Omega 3

Ba√Īos: Seg√ļn haya brote inflamatorio o no el ba√Īo ser√° fr√≠o o caliente y aplicaremos una cataplasma con arcilla y algas o con Ulmaria,

Se puede administrar Harpagofito (200 mg 3 tomas/día), o Ulmaria, Sauce blanco o Enebro en caso de Inflamación.

Otro aspecto importante y a veces necesario es la diuresis con una infusión en la que incluiremos algunas plantas con acción diurética como Cola de caballo, Ortosifón, Abedul, Arenaria roja… O bien en capsulas

Otras medidas

Antiinflamatorio. Por ejemplo: Harpagofito (200 mg 3T/día). Ulmaria. Sauce

Sulfato de glucosamina:

Se puede complementar el tratamiento con Oligoterapia:

  • Manganeso-Cobre
  • Cobre-Oro-Plata

También puede necesitar Tisana depurativa de sangre con plantas como: Llantén, Cola de caballo, Estigmas de maíz, Ortiga; o una depuración general.

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DOLOR DE CABEZA, CAUSAS, TIPOS, TRATAMIENTOS

 

Es un dolor o molestia en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello. Las causas graves de los dolores de cabeza son muy raras. La mayoría de las personas con dolores de cabeza se pueden sentir mucho mejor haciendo cambios en su estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse y algunas veces tomando medicamentos.

Causas comunes

Los dolores de cabeza más comunes probablemente son causados por contracción y tensión muscular en los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula. Estos se denominan cefaleas tensionales.

Los dolores de cabeza, frecuentemente están relacionados con el estrés, la depresión o la ansiedad.

El hecho de trabajar demasiado, no dormir lo suficiente, omitir comidas y consumir alcohol o drogas psicoactivas puede hacer que uno sea m√°s susceptible a dichos dolores. Igualmente, los dolores de cabeza pueden desencadenarse por:

  • El queso
  • El chocolate
  • El glutamato mono s√≥dico (GMS)

Las personas que consumen cafeína pueden presentar dolores de cabeza cuando no obtienen la cantidad diaria usual.

Otras causas comunes pueden ser:

  • Apretar o rechinar los dientes
  • Esforzarse demasiado
  • Mantener la cabeza en una posici√≥n durante mucho tiempo, como al utilizar el ordenador, un microscopio, estudiar…
  • Mala posici√≥n al dormir

Las cefaleas tensionales tienden a darse en ambos lados de la cabeza. A menudo comienzan en la parte posterior de la cabeza y se propagan hacia delante. El dolor puede ser sordo u opresivo, como una banda apretada o una prensa. Es posible que se sienta dolor y rigidez en los hombros, el cuello y la mandíbula. El dolor generalmente es persistente, pero no empeora con actividad.

Las jaquecas (migra√Īas) son dolores de cabeza fuertes que generalmente est√°n acompa√Īados de otros s√≠ntomas, como trastornos visuales o n√°useas. El dolor se puede describir como palpitante, salt√≥n o puls√°til. Tiende a comenzar en un lado de la cabeza, aunque se puede propagar a ambos lados.

Es posible que uno experimente un “aura” (un grupo de s√≠ntomas de advertencia que se inician antes del dolor de cabeza). El dolor generalmente empeora a medida que uno trata de desplazarse de un lugar a otro.

Otros tipos de dolor de cabeza:

  • Cefaleas en brotes: son dolores de cabeza agudos y extremadamente dolorosos que tienden a presentarse varias veces al d√≠a durante meses y luego desaparecen por un per√≠odo de tiempo similar. Son mucho menos comunes que otros tipos de dolores de cabeza.
  • Cefaleas sinodales: causan dolor en la parte frontal de la cabeza y la cara. Este tipo de dolor de cabeza se debe a la inflamaci√≥n en los conductos de los senos para nasales que est√°n detr√°s de las mejillas, la nariz y los ojos. El dolor tiende a empeorar cuando uno se inclina hacia adelante y cuando despierta en la ma√Īana. Con este tipo de dolor de cabeza, generalmente se presenta¬†goteo nasal, irritaci√≥n de la garganta y secreci√≥n nasal.

Los dolores de cabeza pueden ocurrir si uno tiene un resfriado, gripe, fiebre o síndrome premenstrual.

Si uno tiene m√°s de 50 a√Īos y est√° experimentando dolores de cabeza por primera vez, puede que la causa resulte ser una afecci√≥n llamada¬†arteritis temporal, cuyos s√≠ntomas son, entre otros: trastorno en la visi√≥n y dolor que empeora al masticar. Asimismo, existe el riesgo de quedarse ciego por esta enfermedad, as√≠ que se debe recibir tratamiento de inmediato.

Entre las causas poco comunes de dolor de cabeza est√°n:

  • Aneurisma cerebral: un debilitamiento de la pared de un vaso sangu√≠neo que puede romperse y sangrar dentro del cerebro.
  • Infecci√≥n cerebral como¬†meningitis¬†o¬†encefalitis
  • Tumor cerebral
  • Accidente cerebrovascular¬†o¬†accidente isqu√©mico transitorio

Cuidados en el hogar

Lleve un diario de los dolores de cabeza para ayudar a identificar la fuente o el desencadenante de los síntomas. Luego, modifique el ambiente o los hábitos para evitar futuros dolores de cabeza. Cuando se presente un dolor de cabeza, anote:

  • La fecha y la hora en que comenz√≥
  • Lo que comi√≥ en las √ļltimas 24 horas
  • La cantidad de tiempo que durmi√≥ la noche anterior
  • Lo que estaba haciendo y pensando justo antes de que comenzara el dolor de cabeza
  • Cualquier situaci√≥n de estr√©s en su vida
  • Cu√°nto dur√≥ el dolor de cabeza
  • Lo que hizo para detenerlo

Después de cierto tiempo, usted puede comenzar a observar un patrón.

Un dolor de cabeza se puede aliviar descansando con los ojos cerrados y la cabeza apoyada. Las técnicas de relajación pueden ayudar. Para aliviar las cefaleas tensionales puede ser efectivo un masaje o calor aplicado a la parte posterior superior del cuello.

Para las cefaleas tensionales, puede ayudar alg√ļn medicamento como el paracetamol, √°cido acetilsalic√≠lico (aspirina) o ibuprofeno. Sin embargo no solucionan el problema que causa el dolor de cabeza.

Las jaquecas pueden responder a los antiinflamatorios no esteroides (AINES) o medicamentos para la migra√Īa que contengan una combinaci√≥n de f√°rmacos.

Las personas que toman analg√©sicos por tres d√≠as o m√°s a la semana pueden desarrollar dolores de cabeza por el consumo excesivo de medicamentos o cefaleas de rebote. Todos los tipos de analg√©sicos (incluyendo los f√°rmacos de venta libre) pueden causar cefaleas de rebote. Y problemas de diferentes tipos como g√°stricos, circulatorios…

Tome los siguientes síntomas muy seriamente:

  • Es el primer dolor de cabeza que alguna vez haya tenido en su vida y √©ste interfiere con sus actividades diarias.
  • El dolor de cabeza se presenta s√ļbitamente y es explosivo o violento.
  • El dolor de cabeza lo describir√≠a como “el peor alguna vez sentido”, incluso si usted regularmente los padece.
  • Tambi√©n presenta mala pronunciaci√≥n, cambios en la visi√≥n, problemas para mover los brazos o las piernas, p√©rdida del equilibrio, confusi√≥n o p√©rdida de la memoria con el dolor de cabeza.
  • El dolor de cabeza empeora en un per√≠odo de 24 horas.
  • Tambi√©n se presenta fiebre, rigidez en el cuello, n√°useas y v√≥mitos con su dolor de cabeza.
  • El dolor de cabeza se presenta con un traumatismo craneal.
  • El dolor de cabeza es intenso y s√≥lo en un ojo con presencia de enrojecimiento en dicho ojo.
  • Usted tiene m√°s de 50 a√Īos y los dolores de cabeza apenas comenzaron, especialmente si tambi√©n tiene problemas de visi√≥n y dolor al masticar.
  • Tiene c√°ncer y presenta un nuevo dolor de cabeza.

No lo deje para ma√Īana si:

  • Los dolores de cabeza lo despiertan.
  • Un dolor de cabeza dura m√°s de unos cuantos d√≠as.
  • Los dolores de cabeza son peores en las ma√Īanas.
  • Tiene antecedentes de dolores de cabeza pero √©stos han cambiado de patr√≥n e intensidad.
  • Padece dolores de cabeza frecuentes y no hay una causa conocida.

Prevención

Los siguientes hábitos saludables pueden disminuir el estrés y reducir la probabilidad de padecer dolores de cabeza:

  • Dormir bien
  • Consumir una dieta saludable
  • Hacer ejercicio de manera regular
  • Aprender a adoptar una postura apropiada
  • Aprender a relajarse utilizando la meditaci√≥n, la respiraci√≥n profunda, el yoga u otras t√©cnicas. O con terapia de Reiki
  • Dejar de fumar
  • Estirar el cuello y la parte superior del cuerpo, especialmente si el trabajo implica escribir a m√°quina o usar un computador
  • Usar gafas apropiadas, de ser necesario
  • Reflexolog√≠a Podal, es la gran terapia contra el estr√©s

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ESTR√ČS, UN MAL COMPA√ĎERO DE VIAJE

Estado de tensión nerviosa que sobrecarga nuestro cuerpo y mente, pudiendo causar distintos trastornos de salud. Puede ser el origen o empeoramiento de cualquier enfermedad.

 SINTOMAS:

Trastornos físicos:

–¬†¬†¬†¬† Dificultad respiratoria

–¬†¬†¬†¬† Trastornos digestivos

–¬†¬†¬†¬† Dolor de cabeza

–¬†¬†¬†¬† Dolores musculares de: Espalda. Nuca. Hombros

–¬†¬†¬†¬† Insomnio. Taquicardia (+ de 90 pulsaciones). Palpitaciones

–¬†¬†¬†¬† Mayor sudoraci√≥n (sobre todo en las palmas de las manos o pies)

–¬†¬†¬†¬† Desequilibrio hormonal

–¬†¬†¬†¬† Alteraciones del apetito (por exceso o defecto)

–¬†¬†¬†¬† Reflejos nerviosos. Tics

–¬†¬†¬†¬† Mareos. Nauseas

Trastornos psíquicos:

–¬†¬†¬†¬† Cambios inexplicables de humor

–¬†¬†¬†¬† Falta de concentraci√≥n

–¬†¬†¬†¬† Ansiedad. Irritabilidad. Impaciencia.

–¬†¬†¬†¬† Arrebatos emocionales: Ataques de c√≥lera y/o llanto

–¬†¬†¬†¬† Hablar deprisa o gritar

–¬†¬†¬†¬† Tendencia a dramatizar

–¬†¬†¬†¬† Despistes y olvidos involuntarios

–¬†¬†¬†¬† Falta de autoestima

–¬†¬†¬†¬† Insatisfacci√≥n ante la vida

–¬†¬†¬†¬† Sentimientos depresivos y angustiosos

–¬†¬†¬†¬† Miedo. Desconcierto

–¬†¬†¬†¬† Falta de esperanza. De ilusi√≥n

 

RECOMENDACIONES

–¬†¬†¬†¬† El bienestar depende de uno mismo

–¬†¬†¬†¬† No forzar ritmo de trabajo

–¬†¬†¬†¬† Establecer prioridades

–¬†¬†¬†¬† Alimentarse correctamente

–¬†¬†¬†¬† Aceptar que no somos perfectos y no necesitamos serlo

–¬†¬†¬†¬† Aceptar que no somos imprescindibles

–¬†¬†¬†¬† Evitar sentimientos negativos.

–¬†¬†¬†¬† Realizar actividades placenteras

–¬†¬†¬†¬† Reducir al m√°ximo: Alcohol. Caf√©. Tabaco

–¬†¬†¬†¬† Aumentar consumo de hidratos de carbono complejos (arroz, patatas, pan integral) favorecen la producci√≥n de serotonina, que se relaciona con la alegr√≠a y buen humor

–¬†¬†¬†¬† Incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas B. C. y minerales

–¬†¬†¬†¬† Ojo al Calcio ya que el estr√©s consume mucho.

–¬†¬†¬†¬† Cambio de actitud: Aceptar la realidad o cambiarla. Darnos nuevas oportunidades

–¬†¬†¬†¬† Respiraci√≥n consciente abdominal (Inspirar profundamente, hinchando el vientre, retener el aire 3 √≥ 4 segundos, expirar lentamente, esperar 2 segundos e iniciar una nueva inspiraci√≥n)

–¬†¬†¬†¬† Yoga

–¬†¬†¬†¬† Meditaci√≥n

–¬†¬†¬†¬† Masaje (soluci√≥n moment√°nea)

–¬†¬†¬†¬† Aromaterapia: En masaje o pebetero

–¬†¬†¬†¬† Risoterapia

 

TRATAMIENTOS DE APOYO

1) Flores de Bach

2) Ejercicio

3) Reflexología Podal

4) Acupuntura

5) Homeopatía

6) Fitoterapia

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